###Dziennik Tech'aviego.###

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Zrobiłem sobie placuszka owsianego i o wiele lepszy, Skladniki w dzienniku na PoTreningu,Wpis wrzuce okolo 20.

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

immat123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 421 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20437

powodzenia ci zycze, ja tez niedlugo zakladam dziennik :) btw, ladny avatar haha :D

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Nie ma to jak scena W Super Markecie

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-30 13:15:45

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Orzechy Laskowie I Bakalie z czym polecacie jeść?

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-30 21:30:54

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...

TechAvi

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18830

Dieta z wczoraj

Sroda PLECY\BARKI

4 x 10\8\6\4 Wyciskanie sztangi zza glowy(BARKI)
4 x 10\8\6\4 Podciąganie sztangi wzdluz tulowia(BARKI)
4 x 10\8\6\4 Unoszenie ramion w przód ze sztang(BARKI)
4 x 10\8\6\4 Podciaganie drazka do plecow na atlasie(PLECY)
4 x 10\8\6\4 Martwy Ciag (PLECY)
4 x 10\8\6\4 Szrugsy (PLECY)
4 x Podciaganie drozka do klatki na atlasie (PLECY)
5x 10 Brzuszki

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-01 16:41:48

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html

...