polecacie

[...] 3:30. To 3,13 jest niezłe, ale chciałbym zejść poniżej 3 minut, a przede wszystkim się wzmocnić, żeby znów nie pasować na bieżni. Dodam że staram się regularnie jeździc na rowerze, robię 37 km w 1:30m. Także biegam do szkoły, oraz w domu, na schodach Jaki polecacie trening? Bo wiem że 1000m to mój dystans i chciałbym byc w tym jak najlepszy.

[...] np to czy to ma jakiskolwiek sensi cz y bedzie dzialac podonie do carbo. lub ew co mozna dodac do wlasnej roboty carbo . sens calsci jest taki aby w tych boksach nie tracic masy ktore jchce nabrac 2. wgl co polecacie spozywac jeszcze na boksie aby nabierac masy w godzinach przed w i po treningu boksu za wszelkie sugestie dziekuje pozdrawiam

Siema Jakie polecacie carbo dość tanie? Zastanawiam się nad: Olimp Dextro Juice Olimp Carbo Olimp CarboNox ACTIVLAB CarboMax Energy Czy one nadają się jako uzupełnienie diety?

Czesc, jakie ćwiczenia polecacie by w nie myślac o tym trzymac łopatki razame , jalatke sprzodu słowem nie byc zgarbionym. a przy okazji zapytam które cwiczenia na mięsnie barków nie angarzuja kapturów ( tak chyba nazywa sie to co idze od barku do szyji) bo nie chce stracic smukłości szyji :)

[...] Od roku trenowałem treningami z działu TRÓJBÓJ SIŁOWY, teraz chcę coś innego dla odmiany. Chciałbym aby w planie były uwzględnione takie ćw. jak rozpiętki czy skos. Co polecacie ? Widze, że na forum krąży wiele treningów opartych na różnych metodach, ale właśnie problem w tym, że niewiem któy wybrać. Obecnie ciskam 140, chciałbym po cyklu [...]

Witam, planuje kolejny cykl. Priorytet w nim będzie na barki, więc mam zamiar je ćwiczyc 2x tygodniowo. Głownie zalezy mi na przednich aktonach bo imo odstają, co widać na załączonym zdjeciu. Co polecacie, jakie ćwicznie wykonywac, by poszło na +? Zmieniony przez - szakal007 w dniu 2009-01-19 13:57:17

Hmm dlaczego polecacie najbardziej ten paraboliczny???Brazowy(jak to wynika z opisu na pudełku)ma najwiecej błonnika i wartości odzywczych)??? CO lepsze??

Cześć, Zamierzam kupić blender (mixer, to chyba to samo ), potrzebny mi będzie do robienia szejków - tak ze 100g owsianki, banan, twaróg ew. białko. Co polecacie? Najlepiej coś małego, żeby szybko można było wyciągnąć, przemyć pod kranem i mieszać, bo rano niestety nie ma czasu na przyrządzanie porządnego posiłku. Najlepiej, żeby nie był drogi :) [...]

[...] ? Jak myślicie dam rade spalić tłuszcz a jednocześnie zachować mięśnie i nabrać odpowiedniego wyglądu ? Jem normalnie, aktualnie bez żadnej diety, oprócz kolacji której nie jem. Czy polecacie jakąś dietę ? Proszę o pomoc ! Mój wzrost 183cm. Waga :80kg Nie biorę żadnych suplementów! Zmieniony przez - Rynio21 w dniu 2013-02-23 13:42:43

Witam ćwicze 1 rok i 4 miesiace chciałbym się dowiedzieć która kreatyna na was lepiej działała i którą bardziej polecacie a i dieta jest ;] 1.Dymatize XPAND X-PAND Xtreme Pump 800g 2.Trec Nitrobolon II 1100g To co sie dowiedziałem o tych suplementach nie wystarczy mi ;/ Słyszałem o X-pandzie ze jest szybsza przemiania materi i goni do klopa;D O [...]

[...] dni wolnych od kreatyny: kreatyne 180kaps. brałem w sierpniu 11)przewidziane finanse na cykl: 100zł 12) uwagi i sugestie: - witam panowie krótko, zwięźle i na temat, co polecacie na drugi cykl? myślałem czy znowu nie dać mono kreatyny, ale wolę też zasięgnąć waszej opinii. pozdrawiam i czekam na propozycje. Zmieniony przez - in_koguto w dniu [...]

[...] teraz 67,5) wiec nie chcialbym juz duzo schudnac, jedynie tylko jeszcze z brzucha. Moja dieta opiera sie glownie na piersi z kurczaka,ryby,owoce,warzywa,woda. Dziennie dostarczam organizmowi ok. 2000kcal. Co polecacie w takim wypadku zwiekszyc ilosc kalori, jesli tak to jesc to co dotychczas tylko ze wiecej,czy jakies produkty dorzucic do diety

[...] a od roku chodzie na siłownię i wyniki w wytrzymałości oraz sile są o wiele lepsze niż w tym na czym mi zależy. Pytanie dla doświadczonych w tym temacie. Jaki zestaw polecacie by ułatwić mi odbicie tak do 75-80? Nie muszą ta być tanie produkty bo mieszkam za granica i jeśli chodzi o cos takiego to wole mieć pewność niż zamawiać co [...]

[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b:2.65 t: 1.38 ww:4.9 kcal: 2900 11)przewidziane finanse na cykl: 100zł 12) uwagi i sugestie: Chciałbym jakieś prozdrowotne suple, co polecacie i czy w ogóle będzie jakiś sens brania ich? Czy jednak obejdzie się bez? prosze o propozycje

[...] i tylko jako okołotreningówka się stosuje. A np. jak mowa jest o gainerze to piszą, że to można stosować jako posiłek zwykły. Więc w gainerze są ww złożone, czy też proste? I co polecacie jako zwykły posiłek? Dlaczego carbo nie, a gainer tak? Są jakieś odżwyki w którym głównie są ww złożone i białko? (bo taki skład bylby chyba najlepszy)

[...] cykklu, cwicze juz prawie 5 miesiecy trzy razy w tygodniu wszystkie partie, mam diete, jestem zadowolony z wynikow, przybralem 5kg i rzezba tez sie zarysowala. Jakie suple polecacie na pierwszy cykl, mam zamiar kupic Kreatyna TREC400g+Tauryna+Dekstroza i zastanawiam sie czy mozna do tego dorzucic Olimp HMB 300 kaps + 100 gratis. Czy to dobre [...]

[...] na siłownię zamienię to wszystko na mięśnie?(słyszałem,że ponoć łatwiej jest 'przykoksić' jak się ma z czego :>). 2. Chciałbym rozbudować dobrze klatkę piersiową,wyrobić brzuch,zwiększyć biceps (w przyszłości też wyrzeźbić - ale to jak będę miał 38-40cm). 3. Jakie odżywki mi polecacie,żeby osiągnąć szybciej sprawy opisane wyżej. Pozdrawiam!

[...] mogę na to nakładać, albo co jeszcze mogę robić, żeby opryszczka zniknęła? 2. Skóra obok moich ust zawsze jest sucha i się łuszczy. Od czego to może zależeć i jakie kremy polecacie albo jakieś sposoby na wyleczenie tego? 3. Na skórze nad i pod moimi ustami często pojawiają się syfy. To może być od golenia? Co z tym zrobić? Za wszystkie [...]

[...] wtedy miesnie sa najbardziej czułe na wszystkie dostarczane im składniki pozatym jak wezmiemy go przed treningiem to bedzie tylko lepsza pompa ale co z tego ze mi miesnie spuchna?Xpand to przeciez pochodna kreatyny a takie własnie substancje nalezy ponoc brac potreningu tak jak po treningu bierze sie zwykłe mono prawda wiec jak polecacie wy

[...] odpowiednio wg was. Aktualnie: Przed treningiem - monohydrat kreatyny 5g (dawkowanie stałe) Po treningu - białko 30g Przed spaniem - białko 30g I teraz pytanie, jakie polecacie BCAA, jak odróżnić shit od dobrego BCAA, jak dawkować BCAA? Mam ciężkie treningi których celem jest siła/wytrzymałość, zależnie od cyklu treningowego i potrzebuję [...]