polecacie

witam, ostatnio zacząłem nowy cykl, na masę, i po treningu zjadam zawsze 200-250 g makaronu do tego kurczak, już mi się zygać chce od tego jedzenie, zbrzydło mi to, jaki inny posiłek polecacie? po treningowy,

Czesc. Jak cwiczyc klate majac lawke prosta hantle i sztange bez obciazanai stawow? DO tej pory robilem wycisk plasko sznaga i wycisk mlotkowy hantlami , ale z tego co sie dowiedzialem , to wycisk sztanga strasznie obciaza stawy , wiec trzeba go jakos zamienic czyms. Co polecacie?

[...] poszukuje TANIEJ siłowni (karnet miesięczny, może być do 15, normalny) w okolicach Kazimierza, rynku itp. (mieszkam na miodowej). Nie potrzebuje szczególnie dużo sprzętu, zależy mi głównie na bieżni i podstawowym wyposażeniu (głównie chce zadbać o cardio, trening wydolnosciowy itd.). Co polecacie? Przez tania siłownię rozumiem MAX 70 zł / miech.

Jakie odzywki polecacie zeby zrzucic troszke tkanki tluszczowej z ciala?? (nie jest tego duzo,glownie na brzuchu).I kiedy najlepiej zaczac sie "spalac" zeby na lato bylo dobrze.Ja myslalem pod koniec kwietnia zaczac ostro cwiczyc na rzezbe,z tej uwagi ze jak juz pisalem duzo nie mam do spalenia.

witam pod koniec cyklu chce dozucic za jakies 3 tygodnie winko i tu jest problem jakie polecacie planowalem axio tab ale w cyklu bralem mete i troche boje sie o watrobe a ze strzalami jest wiadomo duzo fakeow a wy jak radzicje brac tabsy axio czy strzaly?????

Witam mam 18 lat 170 wzrostu około 15-16% BF mam otłuszczony tylko brzuszek redukować to do końca kwietnia i później "wrzucić" na masę ? czy od razu masa i później redukcja ? żeby nie tworzyć więcej tematów zapytam tutaj jakie polecacie ćwiczenia na rozbudowę brzucha w zaciszu domowym dla początkującego ?

Cześć mam do was pytanie :) Jeżeli chciałbym zacząć przyjmowac jakieś witaminki ćwiczę na siłowni ok 2 lat i dopiero teraz postanowiłem kupić sobie jakies witaminy z racji tego że jestem dość wybredny w jedzeniu. Pytanie do was jakie witaminy polecacie i czy bierze sie je jakoś cyklicznie czy po prostu codziennie przez tygodnie :D

Witam, Zamierzam,zrobić cykl cp i nie wiem z jakimi suplami go połączyć. Narazie wiem, że chce kupic cp 665g, dibencozide magnum megabola i taurine 900 trec 60 caps. Co polecacie do tego?Czy może tauryna nie potrzebna? To bedzie mój pierwszy cykl na stacku. Cel: masa i siła.

Mam 17 lat. Waga 68kg wzrost ok 170 cm. Chciał bym zacząć ćwiczyć jakaś sztukę walki. Mam zamiar trenować w Pile lub Chodzieży. Co polecacie dla początkującego??

Witam, zamierzam wrócić po 1,5 mies. przerwie na siłkę ze spalaczem. Prędzej używałem, ale mniej więcej w wakacje PEAK Hellburner. Teraz zastanawiam się pomiędzy (LIPO 6 BLACK USA) lub (Ripped Freak burner). Który bardziej polecacie?

Tak jak w temacie, w wakacje zaczalem prace wiec ciezko mi uzupelnic diete wiec, jakie bialeczko polecacie? Najlepiej na dwa miesiace. A co myslicie o whey c6? Jest o 50zl drozsze ale styknie na dwa miechy. Moze znacie cos lepszego ;) licze na Was Zmieniony przez - crossak w dniu 2014-07-20 17:16:50

Witam Potrzebuje rady jaki dobrać stack kreatynowy do CM3. Jestem sprinterem na dystansach 100 i 200 potrzebuje wzrostu czystej siły czy Cm3 + Shock Therapy to dobre połączenie? Jakie stacki kreatynowe polecacie - CENA NIE GRA ROLI. Dane Wzrost-178 Wiek-17 Waga-62

Witam, W marcu zastosowałem dietę bogatą w węglowodany i białko, oraz kreatynę mono i jabłczan,dodatkowo białko po treningu. Uzyskałem zadowalające wyniki. Teraz chciałbym się wyrzeźbić nie tracąc dużo masy. Jakie suplementy polecacie? Czy nadal kreatyna,czy może lepiej cos na pompę?

Skonczyl mi sie wlasnie gainer i l-glutamina i sie zastanawiam co teraz kupic ? Ostatnio mialem mass xxl treca i chyba nie najgorszy nawet jest. Glutamine to chyba zamienie na bcaa... A moze jest jakis lepszy gainer ktory polecacie ?

Witam dostalem od kolegi nitrobolon i chcialem sie zapytac czy polecacie z tego jakis wlasny cykl czy zastosowac sie do tego co jest na okladce z tylu czyli 3x4 kalspuli 3 razy dziennie w treningowe dni i 2x4 kapsulki 2 razy dzinnie w nie treningowe polecicie cos ?

Witam zbliżam się powoli do kolejnego cyklu (masówka) ściągam puki co odżyhwki; aktualnie ma już Nitrobolo 1 oraz Creatine mega caps. Co jeszcze moge do tego dorzucić? Nie zależy mi az tak na czystej masie, bo redukcja i tak bedzie dobra. Co polecacie? Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-12-11 12:04:21

mam 20lat waga78kg 180cm zaczynam cwiczyc po dosc sporej przerwie 4dni silownia 2 dni basen Mialem zamiar prubowac z takim polaczniem czy polecacie, co byscie dodali a co zabrali . Mam male obeznanie w suplementacji .Celem jest Rzezba FA Nutrition Xtreme 3R VITALMAX CREATIN OLIMP THERMO SPEED+HMbolon i moze jakies bialko ale to w niewielkiej [...]

Siema!!NIe raz jak dluzej siedze przy kompie mam jakby lekkie kolatanie serca,czy nie wiem jak to nazwac.Czy magnez bedzie dobry w tym wypadku??I czy jak biore odzywki to moge bez problemu brac ten magnez??I jaki polecacie?? --->.....(O_o)....<---

Witam. Mam pytanie odnosnie "szybkiego" bialka potreningowego. Jakie polecacie z zachdnich producentow? ULTIMATE Isocool Whey Isolate bedzie dobre? I jaka dawke proponujecie przyjac zaraz po treningu, zwazajac na to ze 30 minut pozniej spozywam pelnowartosciowy posilek (150g miesa + ryz). Pozdrawiam.

Cześć jestem Piotrek mam 17 lat ważę 104kg wzrost 187cm. Chciałbym zrobić redukcje ale też siłę. Nie wiem jak zacząć trening co robić i czy w ogóle da się tak ćwiczyć aby osiągnąć dwa cele? jaką polecacie suplementacje przy tym czy spalacz+creatyna to dobre rozwiązanie Ps. czy można mieszać kreatynę+bcaa w jednym szejkerze?