SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

polecacie

Czy chodziło Ci o: "polecanie"?

  • IF, redukcja, palone mięśnie..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Widać, że na starcie IF nawet udało mi się trochę mięśni zrobić, a ostatnio mięsnie spadły, a tłuszcz wręcz przeciwnie... Nie wiem czy to wina złej diety, czy tych interwałów, czy jak... Jak polecacie zrobić ta redukcję, żeby zleciał BF a mięśnie już zostały...? Zmieniony przez - kamillo211 w dniu 2015-06-03 23:41:45

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4661 Data: 2015-06-03 23:27:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Odzywki na rzezbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    jak w temacie jakie polecacie odzywki na rzezbe chce brac kreatyne z ... no wlasnie nie wiem z czym bo duzo tych suplementow jest czekam na odpis ( dieta, trening i wymiary w moim profilu) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : - [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11223 Data: 2009-06-27 22:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • co robić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] np 5serii po 6 powtórzeń albo 6 serii po 5 powtórzeń z naciskiem na progresje w tym ćwiczeniu poniewaz bardzo zależy mi na tym aby potrafić się podciągnąć (dlatego też dołożylem ćwiczenie na przedramie (ściskanie hanli) a brzuch może być same wznosy nóg i planki i co polecacie żeby dać rade się podciągnąć? SOGI dla każdego kto pomoże !!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2015-07-06 15:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cykl sterydowy na początku listopada, mam kilka pytań oraz liczę na Wasze porady. Celem cyklu ma być zwiększenie masy mięśniowej oraz redukcja tkanki tłuszczowej. 1. Co polecacie w moim przypadku jeżeli chodzi o cykl na około 6-7 miesięcy. Zostało mi polecone przez jednego znajomego który już chyba od 20 lat jest na bombie ( były strongman [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2016-09-21 11:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 14)
  • Powrót na siłkę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siłce no i jakieś tam efekty nawet miałem. Dokładnych rozpisek nie pamiętam ale generalnie najpierw przez 6 miesięcy robiłem FBW, potem Splita i na końcu 6x6. Jaki trening polecacie na najbliższe pół roku (start w styczniu, przerwa na prace wakacyjną i powrót w październiku). Może coś o sobie: Mam 20 lat, 182 wzrostu ok 115kg wagi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2011-12-12 01:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na temat dotyczący iniekcji, gdzie przestrzegano o pojedynczych firmach/wyrobach tego preparatu. Oraz chciałbym znać wasze zdanie co do wersji iniekcyjnej lub oralnej, którą polecacie? jedyne co wiem to to, że "kłuć się jest zdrowiej xP" ostatnio uslyszalem rade "eksperta" ;] że winko, żebym dobrze zrobił cykl, potrzebuje jakiegos gainera, co [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2009-07-02 16:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygoda z siłownią.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Chciałbym zapytać kiedy mam trenować na siłowni(głupie pytanie ale trenuje Taekwondo więc nie wiem kiedy mam chodzic na siłownie) Chciałbym też zapytać jaka odrzywke mi polecacie chce przybrac na masie ale nie chce tluszczu tylko chce rzeźbe(chce zeby bylo widac ze cwicze) Ostatnie pytanie to co do miesni brzucha, nie chce zeby odrzywka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2009-10-18 17:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 Lat i taka nadwaga ;(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniaków, a na drugie tylko jakies pieczywo i tyle. I Tak codziennie przez 2 tygodnie, i schudlem 10 kg, tylko tyle ze przytylem dwa razy tyle w nastepne 2 miesiace;/ Co polecacie? Moge cwiczyc na silowni tylko niewiem jak ;/ Dziekuje z gory za pomoc ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 95 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4156 Data: 2008-01-03 16:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzeźbienie :D i Redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] co robię bez żadnej diety i harmonogramu.Chciałbym uzyskać odwas jakieś porady lub linki które mi pomogą dobrze się wyrzeźbić i zgubić jeszcze kilka kg :D Które partie ciała polecacie robić w pon/środa/piątek w inne dni biegam i robię brzuch. Oto linki do zdjęć =] Miesiąc siłowni http://imageshack.us/photo/my-images/842/miesicsiowni.jpg/ 7 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2013-03-07 00:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKÓRKI GIMNASTYCZNE

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] które potrzebują większego poczucia swobody w ręku, jeśli chodzi o grip. Jeżeli chodzi o materiał wydaje mi się że najczęściej wybierane są te wykonane z naturalnej skóry. Jakich skórek używacie? Co polecacie? Ja właśnie poszukuję nowych i przeczesuję internet w tym celu także chętnie sama skorzystam z Waszych propozycji i sprawdzonych modeli.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6997 Data: 2018-03-03 09:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • dieta/ rzeźba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pracy na budowie takie ilosci wystarczą zeby za duzo nie spadło? Suplementy: - białko - mono kreatyna - bcaa - tauryna - witaminy Dieta: 1.Odżywka białkowa 6.00 2.Co tutaj polecacie - mam malo czasu na robienie sniadania, nie lubie owsianki 6.20 3.Chleb + szynka z kurczaka, warzywa - 10.00 4.Chleb + jajka gotowane, warzywa - 13.00-14.00 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2013-05-26 15:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening - pytanka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielek bokiem w opadzie 4*12-10 (staly ciezar) 8)Szrugsy ze sztangielkami 3*15<12<10 9)Unoszenie nog w zwisie na lokciach 3*15 10)Skretosklony tulowia 3*15 tak jest ok ? czy zamienic na klatka+bic a plecy+tric ? a moze cyklicznosc michaila ? co polecacie ? ogolnie nie wiem jak rozplanowac te serie , czy 3 serie czy 4 ... pomoze ktos ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2006-02-10 15:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] forum %-) zastanawia mnie także jaki wpływ ma arimidex i cabasser bo one są przyjmowane w formie tabletek czyli przez wątrobę przechodzą, następne pytanko, jakie polecacie właśnie suple wspierające wątrobę, (mój znajomy twierdzi że obojątne co byle by miało w składzie lecytyne gdyż ona odpowiada za regeneracje wątroby), dlatego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2016-07-03 03:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta -ocena,mleko a redukcja?!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pozdrawiam. Prosze nie pisac ze " taka waga to masowka itd ";D prosze tylko o ocene dietki oraz o tym mleku się chce czegos dowiedziec + tak na dorzucenie :D jakie cwiczenia polecacie na rozciaganie klaty oraz najlepsze na dolną czesc klaty? :D no i jeszcze raz Pozdraiwam z gory dzieki i elo :D [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6353 Data: 2013-04-28 16:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • wyrzeźbić uda i pośladki!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z ud :( nie wiem juz co mam zrobic zeby byly efekty moich cwiczen zaczelam zazywac tabletki thermo speed extreme cwicze codzienie na rowerku sacjonarnym przynajmniej godzinke ,biegam oraz inne cwiczenia lecz nie widze efektow .Co polecacie na ta czesc ciala myslalm zeby kupic obciazniki na nogi moze przez to by bylo szybciej widac efekty ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14016 Data: 2008-06-04 13:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [...] byscie polecili( niestety, mimo milosci do watroby wybor jedynie z orali) jaki clen daje teraz rade?? czy clomid wystraczy na odbl?? ile tabs 10/ 12?? co dadatkowo?? czy polecacie jakies srodki wspomagajace np. jakies topic gele??? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 Wzrost: 181 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 37 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2733 Data: 2009-06-24 11:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW czy SPLIT - masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :17 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :14miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. siłownia, sztanga/sztangielki,stojaki,lawka,obciązenie,drązek): Wszystko Dieta : Jem dużo i zdrowo, nie chce mieć diety i nie chce by ktoś tutaj coś o niej wspominał :) (Wiem że gdyby ona [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2011-11-11 22:52:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak kondycji powodem porażki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zachowuje sie jak dziecko i bije na ulicy bo to nie ja zaczalem atakowac. Jestem tak zly na siebie , ze po prostu na chama poszedlem , ze chcialbym zaczac cos trenowac i co polecacie najbardziej dla osoby z b.slaba kondycja ? Wiem , ze to glupie ale potrzebuje motywacji , gdyz zalamany jestem :( majac b.slaba kondycje mam szanse na trenowanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2011-11-27 13:10:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • zrzucanie SPOREJ masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo niezdrowe. Wagę taką uzyskałem przez słabą przemianę materii i po braniu leków po operacji. Nie jestem osobą, która ciągle je fast food'y . Tak więc, od czego polecacie zacząć? Jakaś dieta ? Jeśli moglibyście, prosiłbym o wypisanie co, gdzie, jak, kiedy i w jakiej ilości. Pozdrawiam, dzięki za uwagę i ewentualne odpowiedzi ; ) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2011-09-27 23:52:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do domu jeść obiad i zacząć ćwiczyć, czy przed obiadem? 5. Zamierzam ćwiczyć intensywnie równe 6 miesięcy, a potem wspomóc się kreatyną, czy to dobry pomysł? 6. Jakie polecacie zestawy ćwiczeń na domowe warunki z moim sprzętem, który podałem? 7. Czy wystarczy 1 godzina i 15 minut ćwiczeń dziennie? Ważę 65 kg, mam 173 cm wzrostu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2010-09-07 01:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)