polecacie

[...] Możliwe że mi się to wydaje ale mam sztywne biodra/kolana nie potrafię się tak dokręcić dokładnie np. do trójkąta/balachy nie wiem czy to kwestia wprawy ? Jakieś ćwiczenia w domu polecacie aby to usprawnić ? Znalazłem coś takiego -> http://www.youtube.com/watch?v=Tz3GMFc9AHU. Proszę o wszelkie informacje aby być bardziej gibki. Dziękuję :)

Jestem sprinterem mam 16 lat 174 cm wzrostu i trenuje od małego gówniarza w szkole sportowej.Mam pytanie.Chce poprawic szybkosc,dynamike i sile,mase nie koniecznie.Jaka kreatyne polecacie bo slyszałem ze dla sprintera jest idealna??A może (nie wiem czy dobrze napiszę nazwę)steacki kreatynowe??Pomocy!!!

witam! ponieważ zdarzają się czasem osboy w tym dziale które są czasem of ,chciałem się spytać ,co polecacie (jako osby po przejściach z koksem) ,jako boster teścia???? jestem już prawie rok off i chciałem sobie coś śmignąć jakiegoś supla dobrego...jakoś te novadexy i te wszystkie zestawy sklepowe do pct po ph mnie troszke odstraszają. macie [...]

[...] czy 600zł starczy na takie najbardziej potrzebne żeczy ?? Dodam że mam juz ławeczek , tylko że ona jest made in hina ;/ no ale myśl że na pierwsze 2 miesiące starczy ma również ona prasę na nogi i modlitewnik + mam gryf prosty 150cm +30kg obciążenia swojego +2 gryfiki (obciążenie załatwię u wójka tokarza) Wiec co polecacie kupić za taka kwotę ?

[...] po krótkim siedzeniu na nim przed komputerem zaczynają boleć mnie plecy. I nie wiem czy to wina krzesła czy moich mięśni. Ale dziwi mnie to jak siedzę w szkole na zwykłym krześle po kilka h tego bólu nie odczuwam a na moim krześle praktycznie po 15min już czuję. Czy to wina krzesła. Jak tak to jakie tanie i dobre krzesło polecacie do komputera?

Witam Już od ponad tygodnia chodzę na siłownię ( 3 razy w tygodniu),ćwiczę CrossFit.Mam 16 lat , ważę coś +/- 50 Kg, wzrost ponad 165. Jaką polecacie do tego dietę,odżywki (zależy mi na doborze masy mięśniowej jak i ogólnej).Poniżej wysyłam zdjęcie ułożonej diety,możecie powiedzieć czy jest wporządku czy coś zmienić?Dieta zawiera około 3000 [...]

[...] pracuje na nocki. Jestem w domu po 7 rano ide na silownie wracam kolo 8.30 i zalezy mi zeby jak najszybciej isc spac z tego wzgledu ze max o 16 musze juz byc na nogach. Co polecacie zebym jadl odrazu po silowni jako ostatni posilek dnia i posilek potreningowy ? I czy nie bede mial problemu z tym zeby zasnac odrazu po duzym posilku ? Dodam ze [...]

Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Za wszelką pomoc dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Hi hi wiem że temat pewnie powszechny jak kaczki ale mam pytanie ! jakie polecacie najsilniejsze odżywki na rynku które pozwolą na dobry rozwój siły masy :D ogólne ; ]pls tylko nie piszcie dieta trening bo to wiem chodzi mi tylko o odzywki !! ;]

[...] maszynek do golenia używacie? Dostałem elektryczną ale nie pasuję mi i jadę teraz na jednorazówkach, ale wolałbym kupić coś trochę lepszego. 3. Dość mocno się pocę, i mam trochę kompleksy z tego powodu. Coś polecacie na tą przypadłość? Używam dezodorantów(playboy aktualnie) jednak on nie powstrzymuje potu, tylko maskuje nieprzyjemny zapach.

powazne pytanie jaki under polecacie w przypadku bolda ?>< prosze o wypowiedzi kolegow ktorzy testowali kilka boldow i dawali min 400mg /tyg bolda przez min 6 tyg. na podstawie jakich symtomow ocenialiscie dzialanie tego srodka ?>, przy zalozeniu ze do bolda szedl tylko test bez innych 3 ich srodkow. pozdr mc

[...] 85 przysiad 70 kg 5razy martwy około 130-135kg. chciałbym zacząć ćwiczyć od nowego roku tym terningiem. mój ostatni trening był to HST http://www.sfd.pl/temat228117/ . czy przy trójboju muszę trzymać się szczegółowo diety czy wystarczy nadwyżka kalorii?? chciałbym zakupić sobie jakieś odżywki jakie polecacie?? czy może narazie nie kupować??

[...] ssanie. Normalnie non stop bym coś jadł. Chciałbym zarzucić jakiś mocniejszy spalacz. 3 lata temu stosowałem THYROTHERM i z efektów byłem bardzo zadowolony. Czytając jednak niepochlebne opinie o NEXT GENERATION odeszła mi na niego chęć. Co polecacie z mocniejszych spalaczy. Jednym z ważniejszych kryteriów jest dla mnie silne hamowanie głodu.

[...] które pewnie w przeszłości już było, ale wolałbym osobiście otrzymać na nie odpowiedź. 31.kwietnia kończe 6 tydzień I cyklu kretki i planuje zrobić min. miesiąc przerwy. Co polecacie by utrzymać efekty lub zminimalizować spadki. Wiadomo, dieta będzie cały czas ale mam trochę pieniążków i coś chciałbym zakupić. Obecnie posiadam ok. 40 kaps. [...]

[...] )czy jest to odpowiednia odżywka dla początkujących i czy moge się po niej spodziewać jakiś przyrostów? myślałem o monohydracie aczkolwiek jako endo boje się zatłuszczczenia tymbardziej na wakacje więc odłoże to do października/listopada...co myślicie czy ma to sens? może polecacie coś innego? pozdrawiam

Witam.Tak jak w temacie:jaki booster testosteronu polecacie. Czy Animal Stak 2,MHP T-Bomb II,TT a może jakieś ZMA.

Witam. Dziś ułożyłem taką dietę: (moje zapotrzebowanie kcal 1870 ) Posiłek 1 (9:00) - Mleko + płatki owsiane - orzechy - jajko Posiłek 2 (12:00) - ogórek - pomidor - ryż + mięso Posiłek 3 (15:00) - ryż brązowy - ogórek Posiłek 4 (18:00) - chleb żytni + szynka z indyka (?) - ogórek - pomidor Posiłek 5 (20:00) -twaróg Proszę o komentowanie i zmiany [...]

[...] Pump czy Super pump od gaspari, bo bylem dzisiaj w nowym sklepie z suplami u mnie, i gosciu mowil ze ten zestaw od gaspari 1 miejsce ma teraz, niema lepszego. i jaki stak polecacie? ten SizeOn czy co teraz jest na topie? i jeszcze jedno pytanko czy warto dodac to takiego cyklu spalacz jakis np Scorch?(choć gosc mi powiedzial ze nie warto tak [...]

[...] tutaj. Pytanie jak w temacie. Samo BCAA po siłowym a przed aerobami wystarczy? Jeśli tak to 5g BCAA będzie optymalne czy raczej kierować się 1g BCAA na 10kg m.c.? Czy raczej polecacie do BCAA dorzucić Carbo albo inne węglowodany proste (jeśli tak, to ile)? Po całym treningu (siłowy+aerobowy) normalnie już zażyję WPC + węgle a potem posiłek [...]

[...] wagi więc "suchoklates" ;). Niedawno robiłem szóstkę Weidera na kaloryfer, gdy napnę mięśnie brzucha to palcami czuję wyraźnie mięśnie tylko ich nie widać.Jakie ćwiczenie polecacie? (teraz robię po 2k brzuszków dziennie jednak mam dosyć duże zakwasy i efektów nie ma) nie mam żadnych sprzętów itp. ćwiczenia raczej dla początkującego niż amatora [...]