Nie spodziewałem się takiego obrotu spraw, jaką przedtreningówke zatem polecacie? :D I co się lepiej sprawdzi w moim przypadku, już teraz zapytam na przyszłość? Joha/ECA/SARM?
siema, dostałem zaproszenie od chudego to jak , słyszałem ze tu jakis spam post jest? odwrzesnia chciałbym wskoczyc na HST, nigdy nie robiłem polecacie? jak tak to skupiac sie na podstawowych cwiczeniach, czy cos kombinowac? teraz trenuje intuicyjnie - prawie jak arnold sierpien 2,5tyg urlopu i pare dnia na odpoczynek po urlopie, od wrzesnia [...]
[...] i dwa dni przerwa i tak przez ok 28 dni. W tej przerwie w sumie mógłbym brać jeszcze jakiś spalacz - tutaj liczę na wasze propozycje. Oczywiście do tego dobra dieta i sporo ćwiczeń. Co polecacie dla zminimalizowania efektów skutków ubocznych? Prosiłbym o jakieś konkretne produkty, bo jestem w tym zielony tak jak pisałem wczesniej... Pozdrawiam!
Witam, Chciałam kupić pas kulturystyczny, albo taki, który spełniałby taką funkcję. Jakie firmy polecacie? Zrobiłam mały przegląd, ale najmniejsze jakie znalazłam to Meteor S (66cm) będzie za duży dla mnie. pozdrawiam
[...] że była to dieta wysokowęglowodanowa a nie wysokotłuszczowa. Więc załóżmy że mam rację i weźmy pod uwagę to że smakowo preferuję jednak węglowodany od tłustych mięs itd. to polecacie iść w carb-cycling z podziałek na dni HC w dni siłownią, MC w dni z interwałami i LC w dni wolne od treningów? Albo samo HC i LC bez MC. Zmieniony przez - [...]
[...] serek wiejski za 1,50zl i miec tyle samo za nizsza cene. anubis84. tak myslalem nad tym suplem ale jednak wolalem sie upewnic bo opinie sa podzielne i nie bylem pewny co do tego produktu. ale skoro tutaj mi polecacie to moze zadziala a 22zl mnie nie zbawi za 100 porcji :D. ale nie wiem jak dawkowac czy po prostu zaczac od jednej i obserwowac?
[...] schudnąć te 3 kilo a z cwiczeniami bede tylko przybieral na wadze z powodu przyrostu miesni,a chce chociaz schudnac albo utrzymac wage przy przyroscie miesni.Jakie diety polecacie,przegladam dzial z odchudzaniem ale ubogo jest z poradami widze i nie wiem gdzie szukac wiec sie tutaj pytam.A jeszcze pytanie? z czego najlepiej zrobic hantle 5kg [...]
[...] razie metodę 5x5 mimo że jest to zaj**isty trening ( dzięki traktor71 za rady te 3 miesiące temu ), ale nie chcę później znowu mieć takiej przerwy jaka będzie teraz ehhh Co polecacie? Lekkie FBW? Rozgrzewka na 3 pierwszych seriach, a następnie 12-10-8,6 a może 10-8-6 powtórzeń? Dodam że i tak będzie mi zależało teraz na kondycji pod te testy do [...]
tydzien temu zaczalem cykl jablczanu kreatyny i boostera przedtreningowego takze przerwa nie wchodzi w gre. A jak polecacie zmienic cwiczenia zeby prostownik nie obrywal za mocno ? Dodam ze silownia w niedziele rowniez nie wchodzi w gre.
[...] orzechy albo paste orzechową (widziałem na sfd cos takiego jak nutlove coco) to są produkty z którymi nie za bardzo miałem stycznosc do tego jakies pomidory nabial maslo, polecacie cos jeszcze, rozgladam sie tez za blenderem do szejkow ponizej zdj aha i pytanie co niedziele sie waże i mierze w pasie kiedy to robic po przebudzeniu czy przed [...]
[...] e zmienionymi ćwiczeniami hce zmienic te dwa cwiczeni z woda bo nie pasuia mi te 2 cwiczenia z woda ehheeh wlasnie hce je zamienic na te inne cwiczenia z ekspandorem a moze polecacie kupic mi hantle o npo takiej wadze jak ta woda 5L czyli jak mniewam 5kg i czy to by bylo dobre rozwiazanie.i jle takie hantle moga kosztowac a co do diety to pije [...]
[...] Bilans tłuszczowy wynosi prawie 1/1/1 - nasycone/jedno-nienasycone/wielo-nienasycone Zapotrzebowanie dzienne na każdy makroskładnik i kcal oscyluje między 98 a 102%. Myślałem nad reduktorem..l-karnityna? czy polecacie coś innego ? HMB? Czytałem że wspomaga spalanie tłuszczu i dzięki niemu nie spalamy mieśni. Dzięki za pomoc i pozdrawiam !
[...] odwiedzam siłownię. Znam swoje możliwości i wiem, że to może się źle skończyć, nie chcę go w ferworze wali zabić albo zrobić mu większej krzywdy, zresztą taka walka to nie honor dla mnie. Jaki plan polecacie - sprowadzić do parteru wyciągnąc jakąś kimurę żeby chłopak się uspokoił czy coś innego? Zmieniony przez - Quoda w dniu 2013-10-23 16:54:19
Okey. Dziękuje Wam, trening zmieniłem tak jak pisaliście. A co myślicie o stosowaniu jakiś używek? Może polecacie jakieś? Czy na razie mam dać sobie spokój? (zapraszam do mojej siłowni - lik w podpisie)
chyba masz racje , ale co ja moge zrobic...jak oszukac moje uczucia i sposób myslenia? jak oszukac sama siebie? juz siłą zmuszam sie , żeby jesc takie produkty , które mi polecacie...kazdy kes staje mi w gardle jak mysle ile to ma tłuszczu i ze jem 88 gramów szynki a nie np max 20g. Basiu ja wiem , że chcesz mi pomóc i wiem ze masz całkowitą racje [...]