a z tą dietą w sumie to możesz pomóc, masz jakiś przykład diety redykcyjnej dla nastolatka który chodzi do szkoły ? (tzn że po 8:30 już nie ma być żadnych piersi z kurczaka, czy ryżu tylko jakiś chleb, owoc, warwko :D)
chodzi o to że masz pełno i niepełnowartościowe białka. Pełnowartościowe: białka jaj, mleko (nabiał), odżywki białkowe,ryby, piersi z kurczaka czy indyka, chudej wołowinie,i te nieco gorsze czyli niepełnowartościowe :makarony ,ryże,pieczywo ,kasze itp,i gdy połączysz 1 z drugimi w posiłku to aminokwasy sie wypełnią prze co masz pełno wartościowe [...]
[...] ogólnorozwojowe Sprzęt jaki poosiadam - drążek(nie potrafię się podciągać, aż wstyd się przyznać) , hantle, sztanga+ławka, rower stacjonarny. Co do diety to myślę, że się dobrze odżywiam: 1)słodycze tylko w niedziele do kawy, 2)chleb tylko orkiszowy bądź ze słonecznikiem 3 kromki dziennie 3)jem sporo ryby i piersi z kurczaka nie wiem co jeszcze
wczoraj, bez kłamania było to: 800g piersi z kurczaka 5 jajek 500g ryżu brązowego 200g makaronu durum ~100g żelek po treningu 45g oliwy z oliwek i dodatkowo wpadł kebab Normalnie jest: 1kg kuraka 5 jajek ~700g PRODUKTU WĘGLOWODANOWEGO(makarony, ryże, kasze) 100g ryżu białego rozgotowanego po treningu. 45g Oliwy z oliwek Zmieniony przez - b4522sbm [...]
dzieki za odpowiedz - o cos takiego mi chodzilo piszesz zeby nie jesc wedlin - jak wiec wyobrazasz sobie chocby troche zroznicowana diete dla czlowieka ktory nie moze spedzic calego dnia w domu i sklepie? biorac do siebie wszystkie rady z tego dzialu do jedzenia zostaje jedynie ryz piersi z kurczaka tunczyk i oliva z oliwek chore...
spoko user chodzilo mi o to zeby zapewnic dostarczenie odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych jesli nie chcesz nie musisz jesc ciagle piersi z kurczaka czy platkow owsianych jednak chodzi o to zeby przynajmniej diete wzbogacic w te produkty czyli jesc normalnie ale dorzucic sobie dziennie jedna puszke tunczyka, ryz oraz np. twarog a nie [...]
nie licz na to że to mięso z piersi z kurczaka pozatym w mielonym jest wszystko
białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, , pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , no Mleko , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , avokado //// NIE KUPUJ TUŃCZYKA W OLEJU , [...]
Teraz to już nic nie wiem :D Ja z Krakowa, może ktoś ma jakieś doświadczenia? Póki co to udaj się w sobotę do Kaufland po piersi z kurczaka.
Teraz to już nic nie wiem :D Ja z Krakowa, może ktoś ma jakieś doświadczenia? Póki co to udaj się w sobotę do Kaufland po piersi z kurczaka. Kaufland odpada, mam bardzo daleko. Jedyny wybór to Lidl/Aldi/delikatesy centrum
dietka do bani, nie widac w niej piersi z kurczaka / indyka, nie widze rowniez bananow, a takze kefirow, jogurtow naturalnych itd.rano nie ma tak waznej kaszy lub owsianych...poczytaj wiecej, jak narazie cienko, ukladaj dalej moze jakas sie nada...pozdrawiam Zmieniony przez - Crowas w dniu 2005-08-12 15:57:18
[...] obciążenie stresem jest jedną z najczęstszych przyczyn braku łaknienia. Przyczyna druga: niesmaczne i monotonne jedzenie Jedzenie w kółko owsianki na wodzie, suchej piersi z kurczaka z ryżem i brokułami czy też – twarogu z oliwą Przyczyna trzecia choroba Niekiedy brak łaknienia ma trochę poważniejsze podłoże i związany jest zaburzeniem [...]
[...] na forum, ale wtedy nie interesowalem sie dieta - wiec chcialem sie upewnic, czy w przypadku wszystkich produktow wartosci w tabalach sa podawane dla produktu surowego? (np. piersi z kurczaka - wiadomo ze po ugotowaniu lub innym przyzadzeniu wartosci beda mialy inna wartosc jak rowniez waga moze sie zmienic, albo np. ryz - czy chodzi w tabelach o [...]
masz owsianke to wcianj na sniadanie, kupuj sobie dwie piersi z kurczaka na obiad. jedz wszelkiego rodzaju kalafiory i brokuly. serki homo, musli, jogurty kup sobie jakies bialko. Nie mow ze tego nie masz w lodowce.
[...] lepiej. Ja narazie na kawie trenuje. Diete mam 1800kcal. Węglowodany tylko na śniadanie i w czasie dnia tylko w owocach. PYtanie takie mam: -czy całe białko zawarte np. w piersi z kurczaka jest wchłaniane? Bo pierdzi mnie tak, że chca mnie z domu wypędzić :D. Ile mogę jeśc naraz białak. Sylyszalem że tylko w jedna godz. jest wstanie przyswoić [...]
Spoko loko wlasnie w tym chodzi o tym ze produkty bialkowe sa po to jak ktos nie ma zcasu i nie moze zjesc tylu bialek jaj czy piersi z kurczaka
[...] stosowane przez ostatnie 60 dni : bez suplementów 9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie stosowałem 10) informacje na temat diety ( tłuszcze oliwa z oliwek, białko to piersi z kurczaka, wołowina, ser biały półtłusty, odżywka białkowa, ryby ) 11)przewidziane finanse na cykl : 200zł / miesiąc Zmieniony przez - destrothai w dniu 2018-01-10 [...]
[...] 30g musli z suszonymi owocami 100 ml mleka 2,0% II Sniadanie 10:00 200 g Jogurt owocowy ( np jakis Danone) 1 mała bułeczka ew. z dżemem Obiad ok.13:00-14:00 250g piersi z kurczaka 150 g sałatki (sałata, pomidory, ogórki ew. jakas smietana) Podwieczorek ok.16:00 200g serek wiejski 30g jakies mięso ,lub wędliny Kolacja 18:00 100-150g [...]
A odrobina vegety do piersi z kurczaka moze byc ? :D Tak z ciekawosci sprawdzilem ile jest sodu np w mleku i na 100g jest 44mg a co najlepsze sprawdzilem ile jest w jajkach i pisze ze : http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=59 Wiec po co nabial ograniczac ? Zmieniony przez - power15 w dniu 2009-02-18 10:03:40
Łyżka stołowa ma ok. 15 gram czyli 4 wystarczą w zupełności. Rozpisz swoją dietę z uwzględnieniem: - godziny spożywania posiłków - miary produkty( 100g piersi z kurczaka, łyżka oliwy z oliwek itp.) - rodzaju produktu użytego ( biały makaron, makaron ciemny itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
