piersi z kurczaka w

[...] owsiane 100g WPC Protein ECONO 80 30g MVP Bulk 50g Maca tradycyjna 25g makaron spaghetti Combino durum 75g Pomidor 200g Mięso z ud kurczaka bez skóry 100g Kebab Mięso z piersi kurczaka bez skóry 166g Jaja kurze całe 45g Ser, Gouda tłusty 22g Mąka żytnia, typ 2000 10g B: 151g ; TŁ: 56g ; WW: 208g ; KCAL: 1933 Insulin Pump Revolution - 2kaps [...]

[...] następujące: 1. Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 40g masło orzechowe 20g Jaja kurze całe 50g Bułki grahamki 70g maslanka 100g 2. Ryż brązowy 33g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g 3. Mięso z piersi indyka bez skóry 100g Dynia, pestki 10g ser pleśniowy 30g 4. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g [...]

[...] 2. Owsianka: 40g whey C-6 + 100g platkow owsianych + orzechy 3. Omlet: 4 cale jaja+ 100g platkow owsianych + 15g Whey C-6 4. Mieso z piersi kurczaka 200g + ryz basmati 100g + surowka 5. Mieso z piersi kurczaka 200g + ryz basmati 100g + surowka /SFD/Images/2015/12/31/8324ef54125c499ca25dec365f6b57ee.jpg [...]

[...] dziwne, bo treningi dobre wychodza, jest sila i pompa. /SFD/Images/2015/12/31/1f396b46de314a219ec5f359fdb2ac78.jpg DIETA Z dieta sobie troche dogadzam :) 1. Tosty: mieso z piersi kurczaka 120g + 60g sera o obnizonej zawartosci tluszczu + 130g chleba zytniego razowego 2. Ciasteczka owsiane: 15g whey c-6(orzechowe) + 50g sera chudego + banan 120g [...]

[...] hormonami-ze zaklocilo to gospodarke hormonalna tej kobiety, albo o colgate TOTAL-ostatnie badania w irlandii i anglii dowiodly ze skladnik colagte total powoduje raka piersi u kobiet(ciekawe dlaczego nie slyszalem o tym w polsce(tylko w niemczech--ale total zniklo z polek z polski rowniez)). moze sie rozpisze za jakis dzien(moze dwa) bo [...]

[...] Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra6, 35g daktyli 1. Omlet: 6 białek jaj, 1 jajko, 50g twarogu, 100g jabłka, marchewka, 60g mąki z cieciorki 2. 200g piersi, 75g ryżu, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 200g piersi, 50g ryżu, 25g kaszy gryczanej, 5g oleju lnianego, warzywa 4. Pizza: 240g ziemniaków, 50g seria Piórko, 1 jajko, [...]

[...] włoskie, 2 g kakao, 2 g czekolada gorzka, 50 g borówki, proszek do pieczenia + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/22B.JPG 2. 70 g makaron razowy, 100 g filet z piersi kurczaka, cukinia, 150 g kapusta kiszona 3. J.W 4. CIASTECZKO : 45 g owsiane, 60 g fasole czerwona, 140 g dynia, 150 g białka jaj, 20 g kazeina UNS, 35 g orzechy [...]

[...] UNS, 80 g białka jaj, 2 g czekolada biała, łyżeczka kakao, cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/207B.JPG 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, pieczarki, sałatka domowej roboty przepyyyyszna http://dorisk.gbzl.pl/foty/210B.JPG 3. J.W + ogórek kiszony http://dorisk.gbzl.pl/foty/211B.JPG 4. [...]

[...] do pieczenia, cynamon, cukinia 100 g, 20 g kazeina UNS, 35 g białka jaj +20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/318B.JPG 2. 55 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/319B.JPG 3. 55 g makaron razowy, 50 g tuńczyk, 80 g białko jaj, 40 g żółtko- 2 całe jaja + warzywa [...]

[...] UNS 15 g, 35 g białka jaj, cukinia 100 g, proszek do pieczenia, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/409B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/410B.JPG 3. J.W 4. OMLET TUŃCZYKOWY - 73 g makaron, 35 g tuńczyk w sosie własnym , 35 g białka jaj + warzywa 5. 73 g [...]

[...] cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/849B.JPG 2. 73 g makaron razowy, 55 tuńczyk w sosie własnym + warzywa 3. 73 g makaron razowy, 60 g polędwiczki w piersi kurczaka+ warzywa 4. J.W 5. 73 g makaron razowy, 15 g WHEY UNS Wstałam o 6.30 żeby przygotować wcześniej śniadanie i posiłek dodatkowy. O 8.30 wyjechaliśmy z Wrocławia [...]

[...] jaja, 20 g WHEY UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 40 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/893B.JPG 2. 45 g makaron razowy, 90 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/894B.JPG 3. 45 g makaron razowy, 95 g tuńczyk w sosie własnym, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/895B.JPG 4. 45 g płatki [...]

[...] UNS, proszek do pieczenia, cynamon, kakao, 20 g maliny, 20 g borówki + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/909B.JPG 2. 33 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka + warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/910B.JPG 3. J.W 4. 33 g makaron razowy, 130 g tuńczyk , warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/911B.JPG 5. 40 g WHEY UNS, [...]

[...] g borówki, 30 g nektarynka, 20 g masło orzechowe + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/b8921f4f57e24710a1ad1083d72d5adf.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos, fasolka SFD/Images/2015/7/22/6ae468a1aeb54e49a6d8e45fe92c6f24.jpg 3. J.W 4. 200 g mleko, 100 g płatki Fun Zoo z LIDLA %-)8-) PYCHAAAA Dziś rano po [...]

[...] g kakao, 30 g nektarynka, 30 g borówki + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/d2976738fd5343499436f8f24eeaf229.jpg TRENING 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos + fasolka SFD/Images/2015/7/22/1de0f1456f944305a6eeafcd1e689e14.jpg 3. Nieplanowana wizyta u teściów - 2 kiełbaski z grilla, 3 kromki białego chleba, [...]

[...] pszennej, 3 plastry sera żółtego, pasztet (nie ważyłam :))) pomidor SFD/Images/2015/7/22/09b0117592084222a615b3088a9962a1.jpg 3. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos własnej roboty :-D, fasolka, ogórek SFD/Images/2015/7/22/99e19a8fd6104a31b467ffe34c6fa4ea.jpg 4. Jeszcze nie wiem ale zaraz oszalaje jak nie zjem [...]

[...] Rodzynki suszone 10g Supper mass 60g II Banan 100g Chleb żytni razowy 200g Szynka z indyka 100g III Kasza manna 100g IV Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 25g Supper mass 60g V Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb żytni [...]

[...] razowy 200g Szynka z indyka 100g // lepiej zmien na piers bo w szynce nie wiadomo co jest III Kasza manna 100g // daj tu bialko i tłusz jakis IV Mięso z piersi kurczaka b/skóry 50g // jakos tego malo Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 25g Supper mass 60g V Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb żytni razowy 200g Supper mass [...]

[...] Taki posiłek odpada staraj sie równomiernie rozłożyć tłuszcz w kazdym posiłku oprócz potreningowego. Daj tu ten chleb i oliwę póżniej 3 posilek 29,95/43,34/82,2 - mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g - ryż brązowy 100g - oliwa z oliwek 40g - pomidor 150g // Może być, ale lepiej oliwa do 30g 4 posilek 15/12,84/68,4 - CARBO PUR 70g - jaja [...]

[...] ŁĄCZNIE 430 g (34 białko, 32 tłuszcze, 60 węglowodany, 669 kcal) Śniadanie II (szkoła) - Chleb żytni jasny 75 g (3 białko, 1 tłuszcze, 39 węglowodany, 181 kcal) - Mięso z piersi indyka ze skórą 25 g (5 białko, 1 tłuszcze, 0 węglowodany, 25 kcal) - Margaryna „RAMA” 3 g (0 białko, 2 tłuszcze, 0 węglowodany, 19 kcal) ŁĄCZNIE [...]