polecacie

[...] dobiera się te proporcje, czy są jakieś pozycje w literaturze medycznej lub innej, które to określają i mogłabym sobie o tym poczytać, jeśli któraś z Was się w tym orientuje? -kiedy chce się głownie pozbyć tłuszczu, czy wtedy dieta powinna być jakaś inna niż ta, którą w większości przypadków polecacie dziewczynom na redukcji? Pozdrawiam!

no to teraz zostalo mi dobrą dietkę ułożyć i dodawać kalorie stopniowo może w końcu coś ruszy jutro lece zakupic produkty jakąś rybkę i mięso przede wszystkim :D a co najlepiej dziewczyny polecacie na ostatni posiłek jeść ? :)

Ok dziękuję za pomoc Od pon zaczynam z dietka i wrzucę wszystko z kalkulatora. Na razie czytam Polecacie jakiś fajny program najlepiej na androida bo to co jest na potrenigu to slabe. Może jest coś lepszego co ogarnia dietę i treningi? Dziś miałem pierwszy trening (rozgrzewka 30min trening 1h + bieżnia 10min) po prawie 2mies przerwie i czuję się [...]

[...] i dalej będę szczelał jak poprzednio. Od jutra 5.10.2009 zamierzam rozpocząć DZIENNIK TRENINGOWY. I zastanawiam się tak przy okazji nad jakimś tanim białkiem bo teraz koncentruje się na spaleniu tłuszczu który się wcześniej zgrowadził potem wyrzeźbieniu ciała i siłą pełną parą :) Jakieś białeczko polecacie typowo pod piłkarza ? i co potem ?

[...] zapotrzebowanie kaloryczne. (nastepnie odejme od tego 500kcal lub dodam, zaleznie od diety) 2. Jaka czesc % powinny stanowic wegle/tluszcze na redukcji i na masie ? 3. Jaka polecacie strone aby sprawdzac makro jedzenia ? 4. Powinienem teraz robic redukcje, czy ladowac dalej mase - ile czasu ktora z opcji? 5. Lepszy twarog chudy czy pol-tlusty [...]

Siemka wiecie może ile kosztuję lekcje Kravki w Gdyni bo chce się zapisac od wrzesnia którego trenera mi polecacię suchego czy kaminskiego ? Może ktoś już tam trenuje czekam na odp. pzd. Polecam Ci Pana Kamińskiego. Chodz sam nie mialem przyjemnosci u niego trenowac, ale kolega ktory mieszka w Gdyni mowil ze byl w kilku szkolac KM i u [...]

[...] czas? Co do mojej rozpiski to zobaczymy co koniu na ten temat powie. Zacznę z nią ćwiczyć po obwodowym. Co do supli to sobie na razie odpuszczę. A to bcaa to jakiej firmy polecacie? Dymatize,Trec, Olimp... ? Pełno tego jest. Oprócz bcaa jeszcze coś kupować, jakieś białko czy coś? Jak tak do ostrowie? Pozdr @edit BCAA lepiej w tabsach czy [...]

a ktore carbo lepiej polecacie,PLUS czy PUR, no i jakie sa dostenpne smaki WHEY DELICIOUS

co zes zamowil. Chwal się. Polecacie coś z hi-teca w czasie przerwy od kreatyny ?

Jest tam kto? Ok to chociaz powiedzcie jaka firme polecacie a jaka odradzacie jezeli chodzi o L-karnityne

[...] 5g mono reszta to wiadomo według braków ? tylko jeszcze mam takie pytanie bo pytałem też o AAKG czy mam je tez brac do tego czy jest zbędne ? oraz jeszcze mam pytanie jak polecacie brać tego Super Pump i Cytocell w jakich porcjach i po treningu jak wezme cytocell oraz 5 g mono to po jakim czasie później mam wziąść bcaa i porcje mutanta ? Sory [...]

[...] tydzień na sermach 4 wrzesień: FSH 0 Lh 0 Estro 19 Testo 50 Samopoczucie dno , libido o dziwo jakieś tam jeszcze jest , choć ciężko ze stójką. I ponawiam pytanie co dalej polecacie robić? Mam możliwość lecenia dalej sermow do skutku , podbić testa HCG i spróbować znowu na tym razem apteczne sermy, bądź spróbować rozpiski pani doktor, lekarzem [...]

Widze, ze wywiazala sie ciekawa dyskusja. Bardzo się ciesze. Poczytam wasze opinie :). Jakie polecacie cwiczenia na lekki trening silowy?

Do tej pory FBW. Czy opłaca mi się robić siłowy ,czy raczej polecacie na masę??

a agamemnon polecacie?

King89 czyli na śniadanko mogę do płatków dodać porcję odżywki białkowej + zjęśc jajeczko. a te płatki to w z czym polecacie zjesc jak nie z mlekiem? w 2 sniadaniu spokojnie moge zastapic chleb ryzem, a poledwice kurczakiem gotowanym. Kurczaka w jakiej ilosci ? jajka zostaja? wrzce jeszce jakiegos ogóra i bedzie ok ta marchew to nie zart, pracuje [...]

Aha , no okej. Wiem wiem . Muszę się zaopatrzyć w inny ( nie jestem na swoim) więc jem to co inni. Ale jutro mam zamiar iść na zakupy. Mam 200 zł na te cele. Co polecacie kupić ;D?

Potrzebuje suspensor na zawody grapplingowe. Jaki polecacie? Zależy mi, aby nie był zbyt drogi. http://judo-sklep.pl/pl/p/Ochraniacz-krocza-suspensor%2C-Bushi/211 Ten wygląda solidnie. Co o nim powiecie?

A ja mam taki problem, że jestem w miarę nieźle rozciągnięty, ale mimo to nie mogę wysoko kopać. Domyślam się, żę mam za słabe mięśnie nóg. Jakie ćwiczenia polecacie w tym wypadku? MuayFan

[...] i przelicznik http://img576.imageshack.us/img576/2355/17664478.jpg http://img295.imageshack.us/img295/6533/38018709.jpg i na tych 2 ponizej najbardziej widac moj problem http://img194.imageshack.us/i/44100990.jpg/ http://img121.imageshack.us/img121/710/19659296.jpg czy powinnam wykonowac jeszcze jakies dodatkowe cwiczenia? co mi polecacie?