polecacie

[...] 85 przysiad 70 kg 5razy martwy około 130-135kg. chciałbym zacząć ćwiczyć od nowego roku tym terningiem. mój ostatni trening był to HST http://www.sfd.pl/temat228117/ . czy przy trójboju muszę trzymać się szczegółowo diety czy wystarczy nadwyżka kalorii?? chciałbym zakupić sobie jakieś odżywki jakie polecacie?? czy może narazie nie kupować??

[...] ssanie. Normalnie non stop bym coś jadł. Chciałbym zarzucić jakiś mocniejszy spalacz. 3 lata temu stosowałem THYROTHERM i z efektów byłem bardzo zadowolony. Czytając jednak niepochlebne opinie o NEXT GENERATION odeszła mi na niego chęć. Co polecacie z mocniejszych spalaczy. Jednym z ważniejszych kryteriów jest dla mnie silne hamowanie głodu.

powazne pytanie jaki under polecacie w przypadku bolda ?>< prosze o wypowiedzi kolegow ktorzy testowali kilka boldow i dawali min 400mg /tyg bolda przez min 6 tyg. na podstawie jakich symtomow ocenialiscie dzialanie tego srodka ?>, przy zalozeniu ze do bolda szedl tylko test bez innych 3 ich srodkow. pozdr mc

Hi hi wiem że temat pewnie powszechny jak kaczki ale mam pytanie ! jakie polecacie najsilniejsze odżywki na rynku które pozwolą na dobry rozwój siły masy :D ogólne ; ]pls tylko nie piszcie dieta trening bo to wiem chodzi mi tylko o odzywki !! ;]

[...] maszynek do golenia używacie? Dostałem elektryczną ale nie pasuję mi i jadę teraz na jednorazówkach, ale wolałbym kupić coś trochę lepszego. 3. Dość mocno się pocę, i mam trochę kompleksy z tego powodu. Coś polecacie na tą przypadłość? Używam dezodorantów(playboy aktualnie) jednak on nie powstrzymuje potu, tylko maskuje nieprzyjemny zapach.

Mam możliwość chodzenia na siłownie codziennie. Jaki trening polecacie,ile razy w tygodniu i mniej więcej dietę?? Jakie odżywki mi mogłyby pomóc? Za wszelką pomoc dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Jestem sprinterem mam 16 lat 174 cm wzrostu i trenuje od małego gówniarza w szkole sportowej.Mam pytanie.Chce poprawic szybkosc,dynamike i sile,mase nie koniecznie.Jaka kreatyne polecacie bo slyszałem ze dla sprintera jest idealna??A może (nie wiem czy dobrze napiszę nazwę)steacki kreatynowe??Pomocy!!!

witam! ponieważ zdarzają się czasem osboy w tym dziale które są czasem of ,chciałem się spytać ,co polecacie (jako osby po przejściach z koksem) ,jako boster teścia???? jestem już prawie rok off i chciałem sobie coś śmignąć jakiegoś supla dobrego...jakoś te novadexy i te wszystkie zestawy sklepowe do pct po ph mnie troszke odstraszają. macie [...]

[...] czy 600zł starczy na takie najbardziej potrzebne żeczy ?? Dodam że mam juz ławeczek , tylko że ona jest made in hina ;/ no ale myśl że na pierwsze 2 miesiące starczy ma również ona prasę na nogi i modlitewnik + mam gryf prosty 150cm +30kg obciążenia swojego +2 gryfiki (obciążenie załatwię u wójka tokarza) Wiec co polecacie kupić za taka kwotę ?

[...] po krótkim siedzeniu na nim przed komputerem zaczynają boleć mnie plecy. I nie wiem czy to wina krzesła czy moich mięśni. Ale dziwi mnie to jak siedzę w szkole na zwykłym krześle po kilka h tego bólu nie odczuwam a na moim krześle praktycznie po 15min już czuję. Czy to wina krzesła. Jak tak to jakie tanie i dobre krzesło polecacie do komputera?

Witam Już od ponad tygodnia chodzę na siłownię ( 3 razy w tygodniu),ćwiczę CrossFit.Mam 16 lat , ważę coś +/- 50 Kg, wzrost ponad 165. Jaką polecacie do tego dietę,odżywki (zależy mi na doborze masy mięśniowej jak i ogólnej).Poniżej wysyłam zdjęcie ułożonej diety,możecie powiedzieć czy jest wporządku czy coś zmienić?Dieta zawiera około 3000 [...]

[...] pracuje na nocki. Jestem w domu po 7 rano ide na silownie wracam kolo 8.30 i zalezy mi zeby jak najszybciej isc spac z tego wzgledu ze max o 16 musze juz byc na nogach. Co polecacie zebym jadl odrazu po silowni jako ostatni posilek dnia i posilek potreningowy ? I czy nie bede mial problemu z tym zeby zasnac odrazu po duzym posilku ? Dodam ze [...]

[...] Możliwe że mi się to wydaje ale mam sztywne biodra/kolana nie potrafię się tak dokręcić dokładnie np. do trójkąta/balachy nie wiem czy to kwestia wprawy ? Jakieś ćwiczenia w domu polecacie aby to usprawnić ? Znalazłem coś takiego -> http://www.youtube.com/watch?v=Tz3GMFc9AHU. Proszę o wszelkie informacje aby być bardziej gibki. Dziękuję :)

[...] ciężko jest mi ruszyć mase nawet z dużą nadwyżką. Wcześniej stosowałem mono kreatyny. Zależy mi na tym by gainer nie był zbyt drogi a przy tym niezbyt mocno słodki, ponieważ przy tak słodkich rzeczach zbiera mnie na wymioty. I mam jeszcze takie pytanie czy do gainera dobra by była kreta CM3? Czy może wy polecacie do tego jakieś inne odżywki?

No własnie chodzi mi o suplementacje kreatyną przy robienu rzeźby.A dokładniej mówiac mam na myśli Biogenix Aero 2.Czy może polecacie coś innego???Bo juz ****a zgłupiałem!!!Albo moze za***ac se Cell Pumpa??W sumie niby kreatyna na mase jest i siłe,ale w ładowaniach na Ckd Qazar poleca ów wynalazekNo i chodzac po stronkach z suplami sa podane tam [...]

Siema, otóż podczas gry w kosza elegancko zaj**ałem palcem w kolegi buta i paluch sk***#syńsko boli, bolał jest cały sino-zielony. Nie chciałbym żeby mi zaczął schodzić, co polecacie jakieś maści czy cokolwiek aby temu zapobiec ?

Witam serdecznie. Od nowego roku założyłem sobie, że trzeba troszkę zrzucić tych kilogramów i trzeba postarać się o brzuch. Zacząłem sobie dietę, chodziłem sobie na siłownie i ćwiczyłem w domu. Po prawie 1,5 miesiąca są oto takie efekty : I teraz pytanie. Brzuch trenować codziennie czy dawać mu odpoczynek i powiedzmy ćwiczyć go 4/5 razy w [...]

[...] waszej porady co do treningu, otoz lekaz mi zalecil cwiczen na silce a szczegolnie by wzmocnic miesnie grzbietu nie chce przy tym znow obciazyc kregoslup jakie cwiczenia polecacie? Przed tem ciczylem rok ale musialem wlasnie zaprzestac z powodu moich problemow z kregoslupem.Sam umiem sobie napisac trening bo lekkie doswiadczenie mam ale nie [...]

[...] w domu argininy,beta alaniny i krety wiec taki stack sam sobie robie. Zalezy mi najbardziej na dobrym skupieniu i samopoczuciu ,pobudzenie nie musi byc jakies mega. Co polecacie? Dodam ze wracam do treningow po 4miesiacach przerwy. Niestety brak finansow na trzymanie diety sprawil ze polecialo 10kg,na szczescie duzo z tego poszlo tez [...]

Witam. Pytanie jak w temacie. Jakie polecacie witaminy i minerały oraz kwasy omega 3? Zależy mi na tym aby jedno jak i drugie wyszło ekonomicznie tzn. stosunkowo za małą kasę duża ilość tabletek, tak więc takie specyfiki jak vita-min z olimpa odpadają.