trening

1-2tyg treningu na mniejszym obciazeniu , i startujesz dalej normalnie, tez od ZANIŻONEGO CIĘŻARU jak kazdy trening, o ile chcesz widziec jakis progres. Bo nie sztuka jst zaczac od 80% maxa dolozyc przez 2 tyg cos i stnac w miejscu.

1. WIEK:21 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:na mase:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg/ 1.5 godz 9. CEL CYKLU:MASA, SIŁA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 100mg e2d,jak to twoj pierwszy cykl wyszedl bys na tym najlepiej,pozdro p.s. deka obniza kondycje wiec jak trenujesz sw tym bardziej ja odpusc,a tescia jak bedziesz bil w rozsadnych dawkach i trening na silce robil pod sw to zadne lydki nie beda bolec ani nic podobnego sie dziac nie bedzie Zmieniony przez - tomek25irl w dniu 2012-11-04 00:15:32

Zamiast pompek proponuję trening ogólnorozwojowy w domowych warunkach jeżeli siłownia nie wchodzi w grę, poczytać można o nim w dziale o tej samej nazwie.

[...] może czasem za dużo mitów przyjąć do wiadomości, i tak rozlewają sie mity, czasem nawet tak chore jak rak . Dlatego Biniu nie warto robić wszystkiego pod kontrolą lekarza, no chyba ze jak ktoś kłuje, to rozumiem, ale jak liczą sie u niego 3 filary, dieta, trening, suple, to powinien taki obywatel darować sobie wszelkie wizyty lekarskie !!

Nie ma to większego znaczenia, czy pójdziesz na imprezę w dzień treningowy, czy w dzień wolny. Jeżeli ma to decydować o tym, czy warto odpuścić trening, to uważam, że zdecydowanie nie. Wyjście ze znajomymi jest raczej okazyjne, a wszystko co okazyjne nie ma wpływu na ogół. Czy okazyjnie wydasz parę złotych na przyjemności nie wpłynie na Twój [...]

[...] ciezko 6 lat i nie poprzestane na nich. bede jescze mocniej i wytrwalej ćwiczył. dużą miarą sukcesu jest wytrwałość i przede wszystkim ciężki i dobrze zorganizowany trening pozdrawiam Tomek P.S. jeden z naszych kolegów ma jutro urodzinki a mianowicie METROWIEC.życze Ci dużo szcześcia sukcesów sportowych abys dostał sie do najlepszych z [...]

no pewnie ze sie zgodze. rozplanuj sobie tylko dobrze trening nie wal caly czas na sile wazna jest rowniez wytrzymalosc mieśnia i moim zdaniem najpierw powinno sie ja budowac a potem dopiero siłe. pozdrawiam Tomek Nigdy nie bądz zadufany w sobie-to gubi ludzi.

jeśli mam zmienić to co proponujecie? Dodam że biorę ten około tygodnia i libido trochę skoczyło ale waga w miejscu raczej. Jeśli chodzi o siłę to ostatni trening fajnie wyglądał. No a ten ból to tak jak zakwasy troszkę mocniejszy jest, żadnych innych objawów nie mam. Pozdr.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Damn, zawsze mam cos zle z treningiem Od przyszlego tygodnia zaczynam "Trening Cykliczny" i nikt nie bedzie mi mowil ze cos jest nie tak Pozdrawiam

trening siowy wypala glikogen mięśniowy i wątrobowy, tak więc zaraz po siłowni aeroby są bardziej efektywne. Nic nie jedz. tylko wskakuj od razu na rowerek, albo bieżnię. Wypij trochę wody (ale bez przesady) i będzie git.

hej spotkanie organizacyjne odnośnie bjj jest jutro o 19.30 w dawnym mleczaku , ulica Zwycięstwa 28 , w budynku zespól szkół ponadpodstawowych nr 1 czy jakoś tak , w kazdym razie w mleczaku,a pierwszy trening bjj we środe o 19.30 na warszawskiej 59 ,

hej bylem wczoraj na tym spotkaniu ale niewiele usłyszalem tak bylo glośno,ludzi było dużo , szczególnie na mt - wczoraj odrazu był pierwszy trening,jest podzial na początkujących i zaawansowanych , koszt to 60 zł- mt , a bjj 70 zl. treningi mt odbywają sie na zwycięstwa 28, w szkole nr 1 , trener jest z Białorusi - podobno jakiś dobry, a co do [...]

a w szczególności poczytaj podwieszone posty w dziale TRENING i ODŻYWIANIE

Jak wyzej. Odpowiednia dieta i trening to podstawa. Ewentualnie jesli bedziesz mial braki w diecie to uzupelniaj jakims gainerem (np. Mass XXL), ale poki co wybierz sie do dzialu Odzywianie

z nitro i xp połączyłbym konkretny trening i porządną dietę, żeby po kilku tygodniach cyklu nie musieć ze łzami stwierdzić, że plny poszły na marne (eufemistycznie mówiąc...)

Trening + dieta - soczków Ci nie potrzeba.

db z rana = rewolucje zoladkowe, podobno. w zwiazku z tym wrzucalbym go przed treningiem cp z rana wg. Twoich propozycji, chcesz wrzucac 2porcje DB w DT, wiec moze byc jeszcze po treningu tauryna jezeli chcesz, dodawana do porcji stackow glucetyl w wersji ekonomicznej tylko w porach okołotreningowych (przed,po) w wersji mniej ekonomicznej mozesz [...]

Może być, ale jeśli robisz jakaś partie 2x w tygodniu, jeden trening musi być średniej intensywności, drugi małej. To jest podstawa, aby się nie przetrenować.