SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

polecacie

Czy chodziło Ci o: "polecanie"?

  • Mój planik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 41. Wszystkie wymiary po treningu. Moim celem jest przystosowanie miesni do stalych cwiczen, a potem chce budowac mase. Wczesniej juz troche cwiczylem. Jakie bialko do budowy mi polecacie (jesli chodzi o suplementy) gainera raczej nie chce, bo wolalbym budowac miesnie bez pozniejszego zrzucania tluszczu, ktorego nie chce gromadzic. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2005-05-10 18:35:17 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] PPM (podstawowa przemiana materii): okolo 3200kcal (dosyc ciezka praca wiec moze byc nawet wiecej 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 132,5 -martwy ciąg:215 -przysiad:160 PYTANIE:Co polecacie na pierwszy cykl z ph . Priorytet to siła nacisk na WL . Masa mnie nie obchodzi . Micha trzymana caly czas. Pare osob polecalo Epithin-e . Ale co do tego ? Nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2598 Data: 2009-08-08 19:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Który lepszy trening na mase ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemka, jak myślicie jaki będzie lepszy trening na masę ? Split czy FBW ? Słyszałem że split dobry dla osób ze stażem kilkuletnim a mój staż to rok jakoś. Ćwiczyłem już SPLIT kiedyś i powiem że fajna pompa na ćwiczonych partiach ciała, FBW ćwiczyłem teraz i też było fajne, siła ładnie w góre i masa też, ale troche mnie znudził i złapałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2011-11-11 22:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka prostych pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pytania: Co jeść więcej i o jakich porach ? Czy rano więcej białka czy węglowodanów ? Czy jabłka są dobre do podjadania ? Czy mogę podjadać chrupki kukurydzane ? Czy polecacie produkty wysoko białkowe ? Ostatnio w Biedronce pokazał się jogurt 25g białka podobnie w Lidl Warto kupić białko ? Czy kupić jakiś spalacz tłuszczu ? Jak na razie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2017-05-11 15:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy codziennie jeść kotletów. W proszku by było szybko i wygodnie. :) Kolejne pytanie czy może do tego jakieś witaminy? Ewentualnie jedna odżywka typu Olimp Carbo? Co polecacie? Czy wcinać sam "domowy gainer" i ćwiczyć? Chodzi mi o coś takiego jak na tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=5vZwJcYnJvY Mój początkowy plan to pon, śr i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2015-01-13 19:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] MONO. I czy stosowanie 5g kreatyny rano i po treningu + 5g BCAA rano w dni treningowe będzie dobre ? Gdzie dożucić białko i Gainera ? Co zmienić w całości ? Jakie BCAA i Kreatyne w moim przypadku szczególnie polecacie ? Czy na cyklu na mase nie jest za dużo aerobów ? jeśli tak czym je zastąpić ? pozdrawiam i liczę na sensowne odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-03-25 16:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA DIETA DO OCENY I POPRAWY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 1 porcja B-57 T-5 W-5 Posiłek VII (przed snem) Twaróg chudy - 200g B-40 T-1 W-7 Dodatkowo do posiłków 3,4 sałatka ze świeżych warzyw. Ta dieta daje mi 97 % czyli 2601 kcal. ŁĄCZNA ILOŚĆ 231B 88T 263W 2601 I druga prosba. Jaki zestaw suplementów najlepiej do tego pasuje ? Co polecacie. Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam, Nex.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2010-01-23 14:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Enanthate 10x 250 , Boldonex 200 z Razaka 10 ml . 2 listki Clomidu . Z tego co wiem , Tescia i Boldka mam kuc raz na tydzien? Czy tak powinno byc? Do tego chce dokupic 200 turanabolu. Mołgby mi ktos pomoc w dawkowaniu i ewentualnym doradzeniu dokupienia czegos? Czy turanabol bedzie dobrym towarzyszem :P? z jakiej fimry polecacie Turka?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2013-08-28 15:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No-Xplode + ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] witaminki, omega, mzb, coś na stawy. Moje pytanie brzmi - co do tego? Jak na moją wagę (podchodzi seta) myślę, że kretka z NX nie wystarczy. Mono? A może jakiś stack? Co polecacie? Proszę o konkretne produkty:) Z góry dziękówa! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): img Wiek: 21 Waga: 98 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa, siła [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2000 Data: 2009-09-29 22:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do Strzelca, gdzie cały dzień jadę na dwóch kanapkach. Mam również cel, aby w każdym tygodniu robić 1000 pompek w sumie, z jednym dniem przerwy (niedziela). Jakie suple polecacie? Biorę już białko, kiedy mam ochotę na słodycze lub w szkole jako posiłek , chociaż zastanawiam się tutaj nad bulkiem. Myślę również o spalaczu, np. thermo fat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2013-04-13 23:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 4 dniowy do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nóg w siadzie 2s uginanie leząc 2s wspięcia na palce 3s do maxa ściaganie drążka wyciągu górnego w siadze szerokim nachwytem 3s wiosło sztangą podchwytem 2s jakie polecacie cwiczenia zamiast martwego ciągu? uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangeilkami stojąc chwyt mlotokowy 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2009-02-17 15:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW, pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pory efekty były bardzo dobre, ale czuje ,że się już wypaliłem. A więc myślałem o zmianie planu na FBW A,B . Siedzicie więcej w tym dziale, często układacie jakies plany, polecacie: więc macie może jakich plan dobry pod ręka, jakiś link, gdzie znajde dobry plan. Lecz nie wiem jak sie zabrać tak naprawde za układanie tych planów, jestem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2011-11-22 17:58:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie oprawki dla chłopaka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Mam problemy ze wzrokiem i bede musiał zakupić okulary :/ Jeśli już musze to doradzcie jakie oprawki do szkieł są teraz modne? Co polecacie i jaka może być ich cena,znacie jakieś dobre sklepy w krk? Zmieniony przez - seia w dniu 2010-03-04 10:07:27

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11081 Data: 2010-03-04 10:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Cel: rzeźba Inne sporty: piłka nożna Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: - przysiad 80kg - martwy ciąg 100kg - wyciskanie leżąc 74kg Wyniki w ćwiczeniach to max Jaki trening polecacie? Na masę wydaję mi się, że dobry by był FBW 5/10/15 Wodyna ale co z kolegą,którego celem jest rzeźba? Diete lepiej ułożyć sobie samemu czy zakup z "potreningu" [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2013-05-28 18:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ASHWAGANDHA https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html Jakie jeszcze polecacie? Słyszałem jeszcze o żeń-szeniu ale to jest pawie to samo co ASHWAGANDHA, bo ASHWAGANDHA zawiera w sobie żeń szeń indyjski. Ma to na celu zwiększenie energii , sił [...]

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 6517 Data: 2019-01-26 11:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 32)
  • [...] cykl więc świeżak w temacie. Aktualnie jestem na cyklu Prop 100 e2d Masteron 150 e2d Winstrol 100 e2d Chciałbym się dowiedzieć co uważacie o takim cyklu i dawkach. Co polecacie forumowicze na następny cykl by dociąć się jeszcze bardziej oraz jak przeprowadzić mostek po obecnym cyklu (co, ile i kiedy) Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2018-06-05 22:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o porade na temat redukcji/diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zaczac z takze dieta wiec sie pytam,co odstawic z zywnosci,czym sie glownie odzywiac przy cwiczeniach zachowujac jednoczesnie wartosci odzywcze(witaminy i inne wazne zwiazki) Wiec moze jakie diety polecacie czy w ogole nie potrzebna przy cwiczeniach,czy albo co odstawic z jedzenia i czym i ile jesc mam.Co powinienen ogolnie zrobic na poczatku?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2012-02-19 20:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skońćzylem 8 tygodniowy cykl deca durabolin plus testoseron priopoanat..W wyniku tego przytyłem 10kg. Ile powinno być przerwy miedzy cyklami? i czy moge wziąc to samo czy polecacie coś innego? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 200 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 108 Obwód uda: 65 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-09-30 23:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska na przyszły cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, przyszły cykl zaczynam dopiero za jakieś 7 tyg ale jak wiadomo z kasą nie jest łatwo dlatego chciałbym już odkładać i zapytać jakie suplementy polecacie? celem będzie masa osobiście zastanawiam się nad CM3 więc prosiłbym o szczere opinie tego suplementu, i czy lepiej stosować CM3 czy Xploda z olimpu ? Jakie białko? WPC? Co jeszcze do tego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2011-05-25 12:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągłe, cuchnące gazy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] bąki. Nie przeszkadzało do momentu kiedy zaczęły strasznie śmierdzieć. Na chwilę obecną- nie będę ukrywać- jak się sp******ę to nie idzie wyrobić na 2-3 metry. Poważnie. Czuć wyraźnie... hehehe... siarkowodór. Wiadomo o co chodzi. Nie będę głębiej opisywać. Piję regularnie kefiry, maślanki jogurty naturalnie, ale nic nie pomaga. Co polecacie?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9486 Data: 2016-03-18 21:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)