piersi z kurczaka w

[...] na czczo: 1 tabl. Spirodex Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko, 50 g orzechów laskowych 2 posiłek: 500 g piersi z kurczaka, pomidorki cherry 2 kaps. Gold Omega 3 3 tabl. Anavite 1 tabl. Aspargin 3 posiłek 50 g ProLong Pro Gaspari Suplementacja przed treningiem siłowym: porcja [...]

[...] AERO DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Spirodex Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 50 g Intra-Pro Gaspari, 50 g migdałów 2 posiłek: 500 g piersi z kurczaka, 50 g makaronu razowego, pomidory 2 kaps. Gold Omega 3 3 tabl. Anavite 1 tabl. Aspargin 3 posiłek 50 g Intra-Pro, 50 g migdałów Suplementacja w trakcie [...]

[...] DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo: 1 tabl. Mitotropin Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Mitotropin Gaspari 1 posiłek 50 g Intra-Pro Gaspari, 50 g migdałów 2 posiłek: 500 g piersi z kurczaka, warzywa 2 kaps. Gold Omega 3 3 tabl. Anavite 1 tabl. Aspargin 3 posiłek 50 g Intra-Pro, 50 g migdałów 1 tabl. Mitotropin Gaspari 1 tabl. Mitotropin Gaspari [...]

[...] B/T/W 128/96/141 1940kcal No cóż dzisiaj przesadziłam z tłuszczem w diecie,ale co zrobić tak wyszło Miałam dzisiaj ochotę na coś innego,więc wpadłam na pomysł zrobienia piersi z kurczaka panierowanej we wiórkach kokosowych co prawda z tego co wiem powinno się w mleku maczać,ale ja zrobiłam w jaju i carry,a potem we wiórkach i na teflon było [...]

[...] dziwi. Dzisiaj jest dzień Medium Carb i treningu Hiit. DIETA 1,5 godziny przed treningiem paczka (100 g) brązowego ryżu (40-45% całości dzisiejszych węglowodanów), 180 g piersi z kurczaka, 15 ml oliwy z oliwek, pół małego pomidorka 1 godzina przed treningiem mocna kawa 30 minut przed treningiem BCAA Po Hiitach BCAA Po całości treningu [...]

[...] 49 Drugie śniadanie ( szkoła, 10:35 ): czytaj link w moim podpsie Przedobiad ( szkoła, 13:30 ): j/w Obiadek ( t, w nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 1 - 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 35g t: 2 w: 80 2 - 100g kaszy gryczanej + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: 38g t: 3 w: 70 oliwa warzywa dodaj Posiłek [...]

[...] banan lub inne owoce, ale ilość węglowodanów musi być mniej więcej porównywalna Wypijamy w postaci szejka (blendujemy wszystkie powyższe składniki) 3 posiłek 100g Filetu z piersi kurczaka/indyka bądź chuda ryby , np. filet z dorsza, tuńczyka, chuda wołowina, od czasu do czasu może być to też chudy schab 50g ryżu basmati, parboiled, [...]

[...] – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki owsiane 100g 3 jajka banan chleb 50g 20g szynki i sera 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 2 kanapki jak w 2 posiłku 100g ziemniaków 50g ryżu 100g piersi 150g makaronu 100g piersi 150g twarogu 15g oliwy troche marmolady Suplementacja: (rano) 2 [...]

[...] Wtorek – 09.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki owsiane 100g chleb 150g 100g wędliny 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 3 kanapki jak w 2 posiłku banan 100 ryżu 100g piersi 100g ziemników 100g piersi serek wiejski Suplementacja: (rano) witaminy i minerały (przed treningiem) [...]

[...] – 15.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: płatki owsiane 100g chleb 150g 100g szynki 100g ryżu 100g piersi z kurczaka 2 kanapki jak w 2 posiłku 100 ryżu 50g piersi 100g ryzu 50g piersi 150g twarogu Suplementacja: (rano) witaminy i minerały (przed treningiem) 5g mono (po [...]

[...] Dieta i suplementacja: Dzisiaj na drugie śniadanie taki zestawik do pracy: - Czerwona papryka - 20g orzechów włoskich - 200g serka wiejskiego Posiłek przedtreningowy: - 150g piersi z kurczaka - 50g ryżu pełnoziarnistego - 50g makaronu Pełne Ziarno Lubelli - sałatka z rzodkiewki, sałaty i szczypiorku Posiłek potreningowy: - 100g ryżu białego - [...]

[...] Jako, że nauka pobudza moje zmysły kulinarne to najpierw w planach miała być pizza na spodzie ziemniaczanym.. A później natknęłam się na mięso z piersi kurczaka z mozzarellą. To poszłam z Kubą do sklepu po mozarellę... A ona tak w takiej cenie, że jednak zrezygnowałam. Patrzę w domu, a to piersi z kurczaka, a udka się [...]

Duszenie pod przykryciem: Cebulki + piersi + pieczarek w garnku Dodawanie uduszonych pieczarek, piersi i cebulki do dużego garnka z kapustą pekińską Dodanie Vegety do kapusty, cebulki, pieczarek, piersi Duszenie kapusty, cebulki, pieczarek, piersi Dodawanie pomidorów z puszki P.i.e.p.r.z.e.n.i.e Kapusta, cebulka, pieczarki, piersi już po [...]

[...] tak udałem się z dziewczyna do Lidla i Biedronki :-P W Lidlu kupiliśmy 1 kilo Roastbeefu, 250 gram polędwicy z Beefmaster'a, do tego około 1 kilograma Antrykotu i 1 kilogram piersi z kurczaka : http://imageshack.us/a/img59/1636/55279456.jpg Do tego bułeczki małe bo nie było dużych żytnich, więc wzięliśmy grahamki i razowe bułeczki z maki żytniej. [...]

[...] (DT) Dieta: Bilans dnia 2,239kcal/174B/98T/107W. Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, 30g pieczywa razowego z masłem i pomidorem: 269kcal/16B/16T/15W) Drugi: mięso z piersi z kurczaka (grillowane): 168 kcal (37B/2T/0W) Obiad: grillowane piersi z kurczaka z ryżem białym i surówką z kapusty 403kcal/25B/17T/38W Czwarty: kanapka małżonki z [...]

26/10 (DNT z aerobami) Dieta: Bilans dnia 2,358kcal/155B/128T/146W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM, kromka z masłem i pomidorem: 314kcal/17B/17T/22W) Drugi: sałatka z piersi z kurczaka + kromka z masłem: 356kcal/21B/18T/26W Obiad: łosoś z grilla (230g) z ziemniakami pieczonymi w piekarniku oraz kapustą kiszoną: 848 kcal/51B/62T/24WW [...]

[...] płatków owsianych i 15g izolatu QNT Metapure Zero Carb). Po treningu: (50g izolatu QNT Metapure zero Carb + 50g carbo/vitargo). Posiłek 3: 50g ryżu lub makaronu durum + 200g piersi z kurczaka. Posiłki 4-6: 200g piersi z kurczaka + 6g oliwy z oliwek + dużo warzyw (brokuły, pomidory, kalafior). Suplementacja: Izolat białka QNT Metapure Zero Carbo - [...]

[...] masz wczesną porą, przez co podkręcasz metabolizm Dodatkowo przy Twojej aktywnośći (praca, siłownia, rower itp) 15:00 wsiadam na rower 8,5 km do pracy 15:30 Posilek 6 200g piersi z kurczaka 100g makaronu fullkorn owoc lub warzywo B-53g W-65g T-14g 538 kcal Możesz dodać tłuszcz, owoc już raczej odpada (daj do śniadania) bo prócz odnowy glikogenu [...]

[...] chleba żytniego (100%) + 5 jajek(jedno żółtko wyrzucam) + pomidor 3. 100g. makaronu durum + np. tuńczyk w wodzie + ogórek 4. (przed treningiem)100g. ryżu brązowego + 200g. piersi z kurczaka przedtreningówka + 5g. leucyny bezspośrednio po treningu 50g.carbonox + 5g.leucyny + 40g. białka + 5. mono 5. (po treningu) 70-80g. ryżu białego(ze względu [...]

Witam!! Mam takie pytanie czy jedzenie przed snem ma jakiś zły wpływ na nasze zdrowie lub samopoczucie drugiego dnia?? W dni nietreningowy około 19:00 jem 50 g kaszy, 150g piersi z kurczaka,10g oliwy z oliwek oraz warzywa, a o 21:00 jem 100g twarogu półtłustego z 20g siemienia lnianego. W dni treningowe zaraz po treningu (koło 19:30) jem 50g ryżu [...]