piersi z kurczaka w

[...] 8.00 1/2 kanapki z ciemnego chleba (czyli 1 skibka) z serkiem +jablko 10.00 1/2 kanapki + marchewka 12.30 szklanka maslanki owocowej 15.00 paczka brazowego ryzu z kawalkami piersi kurzczaka i papryka 18.30 1/2 puszki tunczyka w pomidorach, skibka ciemnego chleba z wedlina z indyczka+ ketchup, surowka, szklanka soku pomidorowego 20.00 trening [...]

z 200-300 gram piersi kurczaka i 100ml zupy pomidorowej.. może ciut więcej ;) Już zapomniałem jak zupa smakuje ;/ Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-12 15:57:39

Lubella Pełne Ziarno + kruche kotleciki z piersi kurczaka, pieczone bez oleju na teflonie Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2008-11-26 14:54:14

[...] T:28 WW:80 kcal:769 II posiłek (w szkole - 11.30) -Ryż brązowy 50g -3 jajka -pomidory 200g B:25 T:16 WW:40 kcal:409 III posiłek (w szkole - 14.10) -Ryż brązowy 50g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek (1 łyżka) 10 -Brokuły 100g B: 27 T:12 WW:36 kcal:364 IV posiłek przed treningowy 16.30 -kasza gryczana 50g -Pierś kurczaka 100g [...]

biedronka 30 kwietnia - 6 maja filet z piersi kurczaka 13,98 zł/kg cały kurczak 8,99 zł/kg karkówka wieprzowa bez kości 16,04 zł/kg łosoś norweski wędzony 8,99 zł (150 g) tortilla pszenna 3,39 zł (245 g - 4 sztuki) oliwa z oliwek 9,99 zł (750 ml) kiwi 4,99 zł/kg - 20% ceny na ciastka, wafelki i pierniki jak ktoś ma ładowanie węglami w planach to [...]

[...] twaróg chudy 250g 2,19 mleczko kokosowe 400ml 3,99 netto 4-7.02.: filet z indyka 17,99/kg pomarańcze 1,99/kg netto 8-14.02.: polędwiczki wieprzowe 19,99 filety z udek kurczaka 11,99 (1-29.02.) kiełbasa Morliny z piersi kuraka 5,99 brokuł 2,49 jabłka 1,89 mleko w kartonie 2% 1,69 papryka konserwowa 2za5 jogurty owocowe jogobella 0% 150g 89gr

[...] amerykańskiego. Mm a to to na foto to ponad 200zł za kg? Zgadza sie, foto mojego kolegi z pl co wogole nie cwiczy, ale tak sobie je. Dzis mi wlasnie wyslal foto kurczaka piersi kilo za 65zl jakies z farmy, i tak sie wlasnie zastanawiam ze jezeli byla by tam bieda, nawet by sie firmy nie fatygowaly z takim miesem za taka cene, widocznie [...]

[...] 9,79 ćwiartki ziemniaków 750g McCain 4,59 Biedronka 16-22.06.: -20% na wszystkie świeże ryby, w puszkach i słoikach Łopatka wiep. BK 8,95 boczek wędzony 11,9/kg kiełbasa z piersi kurczaka Morliny 400g 5,99 Pomidor malinowy 4,95/kg ziemniaki wczesne 1,19/kg kalafior 1,95 truskawki 1kg 4,99 ser żółty plastry światowid 500g 6,99 masło ekstra [...]

Biedronka 18-24.08.: -20% na napoje gazowane w butelkach od 1,5L do 2L -20% na kawy rozpuszczalne -20% na wędliny i kiełbasy w plastrach karkówka BK 11,98 kiełbasa z piersi kurczaka Morliny 400g 5,99 brzoskwinie 3,49/kg bakłażan 3,89/kg ogórek gruntowy 1,99/kg kukurydza 99gr/szt winogron bezpestkowy 5,49 pomidor gałązka 2,79/kg serek wiejski przy [...]

Tak próbowałem,kupiłem w takim blaszanym opakowaniu...jest naprawdę super:)Ryby jem raz w tygodniu nie częściej,wiesz dlaczego?Bo się nie najadam rybą.Uważam że jest dobra w posiłku po treningowym.Wtedy kiedy nie chce się aż tak bardzo jeść.Jak ktoś ma problem ze zjedzeniem 200gr piersi kurczaka to z rybą powinno być łatwiej.

Zatem wątróbka jest OK. Z tańszych źródeł białka to jeszcze można w drobiarskim wyhaczyć gulaszowe mięso z piersi kurczaka. 13zł/kg kosztuje.

[...] – 90 g Ser twarogowy chudy – 100 g 16.30 Ryż brązowy – 60 g Kalafior – 250 g lub Marchew 250 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry – 120 g Orzechy laskowe – 25 g 19.30 Tuńczyk w wodzie – 165 g LUB Ser twarogowy chudy – 180 g [...]

[...] - Ryż biały (50g) z oliwą z oliwek (10g) - Ser twarogowy półtłusty ze szczypiorem (125g) Wartość energetyczna: ok. 425kcal Posiłek nr 3, godzina 14.00-15.00 - Filet z piersi kurczaka (150g bez panierki smażony w mleku 0,5%) - Ziemniaki lub ryż (100g) - Ogórek kwaszony - Zupa ze skrzydełkiem kurczaka Wartość energetyczna: ok. 500kcal [...]

[...] - Ryż biały (50g) z oliwą z oliwek (10g) - Ser twarogowy półtłusty na słodko (125g) Wartość energetyczna: ok. 500kcal Posiłek nr 3, godzina 14.00-15.00 - Filet z piersi kurczaka (150g bez panierki smażony w mleku 0,5%) - Ziemniaki lub ryż (100g) - Surówka - Zupa ze skrzydełkiem kurczaka Wartość energetyczna: ok. 500kcal [...]

[...] WYWAL JUZ LEPIEJ MASLO razem białko 20,657 tłuszcze 10,9 węglowodany 36,81 kalorie 319,3 obiad 13.00 1. ryż biały 75g białko 5 tł. 0,5 ww. 59,2 kcal 260 2. mięso z piersi kurczaka 150g białko 32,25 tł. 1,95 ww. 0 kcal 150 3. maślanka 0,2% tłuszczu 250 ml białko 7,5 tł. 0,5 ww. 9,75 kcal 77,5 // ZAMIAST MASLANKI DAJ WARZYWA I OLIWE [...]

[...] możesz dać normalnego posiłku? Np. karkówki z warzywami polanymi oliwą? Ciężko prowadzić LowCarb na prochu, to bardzo wymagająca dieta... 14.30 - przed trenigniem -150g piersi / kurczaka -mieso - brokuły / sałata ze śmietana / cukinia piecozna w bułce i jajku //+tłuszcz mimo wszystko, a tego banana z drugiego śniadania daj przed treningiem, [...]

[...] whey mass 2jaja na twardo oliwa z oliwek 10g pomidor 15g łącznie: 35B 31,89T, 40,94WW 583kcal III posiłek zazwyczaj 30min-1h po powrocie ze szkoly ryz bialy 75g mieso z piersi kurczaka 85g bialko z jaja łącznie:31,81B; 1T; 56,3WW 363kcal 15-20min przed trenem porcja shoca TRENING i nie wiem czy t\dac od razu po trenie czy poczekac troche [...]

[...] 2jaja na twardo kuskus 40g oliwa z oliwek 10g łącznie: 29,8B 31,64T, 33,52WW 529kcal III posiłek zazwyczaj 30min-1h po powrocie ze szkoly ryz paraboliczny 75g mieso z piersi kurczaka 85g bialko z jaja łącznie:31,81B; 1T; 56,3WW 363kcal 15-20min przed trenem porcja shoca TRENING whey mass i nie wiem czy t\dac od razu po trenie czy [...]

[...] 50g jaja kurze - 60g nektarynka - 100g B:38 W:99 T:8 kcal:626 po treningu: Mutant Mass – 100g B:20 W:65 T:7 kcal: 404 2posilek (45 minut po siłowni) mięso z piersi indyka - 100g ryż biały - 80g groszek zielony – 100g marchew - 100g kalafior - 100g oliwa z oliwek - 20g pomarańcza – 200g B:33 W:92 T:22 kcal:703 [...]

[...] Suma: 130 kcal B14 g T8 g W1 g +70kcal z warzyw( 200kcal ) mało białka, bo chodzi o to, zeby w każdym posiłku było go mniej więcej po tyle samo 13:30 Obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry100 Ryż brązowy 50g lniany 5 g ____________________________ Suma: 302 kcal B25 g T7 g W38 g + 50 kcal z warzyw o niskim IG ( 350kcal ) 16:00 [...]