polecacie

I ktoś mi podpowie jak jutro znaczy w piątek efektywnie zacząć ładować węgle. Proszę. Czy mam do tego też nowy temat założyć. Mała podpowiedź. Ważę na dzień dzisiejszy 84 kg Ile węgli i ile tłuszczu i czy białko też. Mój plan jest około 6 torebek ryżu po 100g co 1,5 gosziny i 20 g masło orzechowe do każdej porcji. Czy polecacie coś innego.

Ankieta wypełniona, niestety spalacz jiz zacząłem brać a przesyłają do mnie właśnie pozostałe a mieszkam w miejscu gdzie nie bardzo to sprzedam a mam chęć eksperymentować z tym. Co do ankiety polecacie coś?

[...] do białka kupiłem smak bananowy-rozpuszczalność 10/10, smak też dobry w sumie czuć tylko trochę tego banana ale nie jest za słodkie więc smak też na +, jedynie do czego można się przyczepić to piana, ale wystarczy odczekać z 5 minut i piany nie ma. A co do białka to właśnie jakie polecacie za mniej więcej taką cenę czyli za ok. 2-2.5kg 150-160zł?

Jakie polecacie ćwiczenia domowe na początek co i ile serii, aby był efekt. np. brzuszki, pompki itp.

[...] żywieniowe : Stan zdrowia: zdrowy ;) Preferowane formy aktywności fizycznej Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej Kreatyne Olimpa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ---- Wrażliwość na stymulanty: ----- Możliwosci finansowe: - Tam rozmiary +/-. Chciałbym zacząć stosować Gainera by nabrać masy, więc co polecacie.

A może polecacie mi jakiegoś typu Gainer'a, żeby uzupełnić dietę i przybrać masę?

A kupić mam coś, bo mi zależy także na wzroście masy, to nwm, może BCAA czy co polecacie ?

Okej, dziękuję za wszelkie porady. Co do kaloryczności to myślałem żeby stopniowo schodzić co np. dwa tygodnie kolejno na 2300, 2100 i obserwować organizm. Tak właśnie chciałem mieszać kurę z indykiem, stekami i rybką, a ryż na brązowy albo makaron. Właśnie jakie makarony polecacie? I ryba nieważne jaka? Czy konkrety, np. dorszcz, morszczuk?

[...] z treningiem przed wieczorem,powiedzmy 1 godz przed spaniem? jest to lepsze rozwiazanie niz poranny trening na czczo? czy najlepiej jest cwiczyc wlasnie po sniadaniu rano? widzialem ostatnio pewien artykul, wg ktorego optymalna pora na trening to 17-18. co o tym sadzice? czy te carbo i inne ktore polecacie po treningu sa srodkami naturalnymi?

****a polecacie mu ECA a to nie jakies ziolka, tylko pochodne amfetaminy. Moze kolega napisze najpierw cos o sobie? pozdrawiam

[...] Dlatego lepsze 1500 kcal niz 1000. - jem platki owsiane na sniadanie - czy moge do nich dodawac rodzynki? Tzn czy rodzynki sa dobre na diecie /KILKA NIE ZASZKODZI - jaki polecacie chlebek? Chodze do szkoly i jestem zdana na kanapki, z reszta wydaje mi sie ze ciemny chlebek z szynk ai jablko to dobry posilek na drugie sniadanie - ale jaki [...]

[...] przechodzi na lzejszy oddzial. Jaka forme aero proponujecie w niedalekiej przyszlosc planujemy zakupic rowerek stacjonarny, wiec na razie pozostaje tylko bieg... Ile minut polecacie? Co do dietki "cud" to zdaje sobie sprawe ze to pic na wode, myslalem raczej o obcieciu wegli ale nei znam sie na tym za bardzo pozdrawiam i dzieki za [...]

ok nie kupuje wiecej nic czego nie polecacie...

[...] ale fakt faktem są z Gi. Ale ponoć mam niezłą sekcję zapaśniczą i to jeszcze za darmo Słyszałem też ponoć, że większość zawodników MMA trenowało zapasy. Rozumiem, że polecacie styl wolny ;) Wydaję mi się, że zapasy i KB to dobre połączenie. Najwyżej z czasem kiedy przeniosę się do innego miasta, bądź w moim otworzą sekcję bjj to się [...]

ok ale chce isc do dermy juz z czyms konkretnym co chce wziasc zeby nie wyjsc na pajaca i mi przypisze byle co,co polecacie?Spytac o diferrin i davercin? Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-09-20 07:51:24

wielkie dzieki. poprostu objade te silownie ktore polecacie i wybiore. ceny sa zeczywiscie atrakcyjniejsze tylko pewnie tlok tez wiekszy. coz wszystkiego miec nie mozna. pozdrawiam.

szybkie pytanko jakiego propa polecacie z underow ? bo apteki u mnie nie maja , phoenix moze byc bo zachwalacie firme a cena przystepna ?:) pozdrawiam Zmieniony przez - izio1 w dniu 2009-10-08 18:24:32

Ale cos musi byc nie tak skoro po wycieciu powraca z powrotem praktycznie caly gruczol w przeciagu dwoch miesiecy.. mysle nad jakims antyestrogenem ktory by zablokowal rozwoj gino po operacji co polecacie ?

[...] + piro + dodatki ) zostalo mi jeszcze jakies 3-4 tyg ale chcialbym powoli zaczac przechodzic na cykl rzezby.. No i tu moje pytania 1. Od ilu razy tygodniowo/ ile minut polecacie biegac ( na poczatku ) ( zakladam ze aeroby bede robil na czczo ) BIEGI,ROWER ,BIEZNIA NAJLEPIEJ NA CZCO RANO 3-4 RAZY W TYGODNIU PO 30-45 MINUT...WAZNE JEST [...]

Co lepiej ?!? ( juz nie wiem co zakupić) 1. kreatyna ultimate + glutamina olimp czy SNI albo tauryna 2. cell pump + glutamina olimp czy SNI albo tauryna przypominam ze to jest moj pierwszy cykl z kreatyna , i w jakich opakowaniach ją polecacie ???