SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

###Dziennik Tech'aviego.###

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13631

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18842
Zrobiłem sobie placuszka owsianego i o wiele lepszy, Skladniki w dzienniku na PoTreningu,Wpis wrzuce okolo 20.

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 421 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20437
powodzenia ci zycze, ja tez niedlugo zakladam dziennik :) btw, ladny avatar haha :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18842
Nie ma to jak scena W Super Markecie

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-30 13:15:45

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18842
Orzechy Laskowie I Bakalie z czym polecacie jeść?

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18842





Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-30 21:30:54

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18842
Dieta z wczoraj





Sroda PLECY\BARKI

4 x 10\8\6\4 Wyciskanie sztangi zza glowy(BARKI)
4 x 10\8\6\4 Podciąganie sztangi wzdluz tulowia(BARKI)
4 x 10\8\6\4 Unoszenie ramion w przód ze sztang(BARKI)
4 x 10\8\6\4 Podciaganie drazka do plecow na atlasie(PLECY)
4 x 10\8\6\4 Martwy Ciag (PLECY)
4 x 10\8\6\4 Szrugsy (PLECY)
4 x Podciaganie drozka do klatki na atlasie (PLECY)
5x 10 Brzuszki


Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-01 16:41:48

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18842
Wypiske wrzuce okolo 23, Dzisaj Koszuleczka wygrana z Keltona

Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-01 19:36:00

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
TechAvi
Orzechy Laskowie I Bakalie z czym polecacie jeść?

ja wrzucam jako musli do owsianych. znaczy wrzucam i mam musli ;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7796 Napisanych postów 49878 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 386889
dokladnie ja robie tak samo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1250 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18842
Rano Ogarne ;)

"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "

Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wytłumaczy mi ktoś czym to się różni ?

Następny temat

***DZIENNIK KONKURSOWY by rumabam***

WHEY premium