piersi z kurczaka w

[...] Zupa szczawiowa %) + migdaly/nerkowce 20g + 20g oliwy + 35g whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/cb6dbc58b7c6496895e9fa25ea11e9d9.jpg 4. Wafle ryzowe 50g + brokul 200g + mieso z piersi kurczaka 150g SUPLEMENTACJA OKOŁO-TRENINGOWA opisana niżej 5. Ryż basmati 100g + brokul 200g + mieso z piersi kurczaka 150g Nawe poczitować nie potrafie po zawodach :) [...]

[...] 3. Omlet; 4 cale jaja, 120g platkow owsianych, 20g rodzynek, 10g wiorkow kokosowych, kakao 10g /SFD/Images/2015/12/31/afb64c591ed6474a8eb9ca57341d971b.jpg 4. Mieso z piersi kurczaka 150g, ryz 100g, warzywa 5. Mieso z piersi kurczaka 180g, ryz 100g, warzywa SUPLEMENTACJA STANOFUSION 40g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem, [...]

[...] http://i44.tinypic.com/2cdydrl.jpg 2. omleto-placki;) 4 cale jaja + 50g kurczaka wedzonego + pomidory + jablko na deser http://i43.tinypic.com/2z7eyh2.jpg 3. Mieso z piersi kurczaka 130g + ryż basmati 85g + leczo + 50g orzechow arachidowych + jablko na deser http://i41.tinypic.com/1247rcg.jpg 4. 40g whey c-6 + 6 wafli ryzowych 5. Tosty: [...]

[...] mięso z kebabowni, sałatka ze świeżych warzyw, frytki ( nie mogę niestety powiedzieć, że mi to smakowało) 4. Kilka herbatników podczas robienia ciasta }:-( 5. 150 g filet z piersi kurczaka, cukinia http://dorisk.gbzl.pl/foty/205.jpeg CZWARTEK MISKA 1. OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 30 g izolat UNS, pasek gorzkiej czekolady, 80 g [...]

[...] 50 g borówki, 2 g czekolada biała, kakao, proszek do pieczenia, cynamon, 25 g kazeina UNS + 30 ml mleko do kawy TRENING 2.3.4 - 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, pieczarki z cebulą, ogórek konserwowy, cukinia 5. 35 g kazeina UNS, 45 g orzechy brazylijskie Niestety bez zdjęć, karta została w domu ;) TRENING: 1. [...]

[...] 5 g kakao, 2 g czekolada biała, cynamon, proszek do pieczenia + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/189B.JPG TRENING 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, 100 g kapusta kiszona, cukinia, ogórek kiszony 3. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/190B.JPG 4. OMLET tuńczykowy - 50 g owsiane, 80 g białka jaj, 80 g tuńczyk w [...]

[...] kakao, proszek do pieczenia, cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/196B.JPG TRENING 2. 100 g makaron razowy z pieczarkami i koperkiem, 75 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, 70 g kapusta kiszona, ogórek kiszony http://dorisk.gbzl.pl/foty/197B.JPG 3. J.W 4. 100 g makaron razowy, 20 g kazeina UNS, cynamon ( Brakowało co [...]

[...] - zostaliśmy zaproszeni na obiad - wiadomo, nie wypadało odmówić:-PP Mąż zjadł chyba z KILOOOGRAM ziemniaków :D U mnie wpadły jedynie dwie łyżki i duuuży, piekny kotlet z piersi kurczaka. Oczywiście nie wypadało jechać z pustymi rękoma, za kupionym ciastem również nie jestem więc na szybko w sobotni wieczór (około 23) }:-( wzięłam się za [...]

[...] czekolada biała, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon + 25 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/232B.JPG TRENING 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, sałatka domowej roboty, pieczarki http://dorisk.gbzl.pl/foty/225B.JPG 3. SAŁATKA TUŃCZYKOWA - 50 g makaron razowy, 2 całe jaja, pomidor, cebula, [...]

[...] 15 g orzechy włoskie + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/259B.JPG WIZYTA W ZABRZU 2. Przygotowana w domu sałatka - 50 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka, 2 całe jaja, ogórek i papryka konserwowa, pomidor, łyżka kukurydzy, cebula czerwona. http://dorisk.gbzl.pl/foty/260B.JPG PO POWROCIE DO DOMU 3. 50 g makaron [...]

[...] UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/275B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/276B.JPG 3.J.W 4. J.W http://dorisk.gbzl.pl/foty/277B.JPG 5. 73 g makaron razowy, 15 g kazeina UNS [...]

[...] cynamon, kakao, 20 g maliny, 20 g borówki, 10 g migdały siekane + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/81X.JPG 2. 35 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/82X.JPG 3. Pizza w pizzy hut %-){{:-(/-) No i to by było na tyle. Wiem, że ilość posiłków nie powala ale niestety praca [...]

[...] 2. Kanapeczki ;-D - 1, 5 bułki/ pasztet/ szynka/ ser/ warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/UNS_212.jpg 3. 50 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka, warzywa 4. 90 g twaróg chudy, 40 g wafle kukurydziane ekstra cienkie, 15 g whey UNS, 3 g kakao TRENING- NOGI 1. Przysiady ze sztangielkami po bokach – wąsko [...]

[...] 60 g borówka, 5 g mąka pszenno- żytnia + 30 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/28/a8f06b5f7f314faa9a9454d704c0c816.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos własnej roboty, fasolka, łyżka ketchupu (podpatrzyłam u kolegi w jego DT- faktycznie smaczne) :-)) [...]

[...] UNS, 35 g białko jaja, kakao, cynamon +30 ml mleko do kawy /SFD/Images/2015/8/25/4ccd48e086044e66a7caef0a3cd62a09.jpg TRENINGOS 2. 50 g ryż paraboliczny, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos domowej roboty, ogórasy ( z ogródka teściowej), łyżeczka jogurtu naturalnego /SFD/Images/2015/8/25/f1f5bc1e53f24f70b050410866ef8057.jpg 3. J.W 4. 65 g [...]

[...] 50 g borówki +30 ml mleko do kawy /SFD/Images/2015/8/31/ce9ecdde5ecb4498abc9b0b8c5cbe9da.jpg TRENING 2. 6 pierogów ruskiech 3. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, ogórek, sos domowej roboty /SFD/Images/2015/8/31/8de67b5f1b504e21ad911429be37e780.jpg Dziś miska bardzo uboga przez praktycznie cały dzień spędzony poza [...]

[...] 2. Owsianka: 120g platkow+ rodzynki 15g + orzechy nerkowca 25g + słonecznik 25g + WHEY C-6 40g /SFD/Images/2015/12/31/426f499800a94914b035ada557d1453d.jpg 3. Mieso z piersi kurczaka 150g + kasza gryszana 100g + kapusta kiszona /SFD/Images/2015/12/31/b8cefacb8c614c1baa6ddef502d2047e.jpg 4. Ryż basmati 90g + WHEY C-6 40g + cynamon [...]

[...] Omlet: 3 cale jaja + 15g whey C-6 ciastko + 15g nerkowcow + 25g slonecznika + 15g wiorkow kokosowych /SFD/Images/2015/12/31/3e71c98ad2204c5fb59690c287930361.jpg 4. Mieso z piersi kurczaka 180g + 100g makaronu + warzywa 5. Mieso z piersi kurczaka 180g + 125g makaronu + warzywa /SFD/Images/2015/12/31/bb6428e69bb744bc8c7e8ac44535e9e8.jpg [...]

[...] 3. omlet: 2 cale jaja + 100g platkow + 20g rodzynek + 30g Whey c-6 /SFD/Images/2015/12/31/568ccee35ae5446597114668ca664c4f.jpg 4. Mieso z piersi kurczaka 150g + 70g ryzu basmati + brokuly 200g 5. Mieso z piersi kurczaka 160g + 100g makaronu + leczo /SFD/Images/2015/12/31/4ca96e38141a4235b962945d926ad658.jpg W [...]

[...] + 100g platkow owsianych + 200g malin 3. Omlet; 3 cale jaja + 30g whey c-6 + 100g platkow owsianych /SFD/Images/2015/12/31/6d9041748f0c48dc8e9d10f0023980ea.jpg 4. Mieso z piersi kurczaka 180g + kasza kuskus 100g + ogórki konserwowe /SFD/Images/2015/12/31/7afa47a7017544f0a80ea06bbc1e36df.jpg 5. Mieso z piersi kurczaka 180g + ryz paraboliczny [...]