trening

w jak duzym stopniu palenie tytoniu zpowalnia efekty treningu? czy bede zmuszony pozbyc sie tego nalogu? pozdrawiam!

gdzie jest ankieta do wypełnienia niech ktoś odp serie zaczynam od 65kgx12i o 5kg wiecej z kazda seria i 2 powtórzenia mniej .to na klate

Witam. Czy według Was w takim układzie można osiągnać podobne efekty co ćwicząc na siłowni jednak bez konkretnej diety? Chciałbym poznać Wasze zdanie:)

Cześć, Kolejny filmik tym razem z treningu szybkościowego Przemysława Salety http://www.youtube.com/watch?v=oj5G78jf5jk

Może ktoś mi wyjaśnić te ćwiczenia? Aktualnie kończe A6W i chcem to zacząć, ale nie rozumiem niektórych ćwiczeń jak je wykonywać. Z góry dzięki

Witam, mam 14 lat chce miec większego bicepsa. Do dyspozycji mam tylko hantle, powiecie mi jakie cwiczenia robic? Ostatnio robię pompki i podciąganie jeśli chodzi o ręce.

czy trening domatora ten bez ekspandera http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm mozna wykonywać bezpiecznie na czczo? zaraz po treningu zjadalbym śniadanie

Witam. Mam prosbe otoz moglby ktos mi rozpisac jakie partie miesni w jakie dni cwiczyc. Chce by był to trening na masę.

Witam mam 17 lat i chciałbym zacząc trenowac judo lecz niewiem czy moge w tym sporcie cos jescze osiagnac :[ (ogolnie wiem ze temat niema sensu)

Witam Gdzie mogę uzyskać program treningu siłowego dla wybranych przez mnie grup mięśniowych ?

witam , czy to normalne ze dzien po treningu barkow nie mam zakwasow , prawie nie czuje ze je wczoraj trenowalem czy to normalne?wogole czy w tej grupie miesniowej zakwasy wystepuja?

Witam Czy da rade pogodzić trening armwrestlingu z siłownią? Jesli tak, proszę napiszcie jak to moze wyglądać.

siema mam pytanei czy w iweku 14 lat moge zaczac cwiczyc nogi a jesli tak to jaki to moglby byc z gory thx pozdrawiam

czy przy tym suplemencje stosowac normalny trening i czy jest on skuteczny ? p.s. nie ma skutkow ubocznych ten srodek ?

Wznawiam trening po 4 miesiącach ułozyłem dietę mam Gainera 2 chce wziac HMB kiedy zaczać go brać?

czy rodzaj budowy ciała wpływa na rodzaj treningu?? np czy trning ktury robi ekto moze wykorzystac takze endo??

Posiadam hantle i drążek. I jestem dość chudy. Może poradzilibyście jakiś trening. Szczególnie zależy mi na klacie.

Witam chciałbym się zapytać czy ćwicząc MMA dobrym pomysłem jest ćwiczyć wszystkie partie mięśniowe Treningiem Niemieckich Ciężarowców ??

Witam. mam pytanie czy jak robie dosc ostry trening na biceps to czy moge w ten sam dzien trenowac tez triceps? Czy lepiej zostawic trica na inny dzien?

ja mam 12 lat i hciałbym trenowacz boks ale niewiem grzie to jest Patryk Łezka wybickiego 1 numer mieszkania 63