polecacie

Przed przerwą jak przerzucałem ciężary to czasem czułem staw barkowy lewy i łokieć lewy. Asekuracyjnie zakupiłem takie cudo żeby zapobiegać dużo osób mi to poleciło więc stwierdziłem żeby przetestować. Przyszłościowo polecacie to czy coś innego na stawy? /SFD/2020/11/26/38245185ef8a49c092a5b12df216ed00.jpg

Dzięki wielkie! I przy takiej ilości ćwiczeń, mięśnie będą miały dobre warunki do rośnięcia? Jeszcze nogi dołożę, ale jakie ćwiczenia polecacie które nie obciążają kręgosłupa? Pozdrawiam.

u mnie z supelkami bogato nie będzie ale na pewno coś wpadnie :) BCAA dużó O3 - to określenie względne... %-) witaminki jakiś lekki termogenik :) nad dietką się jeszcze zastanawiam, ale może spróbuje tym razem obciąć fat zamiast low/no carb... jeszcze pomyśle :-) PS jakie dobre termogeniki polecacie ? :-)

[...] za pewne podeszła teraz na masie trzeba priorytet plecy i barki bo plecy strasza a do tego wogóle nie umie ich spinac... moze jakies konkretne cwiczenia na plecy i barki polecacie? bo juz bym sie mógł z nimi powoli oswajac bo teraz jakis czas zamierzam cwiczyc tak "intuicyjnie" Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-30 15:50:43 [...]

Progres sylwetkowy na zdjęciach jest niezbyt zauważalny. Ale zastosuje się :) podstawowe pozy tzn? I jak polecacie się uczyć pozowania? Bo chciałbym kiedyś może wyjść na scenę a im wcześniej zacznę tym lepiej :p

tak,przygotowuje sie do zawodow tez czytalem ze wino nie jest njalepsze na pierwszy cykl, ale chyba zaryzykuje. jeszcze jedno pytanie : co polecacie na ochrone stawow ?

no chyba tak zrobię :-) czy polecacie może jakieś kanały na YT z takimi treningami? ten tydzień na razie do kitu. W pn byłam w knajpie, więc bez treningu. We wtorek byłam u onkologa i w sierpniu będę mieć usuwaną biopsją zmianę w piersi. 95% to nic groźnego, no ale lepiej sprawdzić. Wczoraj okres dostałam, więc na razie nie mam siły... no cóż [...]

Panowie a polecacie pas do ćwiczeń typu wiosłowanie, przysiady, wykroki i MC na FBW? bo nie wiem czy nie kłoci się to z założeniem że ma pracować jak najwięcej mięśni. Czuję podczas ćwiczeń i po ćwiczeniach dolny odcinek pleców dosyć wyraźnie ale cieżko mi powiedzieć czy to mięśnie czy coś z kręgosłupem.

Przysiady z kettlem x10 8kg Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia x10 5kg Martwy ciąg na prostych nogach x10 10kg Wykroki x10 Hip Thrust x10 12kg Wyciskanie hantli stojąc x10 4kg Rozpiętki leżąc x10 5kg Uginanie przedramion z hantlami x10 5kg Plank klasyczny 30 sekund Po 3 serie Dzisiejszy trening. Polecacie jakies cwiczenie na lydki, ale nie [...]

też mam chec na kreatyne na podobnym planie co polecacie 5g po treningu czy moze dac 2 x 5 g caly czas. Duzo sie czyta na temat planow fbw i kreatyny puki sie bierze postepy sie robi, ale pozniej latwo popasc w staagnacje gdy sie odstawi, organizm sie nie zdazy zregenerowac bez kreatyny i woogle nie bedzie kopa zadnego do treningu i w dodatiu ta [...]

wuchta i kingi rozumiem gainerka bede brał chyba tylko doszkoły bo wszkole trudno o porzadny posileka jaki gainer polecacie moze byc gainbolic??

Gra ktos z Was w gry komputerowe?W co teraz mozna pograc?Co polecacie sciagnac?

ehh dostałem zajawki na judo :) przez te filmy , chyba się zapisze; do trenujacych Judo w W-wie jaki klub polecacie AWF czy Nastula ? no i oczywiście pozdrowienia dla Isi oczywiście Zmieniony przez - Lesion w dniu 2007-01-30 23:31:58

[...] skąd mi się to wzięło, zobaczymy jak będzie jutro (wczoraj dla odmiany odczuwałam niskie ciśnienie, chyba jestem meteoropatką;d ) Hahaha akurat przy okazji skakania powiek i skurczy leciała mi reklama "zdrovit skurcz" :D i tak w sumie myślę, żeby to kupić (magnez, potas, wit E, B6) chyba, że polecacie coś konkretnego na takie "dolegliwości" ?

Orzechy Laskowie I Bakalie z czym polecacie jeść? ja wrzucam jako musli do owsianych. znaczy wrzucam i mam musli ;d

jakieś dobre filmy polecacie?

[...] mi się tak naturalnie przejść.. Dzisiejsza "miska" nie spełnia nowych założeń. No tak z tym serem to w kilku miejscach przeczytałam, że to dobre na wieczór, to pytanie co polecacie na wieczór, rozumiem że B i T czy po równo podzielić na 5 posiłków i na wieczór też WW? Nadal pilnuję kalorii i reszty składników. Postaram się na początek [...]

Jak myślicie, polecacie ten preparat dla biegaczy? Krótkodystansowych btw..

Co polecacie bardziej Animal Stak 2 czy moze Animal Stak? Ktory lepszy?

siema na pierwszy cykl to co polecacie tego olimpa czy lepiej mono vitalmaxa tego dobre co wy sadzicice ?? co lepsze i nie chodzi mi o cene to wiem jak jest tylko chce wiedziec co lepsze:) z gory dzieki pozdrawiam