piersi z kurczaka w

Witam cwicze juz 3 tygodnie treningiem FBW wczesniej jadlem bardzo malo , a od 3 tygodni jem 5-6 posilkow o mniej wiecej tych samych godz.. 2 lub 2.5 paczku ryzu . 150. 200g piersi z kurczaka ,sporo chleba ,jajka , ale zmartwilem sie bo po 3 tyg nie widac zadnych efektow jedynie mam troche wiecej sily ;/ moze ktos cos doradzic ,wiek 16 lat

[...] lat waze 62kg przy 178cm chcialbym nabyc w dosc szybkim tempie mase cwicze od 4 miesiecy a od tyg zaczalem brac Kreatyne(widac efekty).Moja dieta polega na jedzeniu ryzu i piersi z kurczaka z warzywami .Zastanawiam sie nad kupnem takich oto produktow: Creatine Olimp Whey Profi Mass Olimp Carbonox Olimp i chyba Mutant Mass co o tym wszystkim [...]

Witam obecnie mam dietke i zawsze na kolacje (po treningach) mam posiłek skłądający się z 4 kromali (ok 100g) Chleba razowego do tego 100g twarogu chudego i jakies warzywa. i chcialbym to zamienić na 100g twarogu chudego do tego 250g piersi z kurczaka i jakies warzywa czy jest to MNIEJ TŁUSZCZOWE oraz mniej kaloryczne? Chleb to węglowodany.

Witam mam pytanie odnośnie mięsa wieprzowego mianowicie zastanawiam sie czemu wszyscy tak cisną żeby jeść piersi z kurczaka wołowinę a mało kto wspomina o np chudym schabie ze świniaka tak więc jakby mi to ktoś wyjaśnił bo właśnie robie masę i zjadam go ok 2,5kg dziennie

Czes jak myslicie czy to dobra dieta na mase?? 70.00 0 oswsianka 120 gr na melu i odzywka bialkowa 40 gr 10.40 120 gr piersi z kurczaka 100 gr ryzu 13.20 odzywak weglowo bialkowa 16.30 120gr ryby 100 gr ryzu 21 150 gr serwa twarogowego chudego jeszcze do tego kreatyna Odzyywka weglowodanowo-białkowa Vitelmaxa garnier 2

Tak sie zastanawiam czy do piersi z kurczaka i warzyw koniecznie musze dodać coś w rodzaju brązowego ryżu bądź kaszy? Zawsze jadłam obiad, który składał się z mięsa, warzyw i właśnie jakiejś kaszy bądź ryżu ewentualnie makaronu, bo myślałam, że zjem wtedy pełnowartościowy posiłek. To jak, trzeba czy nie trzeba? :P

Witam!!!! Kolega wazy niecale 90kg, na razie nie bierze koksu i bedzie bral efedryne z kofeina na schudniecie, czy moze byc dla niego taka dieta mniej-wiecej: codziennie: 2 litry mleka 2% 2 puszki tunczyka na wodzie 200g owsianki 200g piersi z kurczaka kilkaset gram ziemniakow warzywa:pomidory,ogorki itd...

Witam, jako że jest to mój pierwszy post chciałbym wszystkich serdecznie powitać :) Zgłaszam się do Was o poradę. Chciałbym żebyście podali mi możliwie NAJTAŃSZY posiłek przed- i potreningowy. Wiem że piersi z kurczaka i ryż to najlepsze danie, ale na taką rozrywkę na razie mnie nie stać

Siema, chciałbym wiedzieć na co mogę sobie pozwolić, a czego mam unikać w przyprawianiu: - jajecznicy - sera białego (można zrobić gzik z cebulą?) - piersi z kurczaka (z patelni) Można w ogóle używać soli i pieprzu? Chciałbym usłyszeć wasze opinie oraz jak wy to przyrządzacie :) Tak btw to mam siłownie 4x w tyg o ile to jest ważne.

Chciałbym prosić o ocenę diety redukcyjnej. 1- 1jajko,2 bialka, 3 plastry boczki 2- 150g piersi z kurczaka lub indyka,25g orzechow (warzywa) 3- 200g karkowki (warzywa) lyzka oliwy z oliwek 4 200g lososia (warzywa) 100g awokado 5 100g wolowiny lub 20g odzywki bialkowej + kromka pumpernikla lub 200g ziemniakow, 25 g orzechow B-150 T-150 W-40 / [...]

witam czy jakos wpływa na zdrowie jedzenie codziennie np piersi z kurczaka, ryżu? pisze, bo mam wątpliwosci a piers i ryz w mojej diecie wystepuja b czesto(obiad, przedtr, potr, piers w szkole).oczywiscie sa tez owoce i warzywa, ale zazwyczaj nie mam za bardzo urozmaiconego jadłospisu, bop ten mi pasuje... prosze o odp

witam, mam takie pytanie jak jest przy liczeniu b/w/t w diecie a wiec, ile mam liczyc przed usmarzeniem piersi z kurczaka mam 500g a po u smazeniu ok. 390g, liczyc ze jem 380? i sprawa z ryzem odmiezam 150g na 2 porcje(przed i po treningu) a po ugotowaniu w jednej porcij wychodzi ok 300g wiec jak to liczyc ? wiem ze pytanie jest dziwne ale [...]

Tak się zastanawiam czemu nie można zastąpić tej kultowej piersi z kurczaka po treningu i przed i wogole w całym życiu białkeim serwatkoweym. Jest to najlepsze białko i ma tam te wszystkie aminokwasy itp. Dlaczego po treningu zamiast kuraka nie mozna by bylo ***nąć takiego białeczka.

Takie pytanko myślę, że wielu z nas zna potrawę : SZPINAK + MAKARON + KAWAŁKI PIERSI Z KURCZAKA + SER MOZARELLA + CZOSNEK Moje pytanie jest następujące. Chcąc zbić trochę co się równa tłuszcz to czy ta potrawa jest możliwa do wprowadzenia ? Gubi mnie Szpinak i Kurczak więc nie wiem za bardzo ;P

6:45-Cm3 7:10-100g płatkow owsianych, mleko 250ml, 3 jaja 9:45 (szkoła)-jabłko 12:30-Odzywka bialkowa 15:00- 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 15:40- Bcaa SAW 16:00 trenig 17:30 Cm3, Bcaa Banan 18:00 Ryz, Makaron 70 g 90g tynczyka lub serek wiejski 21:00 Twarog chudy 200g kcal-2291,38 B-189 W-270 T-47 Miedzy głównymi posiłkami jakieś orzechy [...]

Witam, niedawno Mama zakupiła taki mały piekarnik ( wiadomo kiedy ten duży kuchenny się rozgrzeje to głowa mała) i chciałbym tam piersi z kurczaka robić i znacie jakiś dobry przepis? Czym najlepiej posypać ? czy bez posypki? Z góry dziękuje i sypie sogami.

sniadanie: platki owsiane 100g mleko 100ml 2 sniadanie: twarog 200g chleb 100g obiad: jajecznica z 2 jajek 2x chleb przed trenignowy: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu po treningowy: odzywka proteinowa: odzywka bialkowa 100ml jogurtu 0% 100g twarogu banan zapotrzebowanie kcal 2800 w diecie 2300;)

Proszę o pomoc! Mam 15 lat Potrzebuję taniej diety na masę, Waga i wzrost: 169cm, 55kg. Jak widać z masą, bardzo źle;/. Za wszelką pomoc dziękuję!! ;] W grę nie wchodzi za bardzo piersi z kurczaka, ale myślę, że można to czymś zastąpić. Pozdrawiam :)

waże 96kg ćwicze 3lata 3 miechy posiłek 1 platki, 1litr mleka, 3 kanapki siłownia posiłek 2 białko 40g posiłek 3 piersi z kurczaka 400g ryż ważywa posiłek 4 ser biały chudy 250g posiłek 5 tuńczyk 130g posilek 6 bialko 40g czy to jest dobra dieta na mase?? jeśli nie to co byście zmodyfikowali??

Witam . W diecie mam przed treningiem do zjedzenia 100g ryzu + 180 g piersi z kurczaka i nie jestem w stanie tego wszystkiego zjesc. I tak sie zastanawiam czy ja mam wazyc ryz po ugotowaniu czy po prostu cała torebke musze wszamac ? Bo 1 torebka ma 100g .