polecacie

[...] 3 tygodnie temu. Generalnie prolaktyna kiedy nie badam to poziom 17-23. Moje pytania to czy to normalne ze aż tak szybko po upuscie rosną mi parametry krwinek? Jak polecacie zbić estradiol oraz czy jest sens zbijać prolaktyne skoro ciagle rosnie do tych samych poziomów ? Ewentualnie co robic aby zbić erytrocyty i hemoglobinę boje się ze [...]

[...] i nie mam treningow MT i prosze was abyscie poradzili, podpowiedzieli mi co mam cwiczyc, jak, ile razy itd... Chcialbym byc szerszy w barach, miec lepiej rozwinieta klatke i miesnie brzucha. Teraz jade na 2 tyg na oboz a wiec tam w gre wchodza tylko cwiczenia domowe... co polecacie... doradzcie Z gory wielkie dzieki _______________________

[...] zapotrzebowanie to 3000kcal ,a kcal z diety to okolo 2700 lub troche mniej. Druga sprawa, nie dysponuję gainerem w weekedny ponieważ czesto wyjezdzam, a w sobote realizuje trening, co dodac zamiast niego ? Jaką kreatyne polecacie na poczatek? Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - fakenick w dniu 2008-05-04 01:51:36

[...] jak najbardziej świadomy Ale nie przyszłem tu o poradę czy mogę czy nie tylko zadać pytanie Zostało mi shocka na jeden trening i pytanie do was jakie sprawdzone Odżywki polecacie ? Chciałbym tylko jakieś sprawdzone przed treningówki , po treningówki ewentualnie coś innego. Na forum szukałem ale to bezsensu gdyż każdy się z sobą sprzecza [...]

[...] zacząć pierwszy cykl, zastanawiam się nad winstrolem (injekcje) 50mg co 2 dzień (ponoć w miarę bezpieczny środek i nie zalewa) Czy sam winstrol ma sens? Czy może coś innego polecacie? I jak ma wyglądać rozkład B/T/W do tego? PS i ew czym się wspomagać? Witaminy + omega3 - w jakich ilościach W tej chwili z suplementów używam: białko gainer BCAA [...]

[...] organizm, który przyzwyczai się do pobierania energii z tłuszczy? 6. Czy rodzaj węglowodanów ma tutaj znaczenie? Można tylko z prostych np. coś słodkiego czy tylko złożone? 7. Ogólnie polecacie tą dietę/styl żywienia na redu czy są lepsze możliwości tzn. bardziej efektywne? Pozdrawiam! :) Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2016-04-07 22:27:59

[...] planem fbw i push / pull. Nigdy nie wykonywałem super seri na ramiona może to pomoże i stąd też pytanie. Robię 3 ćwiczenia na biceps i triceps po 3 serie 12-10 powtórzen. Co polecacie aby dodać trochę objętości, przy moim wzroście te 41cm nie jest zbyt pokaźne, ćwiczę naturalnie nie stosuję żadnych ssa. Pewnie w jakieś mierze odpowiada też [...]

Witam mam 19lat,175cm wzrostu,80kg wagi,staż na siłowni to 3lat,wyciskanie 110kg.Mam pytanie?Bralem 3 miesiące temu 10omena z aminokwasami i bialkiem.Co dalej czy polecacie mi jakis doping jak tak to jaki, czy lepiej odzywki i jak tak to tez jakie?Tak aby mi przybyło masy i siły.Z góry dziękuje za odpowiedzi!!pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] do ławeczki na ręce, wyciąg górny, wyciąg dolny. Podaje plan. Proszę o sprawdzenie ilość serii, powtózeń itp. Zaznaczam XXX ćwiczenia, które chcę zastąpić innymi jakie polecacie? Co jeszcze zmienić? Jakieś ćwiczenia na kaptury gdzie dodać. Z góry dziękuje za pomoc i Pozdrawiam. Poniedziałek (klatka, biceps ) klatka: wyciskanie sztangi na [...]

[...] do reszty ciała. Zależy mi tylko żeby rozbudować górę, w tej sytuacji boję się zaryzykować gainera, czy mam rację? I tu moje pytanie: co Wy, profesjonaliści polecacie w tej sytuacji, mam na myśli oczywiście odżywki bądź zestaw odżywek i każde ewentualne porady. Dodam że jest mi o tyle ciężko że uprawiam trochę sportów ruchowych i [...]

[...] , - Łucznik BS-2009F15 (ta z kolei kusi ceną, ale czy właśnie to o niej czegoś nie mówi?) http://m.euro.com.pl/wagi-lazienkowe/lucznik-bs-2009f15.bhtml . A może polecacie jakąś inną? Głównie potrzebuję jej do tego, żeby móc obliczyć sobie zapotrzebowanie kaloryczne, no i potem od czasu do czasu sprawdzić swoją wagę. 84 kg w profilu [...]

[...] - co robiąc aby właśnie uniknąć tego wielkiego zalania (bo coś tam wiadomo, że fatu wpadnie). Czy dalej wykonywać jakieś aeroby? Kupić jakies BCAA? Jeśli tak to jakie BCAA polecacie (najlepiej, żeby było w capsach) i kiedy je brać? No i kiedy wykonywać te aeroby i jak ciężkie? Czy wrzucać je w DNT czy w DT po treningu siłowym? A może jakieś [...]

[...] "Po co ja to robię? Przecież i tak nie dam rady" "Nie jestem gruba, po co ćwiczę?"... Próbowałam namówić kogoś znajomego na trening, ale nikt nie był chętny... I tu moja prośba: Co polecacie mi zrobić? Mam przestać i nie wydziwiać? Czy może głębiej poznać różne sportowe pojęcia albo obliczać dzienne zapotrzebowanie kalorii? Proszę o pomoc!

[...] z tym) ale nie zatracić zbytnio szczególnie szybkości? Carbo rozumiem, że zostaje jako dodatek do treningów piłkarskich - węgle, BCAA w sumie też by zostało, chyba, że nie polecacie łączyć z kreatyną? I odnośnie samej kreatyny - jabłczany poprawiają siłe, wytrzymałość, ale czy będzie jakaś róznica w masie? Jeżeli nie to jakie stacki dla [...]

[...] Co radzicie zmienić/dodać/odjąć z mojej diety? Jak radzicie podbić jeszcze węglowodany, coś innego niż ryż, bo nie będzie mi się chciało jeść czterech woreczków dziennie? Co polecacie dodać jeszcze do tego posiłku w pracy na przerwie (coś na szybko, bo czasu nie zbyt dużo)? PS: Wiem, że napiszecie, że wszystkiego za dużo, ale nie bójcie się nie [...]

[...] do uzyskania pożądanych efektów Bedtzie leciało: Test- i tutaj moje pytanie jaki ester?? Zawsze biłem długie bo wygodniej lecz ponoć krótkie ułatwiają redukcje Jaki dawki polecacie??????? T3 schemat 25-50-75-75-50-50 Clen 2 tyg on/off stopniowo dochodząc do 100-120 mcg w zależności od samopoczucia I najważniejsze na końcu dieta: dzienne [...]

[...] potrzebuje i czy same sztangielki mi wystarczą ( bez sztangi). 2. Oraz w jaki sposób rozłożyć dni treningowe (trening, wolne, trening, wolne itd.? ) 3. Wiem, że nie polecacie (Szczególnie na początek) GAINERa, lepsza jest dobra dieta. Ale, że jestem na studiach i nie zawsze mam możliwość dobrze i zdrowo zjeść, to czy gainer nie byłby [...]

Witam wszystkich nadszedł czas na kolejny cykl , chciałem zaczerpnąć maksymalną ilość wiedzy przed jego ułożeniem. Cykl czysto na sucha mase mięsniową. co polecacie ? Dodam iż o kase nie chodzi wole dołożyć ale muszą być wszystkie apteczniaki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 97 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód [...]

[...] siłowni wymieniane na basen w zależności od ilości czasu, ETAP 1 - Ustalenie diety: - jeżeli chcę ustalić dietę redukcyjną o ile obniżyć zapotrzebowanie kaloryczne ? - jaki polecacie rodzaj diety np. Fultona (OMG), Dash, inne ? - jest multum opinii na temat ilości oraz częstotliwości posiłków, czy jest jakaś wersja " najbardziej optymalna [...]

[...] do oceny do kazdego z 4 posiłkow w ciagu dnia dochodzi masa warzyw typu pomidory sałaty brokuły seler + do pierwszego i drugiego posiłku jakiś owoc.i Druga sprawa jakie polecacie ćwiczenia na klate i biceps/triceps bo w mojej ocenie masakrycznie odbiegaja od reszty robie 5 ćwiczeń na klatę 5 na biceps i 4 na triceps po 4 serie na każde [...]