staz

Właściwie to jaki miałeś staż oraz ile przerwy?

Miałem mieć 2 tygodniowe roztrenowanie, ale z pewnych względów trwało ono ponad miesiąc. Staż na siłowni ciężko zliczyć, bo nigdy nie trenowałem regularnie, a tylko okresowo -np. 2 miesiące pod rząd i przerwa, czasem 3 miesiące i przerwa na pół roku. Natomiast zapasy trenuję od 9 lat oraz w tym czasie wykonywałem różne ćwiczenia siłowe. Wiem, że z [...]

powiedz cos o sobie. cel, staz, itd.

Sorki moj staz to 0,5 roku

- WIEK: 22 lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 102 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : coś ok. 2.5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : ułożona wstepnie jak juz bedzie kompletna w 100% umieszcze w dziale odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Miałem mały staż na MDK'u ale z czasem odpuściłem sobie. Jak na mój gust nie powinno tam ćwiczyć jednorazowo więcej niż ok. 6 osób, a często było po 18-20. Czekałeś na sztangę często po 15 minut, a potem jakiś paker 2*2 mówi żebym jeszcze nie zdejmował obciążenia bo on musi dalej ćwiczyć. Mietki - nie jest trudno, ale jakby nie patrzeć nie mamy [...]

Ale wpisałeś staż na siłowi 0. A przecież masz już jakieś plany treningowe za sobą więc jak tym stażem jest ?

Plan całkowicie się nie nadaję . Staż treningowy na siłowni: 2 miesiące przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? podaj obciążenie robocze Dieta: nie mam - to na czym chcesz masę budować ? Ostatnio przerabiany plan: ogolnorozwojowka - pokaż

wiek 19 "staz treningowy okolo 3 lat:)" "no dalem sobie spokoj z boksem poprostu mi sie znudzil:) i odrazu lepsze wyniki na silowni:)" "nie utrzymuje diety jem TO CO MAMA ZROBI:)" EFEKT: waga 98 kg, wzrost 182 Dzięki temu działowi zacząłem wierzyć w UFO

No ładnie, szerokie chłopy. Ten co to mu na każdym zdjęciu majty wyglądają zza niebieskich jeansów imho najciekawsza sylwetka. Wszyscy wyglądacie git, razem zaczeliście ćwiczyć? Bo efekty w miare podobne. Jaktam wymiary wyniki staż itp itd. Napisz cośtam więcej jak możesz.

Napisze mneiwiecej o wszystkich a wiec staz 3-4lata z jakimis tam przerwami kazdy, waga kazdego z nas sie miesci w przedziale 85-95kg lapki w przedzialach 42-45 reszty wymairo nie znam

owszem, ale pudzian ma diete, suplementy, masaze, basen i dlugi staz. Wiec dla ciebie bedzie najlepsze cwiczyc 3-4 dni w tygodniu. Dodasz jeszcze jakies przysiady i wspiecia na palcach i starczy (musi byc regeneracja odpowiednia aby sila wzrastala proporcjonalnie do stazu). Reszte ci napisze Kuro

Płeć: m Wiek: 22 Waga: 102 Wzrost: 190 Cel treningowy: dobra redukcja a potem masa miesniowa Staż treningowy na siłowni: 2lata Uprawiane inne sporty: dużo różnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,sztangielki zakres cięzarów 154kg Dieta: tak jestem na low carbo Przeciwwskazania medyczne (wady [...]

Ja na twoim miejscu wzial sie ossttrrooo za jedzenie czyli dora diete i trening na mase bo ja w twoim wieku mam staz przeszlo rok i waze 73kg na 181cm wzrostu:D:D ale od czegos trzeba zaczac

DMN2 skoro kolega ma 16 lat to przypuszczam ze jego staz nie przekracza roku choc oczywiscie moge sie mylic a wiec dalej probujac ciagnac to mysl to skad wiesz ze dobrze wykonuje wszystkie cwiczenia? pewien jestes ze jego technika jest perfekcyjna? bo ja bym niebyl chyba z jasnych powodow....

Zeby wyuczyc sie bardzo dobrze techniki potrzeba lat, a w wieku 16 lat raczej o taki staz ciezko zdr.

[...] Opisz mi chlopak czego i jakich wynikow oczekujesz. Napisz mi na maila wszystko, co mozesz o sobie powiedziec, tj. wiek, wzrost, waga, aktualne rezultaty w roznych biegach, staz biegowy, ile mozesz poswiecic treningom, co jeszcze trenujesz, jesli trenujesz, oczekiwany wynik, w jakim czasie chcesz osiagnac cel, itp. wszystkie informacje, tak jak [...]

Wiek 22 Waga 90 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia:wzrost umięsnienia Staż :1 rok Aktywność fizyczna:treningi piłki nożnej biceps:38cm klatka:110cm dziekuję za sugestie:) poczytałem, poszukałem, troche sobie pomieszałem:) zmieniłem troche ten plan, czy moge prosic o coenę?:) Poniedziałek: klatka+biceps 1.wyciskanie sztangi skos: 12,10,8,8 [...]

MC właśnie nie moge robić, bo przy 40 kg (!) pojawia się taki sam ból. Tak samo miałem w przysiadzie, nawet przy 30 kg, ale teraz poprawiłem technike i 3 razy taki ciężar nie powoduje żadnego bólu. Byłem na siłce w okolicy nauczyć się techniki pod okiem instruktora, ale mc i wiosłowania mnnie nie nauczył "bo nie uwzględnił tych ćwiczeń w planie, [...]