Jak połączyć białko - bcaa - spalacz tłuszczu

Wiek:30 lat
Waga: 110kg
Aktywność: 4 razy w tygodniu bieganie/truchy - 3-4km
4 razy w tygodniu siłownia ( sztanga + hantelki )

Stosuję od 3 miesięcy białko allnutrinion ultra whey + bcaa 2:1:1 i myślę nad dorzuceniem spalacza universal animals cut.
Czy spalacz nie będzie się "gryzł" z pozostałymi suplami?
Czy dorzucenie jazdy na rowerze to dobry pomysł?
Jak to dawkować?

Gryzły się nie będą pod warunkiem ze masz założony odpowiedni cel i wiesz jak je wykorzystać

Celem jest zrzucenie masy i pozbycie się tłuszczu. Co do tego czy wiem jak je wykorzystać mam wątpliwości i będę wdzięczny za każdą poradę.


Zmieniony przez - destrothai w dniu 2018-01-09 21:21:39

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie:

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

________________________________

1) zdjęcia sylwetki : przód: http://i67.tinypic.com/2m2jpyr.jpg  profil: http://i67.tinypic.com/24bw935.jpg
2) wiek : 30
3) waga/wzrost : 109kg / 187cm
4) staż treningowy : 6 miesięcy amatorszczyzny
5) cel cyklu : spalenie tłuszczu i utrata nadwagi
6) stosowane już wcześniej suplementy : białko + aminokwasy
7) stosowane wcześniej spalacze : nie dotyczy
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bez suplementów
9) ilość dni wolnych od kreatyny : nigdy nie stosowałem
10) informacje na temat diety ( tłuszcze oliwa z oliwek, białko to piersi z kurczaka, wołowina, ser biały półtłusty, odżywka białkowa, ryby )
11)przewidziane finanse na cykl : 200zł / miesiąc



Zmieniony przez - destrothai w dniu 2018-01-10 18:27:52

jest co zrzucać
spalacz tłuszczu na tym etapie jest zbędny
bcaa i białko spoko, jeśli dieta tego wymaga

jakie masz makro w diecie rozłożone?