trening

Witam chciałbym prosić o ocenę mojego planu redukcyjnego. Z góry dziękuję.

Witam co sądzicie aby przy redukcji robić ćwiczenia z gazety Men'sHealth ? Da to jakieś efekty czy lepiej robić split tak jak robie :)

Witam. Mam problem z ułożeniem treningu odpowiedniego dla mnie. CEL: zwiększenie masy.

1. Jak jazda na rowerze wpływa na mięśnie nóg ? 2. Czemu podczas treningu bicepsa głównie z hantlami mam słabo napięty biceps?

Witam aktualnie trenuje fbw 5x5 i do tego mam 2 pytania. 1-ile czasu trenować 5x5? 2- i na jakie fbw zmienić po 5x5? z góry dzieki.

Witam. Szybkie pytanie. Czy taki podział będzie ok. Pon klatka triceps Wt plecy kaptury Czw barki biceps Sob nogi.

http://www.sfd.pl/Trening_cykliczny_dla_figtera_!!!-t554513.html

Cześć mam pytanie czy w treningu na siłe wykonując do 8 powtórzeń robić progresję ciężaru czy ćwiczyć stałym??

trening i dieta dla początkującego -pomoze ktoś

pomożecie?

jaki trening masowy dla poczatkujacego o wadze 66 kg prosze o pomoc

WItam chcialbym żeby ktos mi podrzucil jakis dobry trenining na rzezbe. Cwiczee 3x w tyg do tego worek i basen.

cześć chce zacząć ćwczyć na siłowni czy mogłby mi ktoś zrobić jakis plan ćwiczeń P.S. chcialbym jednoczesnie schudnać

Siema po 8 tygodniach treningu ATC co dalej ?

Czy zgadzasz się ze stwierdzeniem ,,trening czyni mistrza nieważne jaki''?

Witam, Zna ktoś klub chwytanego gdzie treningi zaczynają sie o 15:30-16:30?

witam. prosiłbym o dobranie przykładowego planu treningowego i może jakieś wskazówki :)

Na którym treningu zdobędę szybciej sprawność i siłę ?, na treningu z obciążeniem własnego ciała czy na treningu z ciężarami.

Witam. Ile powinien trwać trening na redukcje? , gdzieś słyszałem że tkanka tłuszczowa zaczyna spalać sie dopiero po 30 minutach wysiłku ?

Ostatnio znalazłem pewien trening na rzeźbę,co o nim myślicie? http://aktywni.pl/aktualnosci/trening-na-rzezbe-systemem-5-2/