polecacie

DZieki za rady..ale nurtuje mnie jescze jedno pytanie..czy wykonujac wiecej cwiczen osiagne wieksza sile ????Juz wiem ze nie polecacie tego..wogole ze to zbyt duzo aby masa tez byla.//// Więc WIECEJ CWICZEN NA DANA GRUPE = WIEKSZA SILA ...czy moze to jest marnowanie czasu i energii ????

[...] wpieprzał samego makaronu, ziemniaków, ryżu na noc. Z kolei rano węgli jem do syta, również przed i po treningu makaronu/ryżu/ziemniaków ładuję jak na mój żołądek dużo. Co polecacie? Może jakiś gainer? Na pewno wszystko co płynne (koktajle) będzie mi łatwiej wlać w siebie, gdyż na prawdę, szczerze mówiąc, nie wiem gdzie już te węgle upchnąć. Co [...]

[...] ide sie zabierac za czytanie :) ale chcialbym sie cos dowiedziec wiecej na temat gainera i "mega mas" jak je stosowac zeby wykorzystac 100% ich mozliwosci... czy sa jakies zalecane diety przy spozywaniu tych produktow ??? i czy sie je wogole oplaca.. czy polecacie takze inne odzywki ?? i czy maja jakies uboczne skutki ?? pozdrawiam

[...] motor, samochod osobowy ciezarowy czy moze tylnia od Ursusa 60 i w jaki sposob zamocowana? - to trzy probowales tego czy widziales tylko w jakiejs czesci "Rambo" :>? a na powaznie - ochraniaczy sa rozne rozmiary? czym sie kierowac kupujac je? jaka dobra firm polecacie? W poniedzialek juz bede mial i zaczne trenowac 4x w tygodniu

[...] posiłku dorzucę 1 marchew i 1 jabłko to będzie ok ? - w 5 posiłku zamiast marchwi z jabłkiem wrzucę brokuły + paprykę czerwoną to będzie ok ? czy może jakieś inne warzywa polecacie ? - Pieczywo w miarę możliwości staram się jeść ciemne - Dlaczego w przed treningowym ryż brązowy zamiast białego ? - Zastanawiam się również czy w tym 3 posiłku [...]

Witam wszystkich.Niedługo wiezdzam na cykl z saa i chciałbym sie was poradzic drodzy Mass-mani które ATD polecacie,tzn.jakiej firmy i jaka ilośc,jakie dawki na 12tyg cykl.Boje sie o wystapienie gino i duże zawodnienie mięśni,dużo czytalem o ATD i chciałbym to spróbować.Z gory dziekuje za odpowiedz...

Jakiego laba polecacie z enana oraz ile mogę ciągnąć cykl na nim?

[...] pomęczę się z ich ilością, aby dobrnąć do oczekiwanych kcal. Tylko ile ich powinno być. 2200 ? Zmieniony przez - Danci w dniu 2012-09-01 17:24:50 Coś takiego będzie: http://iv.pl/images/20242339120020264833.png Chciałbym tu jeszcze zwiększyć węgle jak najmniejszym kosztem kcal. Co polecacie? Zmieniony przez - Danci w dniu 2012-09-01 20:49:56

[...] Na ławce tacy zawodnicy jak: Liberda,Radunovic,Wasilewski,Szałachowski,Grzelak,Speichler,Jeleń. I jeszcze wielu znanych w rezerwach. Jakich polecacie zawodników do ligi polskiej?Młodych,starszych,tanich,drogich-wszystkich którzy grają naprawdę dobrze. U mnie dobrze gra Piekutowski,choć niekiedy przydarzy mu się [...]

wiec co polepsza wchlanialność ? kupiłem 900 gr (tak na 2-3 cykle) tej kreatyny bo ja chwalą w większości i nie wiem co dokupic. Pewnie kupie jeszcze carbo i zma ale zobaczymy jak z hajsem będzie co polecacie dla lepszego efektu ? PS. to będzie mój pierwszy cykl na kretce

Widze że dużo osób zachwala ten produkt, aż chyba sie skusze na niego bo mozę wkońcu rusze z wagą i siłą.Co lepiej polecacie kapsy czy proch??? które jest bardziej skuteczne???

[...] silowe, a potem rozpoczynam pierwsza w zyciu redukcje. obym tego nie zalowal :) mam tylko pytania; 1. ile czasu moze sie z nia zejsc? 2. do jakiego zejsc % BFa? 3. moge robic co roku 3 miesiace redukcji i 9 miesiecy masy? 4. czy polecacie do tego spalacz tluszczu lub inne odzywki? jaki? jakie? 5. czy zrezygnowac na ten czas z kreatyny?

1. Mam wklęsłą środkową część klatki. Jest to wina najprawdopodobniej zniekształconych żeber. Jakie ćwiczenia polecacie , aby zwiększyć masę tej części klatki? ZDJECIE 1 Przedewszystkim podstawowe cw na klatke, czyli wyciskania plasko i na skosie. 2. Nierówności przy mostku, widoczne na zdjęciu, oraz nierówny prawy mięśień w stosunku do lewego [...]

A polecacie to carbo po treningu : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_CARBOMax_ENERGY_POWER-opis2099.html Bo mam tylko 40 zł :D i musze wybrac chcialem gainera ale za 70zł jest tylko 15 porcji...

jesli chodzi i witaminki to moge kupic maxi vita z naturella ?? mowicie zeby poczekac z termogenikami. ok rozumiem ale chcialem sie zapytac co polecacie bo jak juz bede mial zastoj to nie bede na szybko zalatfiac wiec wole jak cos juz miec namier na jakas paczuszke :)

Dobrze wiec dorzuce orzechy do diety i ser bialy na koniec dnia. Poszukam wiecej tluszczu. Ile tluszczu polecacie na kg masy? bede wiedzial ile musze go dodac. Skupie sie glownie na orzechach, migdalach bo nie przepadam za tunczykiem.

[...] trening FBW o 12 i potem posiłek o 14, pierwszy na liście. Dzisiaj zaplanowałem sobie dzień w taki sposób, zostało mi jakieś 300 kcal i zastanawiam się czym to uzupełnić. CO polecacie na jakieś fit przekąski ? Waga dalej stoi w miejscu :( Ale forma się trochę poprawiła :) /SFD/Images/2016/6/17/8a2d8f998b3646ce87218e3a6c33c17b.jpg Zmieniony przez [...]

Dzieki za konkretna odpowiedz:) , a z waga zawsze mialem problemy ,ale bylo duzo gorzej, teraz i tak nie wygladam JUZ jak szkielet . Bcaa xtra zobacze jak tylko wroce z silowni ,wlasnie wychodze , A jaka kreatyne polecacie? Vitalmax bedzie ok? Slyszlaem,ze ta kreta cieszy sie uznaniem sfd:P?

[...] sobie z wypaleniem boczków i dołem brzucha? i 2 pytanie mam jeszcze odnosnie treningu który jest bardziej kożystny dla zachowania jak najwiecej mięsnia na redukcji czy polecacie lecieć treningiem takim jak na masie splitem czy moze lepiej fbw oraz co sądzicie o aerobach bieganiu na czczo(oczywiście po wczesniejszym spozyciu antykatabolików) [...]

a jakie polecacie perfumy dla pan ? ja uzywam amor amor