SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening

  • pytanie o trening silowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witka!!! Panowie mam pytanie. Otoz jak byscie polaczyli grupy miesniowe jesli sa do dyspozycji 3 dni w tygodni?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2011-06-04 14:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Trening Wytrzymałość / Eksplozywność

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Pon Trening Akro Wtorek Trening Akro Środa Przysiady maxy 4x5 Martwy 4x5 Push press 4x8 Bic -UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4x8 -Modlitewnik 4x8 Tric-POMPKI NA PORĘCZACH 4x max proste ciało oczywiscie -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 4x8 Brzuch 2 cwiczenia po 4x8 Czwartek akro Piątek - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2793 Data: 2011-09-25 13:47:18 Liczba szacunów: 0
  • trening biegacza

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam chciałbym się dowidzieć jak ćwiczyć aby mieć lepsze osiągnięcia w biegu na odcinku 100 metrów. Mam 16 lat

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2014-02-14 14:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Brak checi :(

    Temat
    Trening w domu

    [...] Od pewnego czasu barkuje mi checi na dalsze trenowanie - czuje sie ospaly, zmeczony bez motywacji, nawet przy lekkim bolu odpuszczam. Mysle , ze jest to skutek dlugiego treningu z przerwami jedynue w swieta. Dzis calkowicie odpuscilem trening bo wyonani polowy zamierzonej ilosci cwiczenia w serii. W srode wyjezdzam na 2 tyg - w ten okres [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2011-06-19 19:38:43 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    niewiem jak zabardzo ułozyci trening na mase na klate ,biceps,triceps,barki,przedramie,nogi, szczegulnie na plecy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2007-12-24 17:44:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening przy redukcji do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    po treningu aero na rowerze Zmieniony przez - pawczak9 w dniu 2011-05-16 11:35:35

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 466 Data: 2011-05-15 22:19:56 Liczba szacunów: 0
  • trening ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam takie pytanko. Przez jaki czas powinienem robić ogólnorozwojówke? Robie już miesiąc z kawałkiem. Czy dalej mam robić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2008-05-12 12:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening na cardio

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam was, ma do was pytanie jako że jestem początkujący i nie wiem jak ułożyć trening na cardio i rzeźbe? Od czego zacząć ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2015-03-04 22:13:16 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez instruktora ale dodałem sobie z kolegą troche ćwiczeń - poprostu było ich troche za mało. Jak narazie jest to FBW ćwicze dopiero miesiąc, kiedy moge zacząć robić trening na poszczegolne partie miesni ? Tutaj ten trening Wyciskanie na barki 12,10,8 10kg hantelkami Wyciskanie na prostej 12,10,8 ciężarem 35,40,45 Butterfly 12,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2011-11-17 20:23:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening areobowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam problem z biodrami. Tam odkłada mi sie większośc tłuszczu. Bym chciałą sie go pozbyć i zacząć ćwiczyć na tę część ciała.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2010-10-04 14:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, prosiłbym o rozpisanie treningu w domu z użyciem hantli i drążka. Mam 15 lat, ważę 63 kg przy wzroście 183. Z góry dziękuję .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 2015-05-29 16:48:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 dniowy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Czy rozkład dni będzie ok: Poniedziałek klatka triceps Wtorek plecy biceps Czwartek barki kaptur Piątek nogi łydki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2018-07-16 18:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening poczatkujacego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    MOgl by mi ktos podsunac jakis trening albo ulozyc. wiek 16 wzrost 178cm waga 65kg. Bardzo mi zalezy głownie na rzezbie i sile.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2006-04-19 17:30:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy moglibyście mi powiedzieć jak mam trenować. No jakiś trening siatkarski.Mam 13 lat, mam 172cm i waże 54kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2009-04-03 21:48:51 Liczba szacunów: 0
  • Biceps- trening Arnolda ;P dobrze rozumie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5 serii / powtórzeń 10 tzn ze mam zrobic 20 powtórzen (10 na kazda łape)? ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2009-11-05 19:46:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening a kraetyna

    Temat
    Trening dla początkujących

    jeszcze jedno pytanie mono kreatyny biore 5g rano i teraz mam 3 treningi dziennie rano poludnie i po poludniu 2 porce brac dopiero po ostatnim treningu ??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2011-01-31 16:19:53 Liczba szacunów: 0
  • trening plecow co najpierw?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siemka chcialem zapyta czycwiczc plecy najpier zaczac od wyciagow?czy od wolnych ciezarow?hantelki,sztangi.i drugie pytanie to takieczy odwrtne rozpietki sa na plecy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2013-04-10 09:53:53 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening na resukcji

    Temat
    Trening dla początkujących

    chce troche schudnąć czy jest jakiś specjalny trening na redukcje ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2013-06-09 15:35:47 Liczba szacunów: 0
  • trening brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CO myslicie o tym treningu brzucha? A może ktoś już go robił? Prosze o opinie http://youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2008-04-10 18:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening proszę o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam proszę o ocenę mojego treningu Do tej pory trenowałem treningiem FBW(6 miesięcy) chcę teraz spróbować czegoś cięższego Wymyśliłem ten trening sam przy pomocy atlasu ćwiczeń Do dyspozycji mam ławeczke gryf prosty łamany hantelki i drążek no i troche obciążenia Nóg nie chce trenować za mocno bo i tak mam duże Prosze o ocene , sugestie ,porady [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2009-07-08 14:40:15 Liczba szacunów: 0