polecacie

[...] http://images45.fotosik.pl/281/ddef2f9ff2ac314fmed.jpg http://images35.fotosik.pl/135/4d99bdfb3fc79b46med.jpg która kratownicę polecacie i dlaczego? pomieszczenie w którym zaczynam ćwiczyć jest małe bo ok 10m2 wysokie na 2 metry. Nie ma możliwości wstawienia drążka (ściany są zajęte). jeśli ktoś z [...]

[...] diety monohydrat krety po 10g dziennie dzielonych na 2 porcje po 5mg. wit. C - 400mg Dorzucić cos jeszcze? Jak np. ZMA + booster teścia na bazie DAA? Coś jeszcze? Co polecacie? Odblok: Będzie się składał z HCG (mimo, że jajka są OK) i clomidu. Proszę o rozpiske w tym miejscu. Obecnie zrobiłem prawie 7kg i już waga praktycznie od ponad 2 [...]

[...] łamaniec z 70kg obciążenia, 2 gryfki, drążek. ZERO ODŻYWEK!!!! Dopuszczam koktaile białkowe przed/po treningu (tylko na bazie produktów naturalnych - jakie białko polecacie?). -Pytania: 3x w tygodniu te same ćwiczenia na wszystkie partie mięśni na raz, czy może rozłożyć poszczególne partie na różne dni (ale czy wtedy ten 1 dzień w [...]

[...] tam sporo węglowodanów, porcja ma jednak tylko 150 kcal. I fakt- poprawia wydajność ćwiczeń. I ostatnie pytanie niezwiązane z tematem. Chciałabym popracować nad dolnymi mięśniami brzucha. Jakie ćwiczenia polecacie, w ilu seriach, po ile, i ile razy w tygodniu, tak by za dwa miesiące były efekty? Z góry dziękuję za pomoc i czekam na odpowiedzi ;)

Jakie ćwiczenia polecacie na budowę mięśni na brzuchu? chodzi mi o miesnie proste i skośne...zalezy mi bardzo na zbudowaniu miesni na bokach czyli miesnie skosne bo prawie ze ich nie mam no i poprawieniu miesni prostych.. NIe mam żadnych specjalnych maszyn tylko hantle, sztangi, lawka skosna itp ;)

[...] dla mnie dobrym rozwiązaniem(jestem raczej szczupły) czytając dalej dowiedziałem sie że dobrze jest połączyć nitroII z jakimś mono i tutaj moje pierwsze pytanie: jakie mono polecacie i jeżeli łączyć z mono to zakładam że opakowanie 500g nitro wystarczy na cykl?? i teraz najważniejsze to co skłoniło mnie to założenia tego tematu... Jak to [...]

witam, zostalamjuz dwa razy napadnieta i pobita, chcialabym sie dowiedziec co polecacie do samoobrony,co sskutecznego i mocnego, co lepsze gaz jakis super mocny( bo mialam gaz ale jak sie okazalo nieskuteczny bo napastnikowi nic nie zrobil mimo ze dostal w twarz),paralizator??ewentualnie gdzie mozna nabyc na necie takie gadzety bo skoro sterydy [...]

[...] -lydki stojac na skrzyni z przytrzymaniem u gory 3sekundy a na dole na rozciagniecie 12sekund i tak do oporu 4serie -rozciaganie 5minut minimum BRZUCH Jakie przerwy polecacie?? Bo jak robie w piatek te 7serii po 4ruchy to staram sie 2minuty wypoczac,nawet 2:20 a przy innych cwiczeniach standard 1:40, no moze jeszcze przy przysiaddach [...]

[...] dla mnie) Tutaj te same wymagania jak wyżej (jakość/ceny (100zł/kg) i Musi dobrze smakować. To co znalazłem: - Multipower Formula 80 - Scitec Nutrition Night Pro Co Wy polecacie? P.S: Trening mam ułożony (znalazłem jakiś mój stary na którym pamiętam siła i masa szły pięknie) a lodówka i spiżarka też jest odpowiednio zaopatrzona :) Z góry [...]

[...] nóg nie zamierzam specjalnie wzmacniać, chyba że jedynie uda. Najmocniej chcialbym rozbudowac rece, klate, bary. Na brzuch przyjdzie czas pozniej. Bylbym zpoamnial - Ile polecacie powtorzen w cwiczeniach i jakie obciazenia (procentowo do mozliwosci)? Dobra koniec glupot, prosze o ocene :) Zmieniony przez - mis04ek w dniu 2006-08-26 00:16:07

[...] co drogi dzien. zastanawiam sie nad: weider mega mass 4000 7kg 72euro pvl mutant mass 6 ,8 kg 59euro co by było lepsze dla takiej anorexi jak ja??? a i jakie keszcze polecacie w podobnej cenie go max 100euro dam rady sie jeszcze jakos rozbudowac? jem u znajomych ja chudy jak patyk a moj kolega mniejszy o glowe nic nie robi, je 2 razy [...]

[...] siłownię, wiele razy miałem się brać za siebie ale jakoś spełzło na niczym. Teraz chcę się wziąć w garść tak na poważnie, żeby wyrównać rachunki a mam ich dużo. Tak więc co polecacie? Co mam robić aby wygrywać walki? Mam 16, za miesiąc 17 lat 170 wzrostu, 73 kg wagi. Siłę jako taką mam ale nie potrafię jej wykorzystać. Po każdej przegranej łapie [...]

[...] Z góry dziękuję za odpowiedzi. PS. Posiadam jeszcze rowerek stacjonarny PS2. Jeżeli uważacie, że dobrze byłoby zakupić jakieś odżywki (białko czy coś) to powiedźcie też co polecacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 103 Wzrost: 181 Cel treningowy: Zgubić tłuszcz i budowa mięśni Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy i 3 miesiące [...]

[...] kupić samo BCAA czy np. BCAA Max Support, które ma również w składzie l-glutaminę i taurynę? 5. Jakie suplementy warto dorzucić przechodząc na masę? 6. Jakie suplementy polecacie (konkretna nazwa, producent) jeśli chodzi o kreatynę, beta-alaninę, cytrulinę i BCAA? 7. Może jakiś pomysł jak najlepiej zakończyć redukcję żeby jak najwięcej [...]

[...] wiekosc sie spali i zacznę np. odczuwać głód. Zacząć się wogole jakoś przygotowac tj. przed 18 zacząć nie wiem piwo pić regularnie, wódkę. A jeśli tak to jakie piwo/wódkę polecacie, bo ja serio ciemny strasznie w tym jestem. A całe życie abstynetem to do d***, z tego co udało mi się usłyszeć :) Będe wdzięczny za wszelkie informacje, jakie [...]

[...] bo ciężko mi ogarnąć prawidłowe wykonanie, a nie chce się nabawić kontuzji. Może z 2 miesiące i zaczne je robić. Ułożyłem sobie taki plan, prosiłbym o ocene, ale także chciałbym dołożyć ćwiczenia na brzuch, co polecacie? I wykonywać 1 dzień w tygodniu czy dodawać na koniec do każdej serii? /SFD/2021/12/17/68ed636f44a240129c7b73584ed6adc9.jpg

[...] miesiaca spędzam w pracy, więc moje ćwiczenia ograniczają sie do brzuszków, pompek, przysiadów, kilka razy w tygodniu chodzę też do sauny. Prosze o porade jakie ćwiczenia mi polecacie na poprawe sylwetki oraz jaka diete mam zastosować. Pozdrawiam Piotrek Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 72 Wzrost: 176 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: [...]

[...] przestrzegać zasad dobrego odżywiania+w miare zbilansowana dietka. Mam czas na 3 treningi tygoniowo. Nie chce byc jakims byczkiem, bo nie stac mnie na nowe ubrania;) hehe Co polecacie? Od czego zacząć?Jakie treningi zacząc robić?Mase+dieta masowa?Czy może coś bardziej zbilansowanego? powyzej to ja cel:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: [...]

[...] z 2 lata temu tez od tego samego dostawcy i na początku było oki ale zdarzały się szoty które mnie wykańczały, szczególnie pod sam koniec cyklu. Wiec w sumie nie wiem od czego to zależny ... czy mam isc do lekarza czy poczekać jeszcze chwile? Jak polecacie teraz zrobić zastrzyk? W ta sama noge ale w pupe? Czy poczekac az przestanie bolec?

[...] treningiem też jakiś chleb zjem obiad zależy co jest następnie ryż z mięsem/jogurtem kolacja mleko/kanapki ewentualnie jakieś owoce wody pije spokojnie ponad 3 litry. Co polecacie jak to zaplanować ?? Moje parametry: Wiek : 18 Wzrost około : 185 Waga : 80 kg Kolejnym pytaniem jest czy można przybrać mięśni bez masy bo jestem szczupły nie [...]