Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na filet z ryby,mieso z kurczaka,jakas zupa i na kolacje jakies 2 kanapki,a ten sprzet ktory mam jak go moge wykorzystac (hantle,lawka,sztanga,skakanka,pas neoprenowy) jakie jeszcze inne cwicenia polecacie robic ? brzuszki pompki ? bo cwiczylem sobie dzisiaj i czuje ze przeciazylem miesnie,zobacze co bedzie jutro ale dziisaj troche rece bola :/
piszcie normalnie co polecacie zjesc przed treningiem jeszcze?zaznaczam ze jem obfite sniadanie(platki owsiane,mleko,2jaja,xg orzechow wloskich) o 7:30 a trening mam na 12
[...] pisalismy i chcialbym znow ponowic pytanie ;) zagralem z 20 meczy i niby jest okey , stabilizator ograniczal ruchy troche ale dalo sie jako tako ogarniac ;D moze tym razem polecacie jakis dobry sciagacz na kolano , ktory cos by chronil w jakims stopniu to kolano ? Bez balbym sie grac i czulbym strach ;/ grajac w sciagaczu nie mysle nawet o [...]
hhehe... szkoda tylko że nie na noc... a co na noc polecacie do filmu ?? Pewnie jakieś białko najlepiej , albo cos własnie czego nie przeczytałem coś co zawycha można jesć na noc i nie am najlepiej kalorii... ech.. wymagający jestem :p
A i co bardziej polecacie A6W czy ABS? Może jakieś ćwiczenia z obciążeniem dorzucić? Ps.Wstawiam marne zdjęcie bez napiny Wzrost: ok. 188cm Waga: 65 kg Wiek: 16,5 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9793650e4ac469287deed3fb6a4e868.jpg Zmieniony przez - Rafik0700 w dniu 2013-03-21 01:44:30
Który rower polecacie wybrać? Będę się poruszał głównie w Warszawie, ale mam zamiar wybierać się również na wycieczki do lasu. Styl jazdy jest rekreacyjny. Wizualnie najbardziej podoba mi się Kross Deco jeśli chodzi rowery miejskie a z trekingowych Kellys Athos. Słyszałem, że Krossy mają bardzo dobry stosunek jakości do ceny. Zależy mi na tym [...]
jestem teraz na tym cyklu co napisalem powyzej. a chccialbym wziasc jakiesz strzaly (to beda moje pierwsze) co polecacie (malo szkodliwe,na mase,male spadki,ile sztuk) ile musze odczekac po tym cyklu z metki zeby wziasc te strzaly??
Gainer 737 to dla mnie syf bralem to nie da sie nieraz wypic w smaku totalne dno ... A na polepszenie siły co polecacie ? na bardzo szybkie polepszenie ?
[...] dziqus nie zamierzam przestawać ćwiczyć tylko teraz tak jak pisze mam wiecej czasu z racji tego ze pracuje na miejscu i chciałbym to wykorzystać bo później bede w delegacji tam już z dobra dopieta deta troche ciezko bedzie. I jaka kreatyne polecacie na pierwszy cykl Jabłczan czy monohydrat Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2012-11-17 11:15:59
Hehe pewnie że najlepiej do młyna:) po jajeczka na wieś no i przy okazji może by się trafiła jakaś świeża kurka:) No ale niestety nie jest to takie proste :( Czyli polecacie tą Lubelli, która jest mąką pszenną, a jak ona wypada przy mące orkiszowej lub żytniej? Mógłby ktoś jeszcze napisać o mące kukurydzianej?
To w takim razie co bardziej polecacie ? parę prostych czy klincz ? W sumie to czasem nie ma miejsca żeby wyprowadzić dobry i silny klincz. Zmieniony przez - morbilis w dniu 2010-01-02 03:37:37
tzn. jezeli ktos je 5 posilkow to ma brac 5x1 kaps a jak je 6 to 6x 1 kaps??? -ile powinnmo sie brac green tea? -czy przed kazdym posilkiem? -czy to dobry dodatek do diety tł? ewentualknie co polecacie do diety tł{eca odpada!} ....POZDRAWIAM....Q z kRk
[...] zaułważania zmian ciała, przyrostu masy uważam że taka kolejność jest prawdziwa: 1.Kreatyna 2.Bostery testosteronu(nie żadne tribulusus tylko coś naprwdę mocnego np.attiude cy novodex xt) 3.NO bostery A napiszcie jakie polecacie witaminy z minerałami, najbardziej ekonomiczne? Może te Olimpa nowe dla kulturystów (bo są 2 rodzaje) Pozdrawiam
[...] 100g Ryz ciemny 100g Oliwa 30g Warzywko POSIŁEK V (Po treningu) Ryż biały 100g Chuda rybka 100g Banan 100g POSIŁEK VI (Przed snem) Ser poltlusty 50g oliwa 15g Warzywko A jakie polecacie warzywa, owoce? Sorka ze tak mecze ale jak juz cos robie to chce zeby to było zrobione porzadnie. Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-26 18:09:14
[...] 100g banan zbedny, straty glikogenu uzupelnisz ww zlozonymi z ryzu, wiec wyrzuc go, reszta ok POSIŁEK VI (Przed snem) Ser poltlusty 50g Warzywko dodaj oliwe A jakie polecacie warzywa, owoce? Sorka ze tak mecze ale jak juz cos robie to chce zeby to było zrobione porzadnie. takie ktore maja malo fruktozy Zmieniony przez - zaglebieSC w [...]