"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-10-30 13:15:45
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
Sroda PLECY\BARKI
4 x 10\8\6\4 Wyciskanie sztangi zza glowy(BARKI)
4 x 10\8\6\4 Podciąganie sztangi wzdluz tulowia(BARKI)
4 x 10\8\6\4 Unoszenie ramion w przód ze sztang(BARKI)
4 x 10\8\6\4 Podciaganie drazka do plecow na atlasie(PLECY)
4 x 10\8\6\4 Martwy Ciag (PLECY)
4 x 10\8\6\4 Szrugsy (PLECY)
4 x Podciaganie drozka do klatki na atlasie (PLECY)
5x 10 Brzuszki
Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-01 16:41:48
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-01 19:36:00
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
TechAviOrzechy Laskowie I Bakalie z czym polecacie jeść?
ja wrzucam jako musli do owsianych. znaczy wrzucam i mam musli ;d
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html