[...] to tak: Posiłek 1 (7.00) Mleko 3,2% 400-600g Płatki kukurydziane 60g Ser biały chudy 80g B 36 T 17 W 84 Posiłek 2: (w szkole: 10.35) kanapka: bułka razowa 80g szynka z piersi z kurczaka 50g + ??? B 17 T 2 + masło W 45 Posiłek 3: (w szkole: 12:30) kanapka Gainer 50g = lub Jogurt B 17 T 2 + masło W 45 +gainer B 4 T 24 Posiłek 4 (15:00) Ryż [...]
[...] Posiłek 1 (7.00) Mleko 3,2% 400-600g Płatki kukurydziane/owsiane 80g Ser biały chudy 80g B 40 T 25 W 82 Posiłek 2: (w szkole: 10.35) kanapka: bułka razowa 80g szynka z piersi z kurczaka 50g jogurt B 17 T 2 + masło W 45 Posiłek 3: (w szkole: 12:30) kanapka Gainer 50g = lub Jogurt B 17 T 2 + masło W 45 +gainer B 4 T 24 Posiłek 4 (15:00) Ryż [...]
[...] 3 Posilek ??? no i tu jest problem hehe (jakis pomysl?) ww złożone, białko, jakieś źródło tłuszczy(np. ryż z kurczaczkiem i oliwą, do tego porcja warzyw) 4 Posilek 300g piersi z kurczaka (gotowanej) torebka ryzu brazowego jakies warzywka do tego Daj trochę mniej tej piersi, dołóż np. do kanapek w 2. Ogólnie masz mało tłuszczy, daj rano [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dzięki chłopaki za rady postaram się je wdrożyć za tydzień ---------------------------------------------- Co do diety to ostatnie tygodnie jadłem na oko co najmniej 600g piersi z kurczaka,7jaj,200-400g twarogu do tego duzo warzyw oliwa z oliwek omega3 z węgli ryż/makaron/kasza czasem jakaś słodycz głownie w weekendy. Z rana będę miał więcej [...]
dzieki za cynk czyli z 2-3pojemniki z ryzem +tunczyk/piersi z kurczaka bede musial zrobic bo wyjezdzamy o 4 rano a wracamy prawdopodobnie kolo 2,3 w nocy nastepnego dnia Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-03-17 22:31:30
czesc, czy włączenie wątróbki drobiowej do diety jest dobrym posunięciem? smakuje mi to i cenowo bardzo fajnie wychodzi w porównaniu np do samej piersi z kurczaka. oczywiście nie znaczy to, że chcę pierś odrzucić na rzecz tej wątroby, po prostu budżet mi się trochę skurczył i muszę szukać i kombinować, żeby było w miarę cenowo.
[...] ( prawdopodobnie tutaj) o Jodzie, podobno pomaga w trawieniu i spalaniu tłuszczy, jest w tym coś prady czy to kolejny mit typu nie jedz jajek bo to nie zdrowe, albo od piersi z kurczaka bedziesz miał muła 60 :P bez zadnych wspomagaczy :D. Wiecej nie sciemniam :) ide spac, przyznałem soga za pomoc tylko tak tutaj mozna podziekowac prócz [...]
[...] (Przeważnie dwie złożone z czterech kromek) : Chleb razowy/pełnoziarnisty. Ser żółty. Warzywa (Czasami pomidor, czasami ogórek, czasami rzodkiewka, zależy). Wędlina z piersi z kurczaka/indyka/wołowiny. 4. 17:50 Ryż/Kasza/Makaron Piersi z kurczaka/Wołowina/.. + Różne warzywa. 5. Przed treningiem +- 19:00 Kilka owoców (Banan / Mandarynka / [...]
Po treningu se włąsnie wszamałem 200g gotowanej piersi z kurczaka 60g ryzu z łyzką keczupu pudliszki 100g pomidorka 100g ogórka 20g kukurydzy 20g rzodkiewki Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-07 18:49:40
4 Październik 2009 Wstalem o godzinie 10.50 Śniadanie: (12.00) jakos apetytu nie mialem i zjadlem tylko 150g piersi z kurczaka oraz 25 siemia lnianego. II Śniadanie(15.00): Tutaj zrobilem Sobie ciasto orzechowe -250g twarogu chudego -3bialka jaj -40g orzechow wloskich -cynamon do smaku Obiad (18.00) -120g dorsza pieczonego -300g warzyw -20ml [...]
kuhwa zapomnij o diecie typu zarcie mam w pracy: wersja hardcore jak mowi scorpio, oblicz wszystko, kup za 4,4 funta/kg piersi z kurczaka i kazdy posilek kurczak + ryz +warzywa w odpowiedniej ilosc. Dla smaku posypuj to curry lub tymiankiem na przemian :D W sobote masz prawo do jednego normalnego posilku dla relaxu :D Chcesz tanio ? Sprzedaj ZMA i [...]
Wrzuc cała diete do oceny. Po kazdym posilku tak masz? Od jak dawna? Edit: po gotowanej piersi z kurczaka tez by mnie mdlilo. I dlatego nigdy nie jadlam (wyjatek pokrojona w zupie, pochodzaca z kurczaka zagrodowego, na ktorym ugotowany był wywar na zupę).:Samej suchej jałowej ugotowanej piersi bym nie tknęla. Moze po prostu jesz rzeczy, ktore ci [...]
Nie chce zakładać nowego tematu w dziale odżywianie, dlatego zapytam tutaj. Czy mięso z piersi z kurczaka jest bardziej wartościowe od białego mięsa z indyka? Pytam ponieważ kupienie dużego indyka wyjdzie mi korzystniej cenowo niż kupowanie piersi z kurczaka na wagę.