polecacie

witam. Proszę o podpowiedz>jak wybrać dobrą bieżnię? będzie używana intensywnie przez okolo 6 osób, codziennie. nie ukrywam że poszukuję sprzętu do ok.10 tyś, głównie proszę o podanie modelu który polecacie i który będzie bezawaryjny.

jaka powinna byc temp podczas cwiczen?czy 13-15 stopni nie jest za zimno?i czym polecacie ogrzewac 30m2 piwnice?

Chce kolo marca zrobic cykl ale odzywki kupuje wczesniej bo teraz są finanse wiec oto moje pytanie chce zrobic mase i troche sily do tego kupuje HP + Mono i inne dodatki typu bialko , omega ,cynk itd. Jaki spalacz polecacie przy masie :Karnityne , CLa czy inny.

Jest tam pierś z kurczaka ale jednak częściej będą podroby jak serca indycze itd;p jest tu coś do poprawy ? chyba za dużo tłuszczy ? i czy polecacie kupić jakieś odzywki regeneracyjne czy coś? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5464490c6f494e72b136a7aebce301da.JPG

Krótka piłka jaki najlepszy gainer polecacie hardgainerom,ektomorfikom !!! dziękówa z góry , pozdro

Witam. Moj problem dotyczy barkow. Nie chodzi mi o ich szerokosc w tym przypadku jest ok. ale sa bardzo "cienkie". Nie wiem co zrobic by sie zaokraglily i byly takie bardziej rozbudowane. Na dodatek leca mi do srodka w strone klaty. Dziwnie to wyglada. Jakie cwiczenia polecacie???

polecacie ćwiczyć triceps z klatką (że podczas klaty trip też jest ekspoloatowany) ja ćwiczę tripa po barkach - czy powinienem dostosować się do ważych rad i połączyć tripa z plecami? czy może nie jest to aż tak ważne?

Witam. Zastanawiam sie jakie buty kupić do trenowania boksu. Nie wiem czy halówki czy adidasy.. Moze jakies polecacie?

Witam, szukam gainerka do uzupełnienia diety. Jako, że nie znoszę mleka musze go pić z wodą. Tu pojawia się pytanie czy są na rynku jakieś gainery cytrynowe lub pomarańczowe (ok. 20% białka). Polecacie coś ?

Która woda mineralna nie gazowana polecacie z optymalnym składem minerałów itd. itp. ??

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/1817?osCsid=8b04396ad17810b243d57cfef792c42a Tak myslalem czy nie lepiej by wyszlo kupic wlasnie to i dorzucic mono, niz CP + mono ? Na M3 chyba lepiej wyjdzie ? CO polecacie ? Pozdrawiam.

j/w co polecacie?

Mam takie pytania: - mam 1/2 vpx friction ale zastanawiam się nad kupnem Beta Alaniny. Która polecacie, oprócz tej z sfd? - właśnie kończę cykl na kreatynie i zastawiam się nad kupnem czegoś "fajnego" %-) Co byście polecili? Sam teraz biore BCAA, Białko do uzupełnienia diety

Siemanko! Ćwiczę od ok 7 miesięcy i ćwiczyłem tak: miesiąc FBW 2 x w tyg, 2 miesiące FBW 3 x w tyg, ok 2 miechy FBW 15-10-5 3 x w tyg i jutro mam ostatni trening push&pull 3 x w tyg, którym ćwiczyłem 12 tygodni. Jaki trening teraz polecacie. Proszę o rady,sugestie?

Witam. Mam 15 lat, 173 wzrostu 62 kilo na siłownię chodzę około 4-5 miesięcy i chciałbym przytyć tak do 70-75. Jem tyle co mogę ale waga ledwo co się rusza w ciągu 5 miesięcy około 1-2 kilo. Co polecacie jeżeli chodzi o odzywki ? :)

Czesc jakie polecacie cwiczenia na wzmocnienie brzucha i pośladków? Che odciążyć trochę plecy i wzmocnić tułów.

Cel: zachowanie mięśni na redukcji I teraz nasuwa się pytanie jaki zrobić podział jeśli na siłownie moge chodzić 3x w tyg. Ale niestety tylko w: - Wtorki - Czwartki - Piątki Jest to dość niekorzystny układ dni. jaki polecacie podział partii na dni.

Witam. Otóż obecnie stosuję Creatine monohydrate powder z Olimpu. Mam 184cm/75kg. Czytałem, że optymalna dawka to 1g na każde 10kg ciała dziennie. Mam w takim razie brać dawke 7,5g czy 10g? Co polecacie jako tranporter? Obecnie stosuję Carbomax. Czy detoksyna jest lepszym transporterem?

Witam, chciałbym się dowiedzieć co za odżywki moge brać żeby złapać zaj**ista rzeżbę, mam 187cm wzrostu i waże 105 kg , cwicze 4 miechy, od 1 miecha biore beta alanine + kreatynkę. Przydałoby się zbić wage do 95 i wtedy sama rzeźba coś polecacie ? z góry dzięki :)

mam problem z tyciem, dieta jest a brzuch rośnie (bynajmniej nie chudnę) zależy mi aby nie przybrać jeszcze, a przeciwnie tkanki tłuszczowej się nieco pozbyć a przybrać na mięśniowej.. co jest najlepszym środkiem? pierwszy cykl na sterydach, staż 2 lata co polecacie?