uczucie

[...] 10 x 45kg 8 x 47,5 kg 6 x 50kg Planowałem zrobić 3 serie, ale postanowiłem zrobić 12,10,8,6 i nie żałuje. 3. Pompki: 20,15,15,20 pompki = megaaaa pompa na klacie :) super uczucie 4. Rozpiętki na ławce skos górny: 3 x 12 -------------------------------------- 1. Wyciskanie stojąc: 4 x 12,10,8,6 30kg 2. Unoszenie sztangi jednorącz: 4 x 12 [...]

[...] http://img42.imageshack.us/img42/8142/2tydzienwt.png Dzisiaj czułem moc na treningu, na prawdę aż mnie rwała, taka zdrowa agresja, super uczucie :) 1. Martwy ciąg: 15 x 50kg 5 x 60kg 5 x 70kg 5 x 80kg 5 x 90kg 5 x 100kg 2. Podciąganie na drążku nachwytem: 3 x 6 poszło :) 3. Wiosłowanie w oparciu o ławkę: 4 x [...]

[...] w czasie 1 godzinki. Ja walnąłem 10244 w tym samym czasie i tym samym stałem się posiadaczem REKORDU GUINNESSA!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ciesze się na maxa. Opłacało się!!! Super uczucie zrealizować własne marzenia. W końcu po 2,5 roku treningu dopiąłem swego!!! Życzę Wszystkim dużo cierpliwości i pomyślności w realizacji samych siebie Kazina

[...] i wpieprzała na kolację okropne dmuchane były z jagodami i lody, ja zajadałam się "resztkami z grilla" ;-D 29.07 jako, że musiałam wstac o 3.15 nad ranem (hm, dziwne uczucie, bo zazwyczej o tej porze w weekend, to jeszcze mnie nie mam w domu ;-) ) i że żar przeokropny lał się z nieba, to jedyna aktywnośc na jaką byłam w stanie się zdobyc, [...]

Mam to samo, po interwałach/cardio nie ma po co iść od razu pod prysznic bo zaraz znowu mokry. Kocham te uczucie 8-) Doris.K-wyszłoby wyszło :D Ja ogólnie mięsa mało jem,jakoś mi nie wchodzi :-{ Dziś DT Podciąganie na drążku 3x10 Wiosłowanie pół sztangą 3x10 50kg Ściąganie wyciągu górnego do klatki 3x12 7 cegiełka Wiosłowanie hantlem 2x12 25kg [...]

[...] się,że geranium mnie bardziej pobudzi :D Albo po prostu 1 kapsułka to dla mnie za mało %-) Bardzo mi się podobało,że kompletnie nie czułem zmęczenia robiąc interwały,fajne uczucie :-) Po wejściu do szatni dreszcze mnie złapały,obawiałem się,że będzie zjazd po treningu,a tu miłe zaskoczenie,brak zjazdu :D Dieta 354 WW 226 B 57 T Ostatnio brak [...]

[...] redukcji wykonywał na czczo,polubiłem to :D I potem 2h odczekuję po treningu na posiłek (biorę spalacz z joha). Dziś dziwne rzeczy się na tym działy,dreszcze,lęki,dziwne uczucie :D Podciąganie na drążku 3x5 10kg Wiosło nachwyt 4x10 70kg Wyciskanie sztangi poziom 2x5 70kg 1x75 kg (jestem bardzo zadowolony,siła na płaskiej wróciła,z [...]

[...] przeszkadza mi to, ale chciałbym już widzieć jak się buduje mase :D Trzeba dowalić masy bo jest sucho to na pewno xD Ja też tego nie doznałem wcześniej,wreszcie poznam to uczucie,trzymam kciuki za Ciebie by Ci wyszła redukcja zgodnie z planem! :D A teraz ta lepsza część dnia,na koniec redukcji w nagrodę wpadło,oczywiście zjadłem swoje [...]

[...] + negatywy do 10. MC - tu pojawił się problem. W drugiej serii poczułem bardzo nieprzyjemne napięcie w dolnej części kręgosłupa. Od razu przerwałem ćwiczenie. Dziwne uczucie zniknęło, ale strach pozostał i rzucił się cieniem na całą resztę treningu. Muszę nagrać filmik z MC, bo może robię coś źle technicznie (od razu zaznaczę, że nie [...]

[...] 3x15 Wyciskanie wąsko leżąc - 60,70,70,70 Prostowanie rąk na wyciągu stojąc - 4x15 Brzuch - 2 ćwiczenia Nie było wypisek ale trenuję :-) coś ten biceps przeszkadza dziwne uczucie taki jakby skurcz czy coś. Waga 78kg. /SFD/2018/11/7/f155e478ea0441919ecdc5b6826e78d8.jpg Zmieniony przez - junior5 w dniu 2018-11-07 11:11:42 Zmieniony przez - [...]

[...] to co masz rozpisane w cyklach.???? plz wyjaśnij mi to w jaki sposób mam na drążku się podciągać? prostowniki bez obciążenia 3 x max????? jak to wygląda? za 5 dni mija mi przerwa w treningach to zaczne robić tym planem a tak btw to wiesz może czemu mam takie ciągłe uczucie zmęczenia w nadgarstkach tzn jak bym nie mógł zacisnąć pięści...;]

azzi chyba tak, bo już jest git :) głupie uczucie, bo najbardziej oczywiście sie bałam, ze nie będe dała rady ćwiczyć przez dłuższy czas ! a tak się zawzięłam :))

[...] micha niezliczona, trochę chyba za dużo zjadłam, ale nie czułam się przejedzona, było czysto, zjadłam dwie kostki gorzkiej czekolady bo trochę jakas osłabiona byłam, dziwne uczucie zimnych potów i drżących rak, ja się chyba już kończę powoli }:-( suple super omega3 2x2 kwas foliowy 15 g x1 magnez x1 tardyferon x1 kombucha + wczorajsze [...]

Czas coś pozmieniać bo nie wchodzę w spodnie, nie mieszczą mi się uda i tyłek pomiary sobotnie - ostatnio bardzo puchnę w okolicy brzucha, mam uczucie niepełnego wypróżnienia pęcherza, coś mi mówi, ze mój pęcherz żółciowy tam coś miesza, ciekawa jestem jak to będzie wyglądało po operacji, został tylko miesiąc ;-D 11.01/18.01 /25.01 /08.02 Waga [...]

TAEKWON-DO Zacznę od tego, że dzisiejszy trening dał mi tak popalić, że jestem ledwo żywa i na bank nie będę spała- tak pobudzona:D A wygląda niewinnie:D Rozgrzewka: - standardowe rozgrzanie wszystkich stawów - 100 pajacyków - 100 pajacyków apro - 100 brzuchów - 50 przysiadów - 20 wyskoków kolankami do klatki piersiowej - 1 minuta i 15 sekund- [...]

[...] d) wycisk sztangielek e) przysiad sumo f) swing po 10 na rękę g) " jednoręki morderca" 14 kg na rękę po 10 h) przysiad i wycisk tętno szalało jak nie wiem, ale uczucie po :):):):) - przysiad sumo 4 serie po 10 12/16/20/28 kg - przysiad ze sztangielką 25 kg trzymaną z wyprostowanych rękach ( ) ciężko było i ręcę szybko opadały :D [...]

czy jestem glodna... bywam:-D ale na szczescie nie jest to uczucie stale, rano i po treningu najbardziej a i w dni niskich ww w ogole mi ich nie brakuje w ciagu dnia

[...] ze bede miec wiecej sily po dwoch posilkach, niestety dostalam okres i nie bylam w stanie... nie mialoby to sensu, o dziwo dzis nie tyle bol mnie unieruchamia o ile uczucie ogolnego oslabienia, doslownie slanialam sie na nogach tak wiec dzien z ksiazka w rece... tyle co troszke posprzatalam i zrobilam te cholerne 135 przysiadow:)) - ale [...]

[...] wiosło sztangielką dodałem do tego 3 serie podciągania tułowia 4 serie przyciągania końca sztangi (tylko na maszynie, ze ciągnąłem takie rączki a nie gryf) Całość zajeła 50 minut. Po pierwszych trzech cwiczeniach mialem uczucie ze to za mało, więc dodałem te kolejne dwa i czułem że wystarczy. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-19 16:14:24

super uczucie prawie kibel rozwaliło