polecacie

witam, jakie odżywki polecacie na ochronę mięśni, poszukuje czegoś aby po treningu nie bylo żadnego bólu rąk, nadwyrężeń, zerwania, żeby podczas następnego treningu mięśnie byly w 100% sprawne

Witam. Nie wiem w ogóle czy pisze w odpowiednim dziale, jeżeli nie to proszę o przeniesienie. Zatem interesuje mnie jaki spalacz polecacie na pierwszy raz? Jestem już na końcu 3 tygodnia redukcji(dieta jest ułożona przez dietetyka) Początkowy wskaźnik tłuszczu wynosił 18,2 i 81,2 kg wagi. Obecnie ważę 77,5, a co do tłuszczu to nie wiem bo nie mam [...]

[...] mialem juz ja zacząć brać ale doznałem poważnej kontuzji i kibel dwa lata nie chodziłem na siłownie teraz od trzech miesięcy chodzę regularnie (nawet jednego dnia nie opuściłem :P ) ale czasem potrzebuje kopa. Za jakiś czas jak siła nie będzie wzrastać to zaczne kuracje kreatynową a podobno pierwsza jest najlepsza. Moje pytanko co mi polecacie ?

[...] zaczalem ta mete szamac jade do pracy do niemiec na 2 tygodnie i chcialem podtrzymac wage planuje tez tam kreatyne zabrac zeby wody za duzo nie zgubic przy pracy wracam kontunuje caly czas mete i przy 130 tabsach zaczynam testa prolo i teraz pytanie jakiego boldka polecacie bo z tego co wiem to ciezko o dobrego .. pozdrawiam i czekam na rade

Siemano mam parę pytań dotycząca robienia Massy Od razu wielkie dzięki za odp :) 1. Czy to prawda ze powinno się robić 15 serii na każdą partię ciała tygodniowo (fbw)? 2.Czy to prawda ze należy ćwiczyć miesiąc na sucho A dopiero później można brać suplementy ? 3.Moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to 3200 Wmiare szybko nabieramy masy i mam [...]

[...] Wiem ze oba sa stosowane w celu uzupelnienia diety , ale chodzi mi o efekty ktore mozna uzyskac stosujac bulka lub gainera. Z gory dzieki. Tak przy okazji to ktorego bulka polecacie ?? nie wiem zupelnie co wybrac (bulk/gainer) Łatwo lapie tluszcz wiec szukam czegos po czym za bardzo bym sie nie otluscil , wiem ze na pewno sie cos odlozy ale bez [...]

Jak w temacie - na codzien wcinam białko Ostrowia WPC80 - smakuje mi ale tyko z mlekiem - z wodą nie daje rady przełknąć czyli na noc wypadało by zakupić coś lepszego - znaczy smaczniejszego :) Jakie produkty polecacie - dobre smaki z wodą - duża zawartość białka - no i niezbyt wygórowana cena .... Z góry dziękuje za podpowiedzi !

[...] Ale tak czytam na forach i na prawdę nie moge sie zdecydować na żadne połączenie.. Cena nie wchodzi w gre.. Moje propozycje : 1 - 2 x Xpand (zwykły) 925g 2 - Xpand + Storm 3 - Storm + Shock Therapy 4 - Xpand + Cp Z góry dzięki, SOGI oczywiście polecą, napiszcie moze od siebie co polecacie np jak juz braliście jakieś z podanych połączeń. Pozdro.

Witam, mam 18l i w planach popracowac nad soba i mlodszym bratem. Czy takie cos: http://www.allegro.pl/item1047736234_silownia_lawka_wyciag_50kg_lepszy_niz_atlas.html byłoby dobre na poczatek ? Jest to warte swojej ceny? Albo polecacie cos lepszego w podobnej kasie? Zmieniony przez - MartekGKS w dniu 2010-05-27 16:51:38

[...] treningu piers z kury ryz bialy warzywa oliwa z oliwek 5.posilek makaron durum twarog poltlusty rodzynki orzechy wloskie 6. posilek twarog poltlusty warzywa owisanki za bardzo nie lubie i dlugo strasznie ja mecze dlatego wybralem kanapki chyba ze polecacie co innego? Mam do dyspozycji jeszcze bialko i nie wiem czy lepiej rano pic czy po treningu

[...] ? i jakie ćwiczenia robić ? Z dietą będzie ciężko, ponieważ nie mieszkam w domu lecz w internacie, ale jakoś dam rade. Co jeść na śniadania i kolacje ? :D Jakie ćwiczenia polecacie ? Treningi mam codziennie od pon-pt. Trenuje piłke nożną, Treningi to ok 75-80 min. 16 lat 170 cm wzrostu 54 kg Dodaje także zdjęcie brzucha. [...]

[...] suplemnty kreatyna(xpand) spalacz(hydroxycut hardcore) i inne dodatki do diety i witaminy. Teraz mam tydzień luźnego(regeneracyjnego treningu) i po tym chciałbym rozpocząć cykl masowy i wspomóc sie jakiś dopalaczem bez kreatynyco polecacie w miare taniego i żeby dobrze kopalo PS.1 żeby starczyło tak na 6 max 8tyg PS.2 wszystkie dane w profilu

[...] na maly +, do tego kupuje witaminy z olimpu, jakies bcaa, sfd pure creatine, odzyweczke po treningu i przedtreningowke, i wlasnie o ta ostatnia chcialem zapytac co obecnie polecacie, ja myslalem na czyms z tych: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Hemorush-opis25824.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_FRICTION_-opis27389.html [...]

[...] wolał bym normalne jedzenie... Jakiś jogurt, serek siarnisty zmiksowany z płatkami, ryżem, awokado, oliwa, masło rozcieńczone lekko z mlekiem było by ok? Wiem że jedzenie w biegu jest niezdrowe ale niestety czasami tak muszę... Co polecacie? Bo jeśli mój miks jest ok, to czasami by trzeba było to urozmaicić bo potem mi się po prostu prze je...

[...] z jakieś 5 kilo ) uprawia areoby 5 razy w tyg po 40 min diety ja jej pilnuje wiec jest git ... no i własnie zastanawiam sie nad fat burnerem z treca bo l-karnityna to sami wiecie ...capa max a terma w sumie obejdzie sie bez niej ..a wiec czy fat burner z treca bedzie dobrym wyborem a wy co polecacie ? btw mamuśka ma 42 lata , 171 cm /75 kg

[...] ten suplement zaopatrzyłem się z myślą o stawach, które są bardzo ważne w sporcie, który uprawiam (koszykówka). -BCAA (Aminostar) I zastanawiam się nad ZMA. Teraz moje pytania : 1) Czy polecacie mi brać suplementy, które wymieniłem wyżej? 2) Jeśli nie, to czym je zastąpić, bądź które z nich stosować? 3) Jak je dawkować i w jakich porach dnia ?

[...] dostępnych na rynku i zróżnicowania cenowego, nie wiem, którą wybrać Postanowiłem zakupić ją, ponieważ po goleniu moja skóra jest podrażniona, tzn. zaczerwienione okolice szyi. Dużo osób tutaj poleca taki sposób golenia ( golarką), ale nie podajecie swoich propozycji. Jaką golarkę stosujecie, jaką polecacie i czym kierować się przy jej zakupie?

[...] treningowy spory sterydy już tam kiedyś były także nie jest mi to obce nie w dużych dawkach chodzi mi konkretnie w jakich ilościach tygodniowo waszym zdaniem to ładować i co polecacie na odblok jakie środki kiedy je wdrażać i w jakich ilościach ja wiem ze swojego doświadczenia ale jednak to moje doświadczenie chyba o sterydach już tak bardziej [...]

[...] jest bardzo toporny jeżeli chodzi o przybieranie masy, nie mówiąc już o mięśniach. Ćwiczę na siłce ponad 1 rok. Myślałem o gain Bolic 6000, jednak nie wiem który wybrać, i czy jest skuteczny. Jaki mi polecacie? Zależy mi na wysokiej skuteczności. Coś po czym będę widział efekty, z średnią dietą. Dysponuję kwotą około 100zł. proszę o pomoc.

[...] rynku. Zwracam sie z prosba o pomoc do ludzi bardziej doswiadczonych w temacie sam nie potrafie niczego konkretnego znalezc z uwagi na moja znikoma wiedze. Chcialbym kupic rower mam jakies 2500 zl. mam 186 cm wzrostu jakies 90 kg wagi szukam roweru na srednio ciezkie terasy, polne, lesne drozki czasem cos ciezszego ... co polecacie