SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening

  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam co uważacie na temat SPLITU. Mięśnie rosną przez 36 godzin. Słyszałem, że lepiej ćwiczyć góra dół albo push pull. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2018-08-05 20:26:38 Liczba szacunów: 3
  • trening siłowy w domu

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam mam 15 lat 175cm wzrostu 65 kg.Mam przydomową siłownię-ławeczka do wyciskania wioślarz,atlas z wyciągiem górnym,stanowiskiem do rozpiętek,rowerek,sztanga hanteli.Prosiłbym jakiś plan cwiczeń na ten sprzęt.Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2011-01-02 18:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam od niedawna zacząłem chodzić na jj chciał bym zapytać czy są plany pod własnie sporty parterowe?.Wiem że brakuję mi dynamiki szybkości. Dodam że przed zaczęciem trenowania ćwiczyłem trochę na siłowni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2011-02-02 12:23:00 Liczba szacunów: 0
  • trening klatki piersiowej za pomocą samych pompek

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, mógłby mi ktoś polecić jakiś dobry plan treningowy klatki piersiowej przy pomocy samych pompek? niestety posiadam tylko hantle i bardzo mało miejsca, więc chyba nic innego nie wymyślę. Powiem tylko, że dopiero zaczynam ćwiczyć.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2014-03-04 18:37:43 Liczba szacunów: 0
  • trening brzucha

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam :) Trenuje brzuch i zastanawiam się nad ilością powtórzeń w każdym z cwiczeń . Czy mam robić najpierw max np. 60 potem 40 i na końcu 20 .? Czy zaczynać od 20 i w góre .? Czy może najpierw max potem 50 % i na końcu max .? Czekam na odp. Dzięki .! :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 314 Data: 2018-03-04 10:58:45 Liczba szacunów: 0
  • OCENCIE MÓJ TRENING

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedzałek. -klatka -plecy -brzuch Wtorek: -biceps -triceps Środa: -barki -brzuch -nogi Czwartek: -klatka -plecy -brzuch Piątek: -biceps -triceps

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2004-03-01 14:52:55 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie -Trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie chce potrenowac miesnie bicepsu,niestety mam tylko 2x3 kg ''chankle'' c zy trening takim i cięzarka mi da cos??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2006-01-10 15:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Test by akk0: TRENING MASOWY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ułożony na potrzeby mojego testu na SFD, który rusza w czerwcu. Serdecznie zapraszam. Dziękuje za ew. korekty, mile widziane także porady prv. 18 lat, 64kg, 173cm, 4x treningi w tygodniu, ogólnie dużo sportu, ostatni cykl na shotgunie, bez diety, staż będzie z 2 lata, w tym ćwiczeń niecały rok będzie, chociaż i tak czasami w ciula [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2007-05-29 12:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening Fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze skora 150g 13.00 Serek wiejski 200g Chleb razowy 200g 16.00 Ryz dlugoziarnisty 100g Mieso z ćwiartki kurczaka ze skora 150g Maslo orzechowe 30g Trening okolo 17.30. Przed treningiem 5g kreatyna i beta alanina. Po treningu bezposrednio gajner 100g 19.00 Ryz dlugoziarnisty 100g Mieso z ćwiartki kurczaka bez skory 150g Oliwa z pestek winogron [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 2018-07-14 10:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening teraz?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Ćwiczę już treningiem ACT, zacząłem 4 obwód, ale jest za ciężko jak dla mnie przy 14 ćwiczeniach...Czy mogę po tych 3 obwodach zacząć już nowy trening np FBW??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2008-03-08 22:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na lepszy seks.

    Temat
    Trening w domu

    Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia bez sprzętu, aby były kierowane konkretnie pod cel podany w temacie? Jeżeli tak to proszę o pomoc. I mniej więcej na co kłaść największy nacisk, aby było jak najlepiej. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2013-02-13 17:53:28 Liczba szacunów: 0
  • trening siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Mam 17 lat wzrost 183cm waga 81kg . Ćwcicze od miesiaca z kumplem ale bez zadnego planu . Cwiczymy 5 dni w tygodniu i mam taka prośbe. Jeśli komus sie chce i zna sie na tym niech rozpisze mi jaki plan treningu siłowego . Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2013-09-28 07:50:50 Liczba szacunów: 0
  • chodzi mi o to co moge cwiczyc gdy jestem sam ,wyjde sobie gdzies z pilka i chce sie skoncentrowac na technice.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2004-06-15 13:05:01 Liczba szacunów: 0
  • BJJ i trening na siłowni.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zastanawiam sie nad tym żeby zacząć trenować BJJ jednak nie chce przerywać treningu na siłowni. Czy to nie będzie sobie zawadzać.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2004-07-25 13:36:00 Liczba szacunów: 0
  • Moj trening na brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, moj trening na miesnie brzucha wyglada tak: A6W - dzis 14 dzien, oprocz tego robie codziennie 50-100 brzuszkow. To wystarczy czy dolozyc cos jeszcze?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2007-02-25 18:11:39 Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocene treningu na biceps: -uginanie ramion sztangą stojąc podchwytem: 1s-12x 2s-10x -uginanie ramion sztangielkami podchwytem: 1s-12x 2s-12x 3s-12x -uginanie ramion sztangielkami uchwytem młotkowym: 1s-12x 2s-12x 3s-12x

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2010-04-04 09:28:16 Liczba szacunów: 0
  • trening ciezkoatletyczny

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam niedlugo koncze 18 lat mam 172cm wzrostu i 69kg wagi i podnosze w przysiadzie 100kg maks.Czy moge zaczac trening ciezkoatletyczny??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2012-02-06 20:33:36 Liczba szacunów: 0
  • trening na hali

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam, jestem przed okresem przygotowawczym, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia, tzw. "stacje" można robić na hali? jakie są najlepsze ćwiczenia?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2013-01-15 15:28:14 Liczba szacunów: 0
  • HIT po przerwie

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich. Mam pare pytan o hita. Otoz swego czasu trenowalem okolo 2 lat, ostatnio mialem dluzsza przerwe i mam zamiar zaczac trening hitem. Czy mozna zaczac go odrazu czy moze lepiej przez jakis czas pocwiczyc w "standardowy" sposob? Czy w dzien, w ktorym odbywa sie trening nalezy zastosowac jakas inna diete, specjalnie sie doladowac, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4255 Data: 2001-05-27 17:37:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening początkujący 15 lat.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] uprawiającym sport mianowicie piłkę nożną od lat pięciu.Mój tydzień składa się z lekcji do 15 w szkole w tygodniu mam 10 godzin w-f z czego w tygodniu jeszcze dwa dni treningów (trening=1,5 godziny-poniedziałek-środa).W wieku 14-13 lat zaczynała pojawiać się u mnie lipomastia (okres dojrzewania) aktualnie jeszcze jest ten problem i mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2015-03-11 21:53:20 Liczba szacunów: 0