piersi z kurczaka w

[...] - Kalorie = 78 kcal RAZEM = 52B/50,5W/5,6T - Kalorie = 510 kcal 2 POSIŁEK: 75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (grilowanej) + 120 GRAM POMIDORA 200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal 120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 [...]

[...] - Kalorie = 78 kcal RAZEM = 52B/50,5W/5,6T - Kalorie = 510 kcal 2 POSIŁEK: 75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 200 GRAM PIERSI Z KURCZAKA (grilowanej) + 120 GRAM POMIDORA 200 gram piersi z kurczaka = 43B/0W/3T - Kalorie = 200 kcal 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal 120 gram pomidora = 1,08B/2,8W/0,25T - Kalorie = 18 [...]

[...] testu, co mnie niezmiernie cieszy Caly dzien przesiedzialem praktycznie na 4 literach przed kompem i nie mialem apetytu. I posilek 5jajek + warzywa + banan II posilek 250g piersi z kurczaka + warzywa + 50g ryzu brazowego III posilek salatka z kurczakiem (200g piersi, salata, cebula, pomidor, dip czosnkowy) IV posilek jogurt poltlusty + cebula + [...]

[...] w Lidlu znalazłem spoko oliwę z oliwek na tygodniu amerykańskim - o smaku grzybowym, do wytrawnych posiłków jak znalazł, mega aromat! Też fajnie się zaopatrzyłem, bo i piersi na promo i wołowinka, no i jeszcze orzechy - wszystko co mi potrzebne w tak świetnych cenach, że grzechem było by nie wziąć ;-D Teraz jeszcze mała recenzja tej [...]

[...] owsianych + 40g szynki z kurczaka 2. 4 jaja sadzone + 110g chleba zytniego 3. 200g udziec z indyka z rosolu + 65g makaronu w rosole :) +25g oliwy z oliwek + jablko 4. 150g piersi z kurczaka z rosolu + 65g makaronu w rosole :)+ 25g nerkowcow +25g slonecznika 5. Sledzie 130g + 120g chleba zytniego razowego + pomidory ze smietana SUPLEMENTACJA [...]

Wtorek 19.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: 1 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 na czczo serek wiejski, grahamka, 2 plasterki szynki z piersi kurczaka, pomidor 2 posiłek: 50 g Intra-Pro Gaspari, zielone jabłko 3 posiłek: 250 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu białego, sałata,pomidorki cherry, 10 g oliwy 2 kaps. Gold Omega 3 2 kaps. Vita-min [...]

[...] 10g - OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% 40g - jedna łyżeczka miodu (5g) - herbata zielona - owoc (jabłko/pomarańcza/mały banan itp.) (B:50, WW:80, T:40) ---------- 13.30 - piersi z kurczaka 250g - kasza jęczmienna 50g - brokuły 200g - orzechy brazylijskie 25g + orzechy nerkowca 25g (B:50, WW:35, T:30) ---------- 16.30 - piersi z kurczaka 250g - [...]

[...] białek jaj 200g cukinii 50g malin 15g wiórek kokosowych 15g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/O6x5BW.jpg II - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Przecier pomidorowy Cukinia http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/zOdWUY.jpg III - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z [...]

[...] 0t 55b 100g kaszy jaglanej 120g winogron 270g jabłka 65g odżywki białkowej http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/06Zuwl.jpg III - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Pieczarki Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/tL9aFK.jpg IV - 100ww 5t 45b 125g ryż brązowy 220g piersi z kurczaka 5g oleju [...]

[...] I - 0ww 25t 50b 200g całych jaj 25g WPC 5g oleju kokosowego http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/eoaIRw.jpg II - 100ww 5t 55b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska Ogórek kiszony http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/TXm5aD.jpg III - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z [...]

[...] owsianych + 40g szynki konserowerj + ketchup:) /SFD/Images/2015/12/31/3ac31b10e5d64b52bfa56ab8d30bbde5.jpg 2. 100g platkow owsianych + 50g WHEY C-6 3. Ryz 100g + 220g piersi z kurczaka+mieszanka warzywna z lidla 4. 2h Przed aerobami: chleb zytni razowy 70g + 200g twarogu chudego+rzodkiewka+szczypiorek+odrobina smietany 5. 75g makaronu+225g [...]

[...] chudy, cebula, drobno posiekana, oliwa z oliwek, pieprz - calosc rozgniesc na paste) /SFD/Images/2015/12/31/0e18081249124374b8ea8af6f0e7429c.jpg 4. Ryż brązowy 100g + 200g piersi z kurczaka + surowka /SFD/Images/2015/12/31/0fdc0494dc88424396f8d328908343d3.jpg 5. Ryż brązowy 80g + 200g piersi z kurczaka + surowka SUPLEMENTACJA Przed aero 3 kaps [...]

[...] rower) DIETA 1. Placek/omlet: Platki owsiane 110g + 3 cale jaja + 20g Whey-C6 2. Placek/omlet: Platki owsiane 100g + 2 cale jaja + 30g Whey-C6 3. Ryz brazowy 100g + 175g piersi z kurczaka + warzywa 4. Wafle ryzowe 70g + puszka tunczyka 5. Ryz brazowy 100g + 175g piersi z kurczaka + warzywa SUPLEMENTACJA Thermo fusion rano 3 kaps, przed [...]

[...] to obecnie tak: DIETA: Posiłek pierwszy: 150g płatków owsianych, 2 żółtka, 8 białek jaj, kakao, dżem - omlet Posiłek drugi (przed treningowy): 100g ryżu basmati, 200g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek trzeci (bezpośrednio po treningu): 150g płatków owsianych + 50g białka Posiłek czwarty (po [...]

[...] rower) DIETA 1. Placek/omlet: Platki owsiane 110g + 3 cale jaja + 20g Whey-C6 2. Placek/omlet: Platki owsiane 100g + 2 cale jaja + 30g Whey-C6 3. Ryz brazowy 100g + 175g piersi z kurczaka + warzywa 4. Wafle ryzowe 70g + puszka tunczyka 5. Ryz brazowy 100g + 175g piersi z kurczaka + warzywa SUPLEMENTACJA Thermo fusion rano 3 kaps, przed [...]

[...] supinacja siedzac + prostowanie ramion na wyciagu(3 serie) DIETA 1. Jajecznica 5 calych jaj + 140g chleba zytniego 2. Wafle ryzowe 60g + BCAA 20g 3. Ryz brazowy 100g + 150g piersi z kurczaka + pomidory/ogorki 4. Ryz brazowy 100g + 200g piersi z kurczaka + pomidory/ogorki 5. Wafle ryzowe 60g + smarowidlo(ser chudy 60g+40g whey C-6) SUPLEMENTACJA [...]

[...] 1 kap Po treningu Stack kreatynowy 30g Whey Protein 50 Machine man 50g Przed snem Sterolid 2 kap I Posiłek: 6 jaj płatki owsiane na wodzie II Posiłek: 50g ryżu 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 III Posiłek:(Przed treningowy) 50g kaszy gryczanej 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek omega 3 IV Posiłek:(Po treningowy) 50g Whey [...]

198.04.2010 Poniedziałek Redukcja ciąg dalszy ! I Posiłek: 30g płatków owsianych na wodzie 3jaja II Posiłek: 100g piersi z kurczaka III Posiłek:(Przed treningowy) 50g ryżu 200g piersi z kurczaka surówka oliwa z oliwek brak apetytu IV Posiłek:(Po treningowy) 50g ryżu 200g piersi z kurczaka oliwa z oliwek brak apetytu V Posiłek: warzywa gotowane [...]

[...] z podwójnym dropem Dieta: 1. 120g płatków owsianych górskich, 400g białek jaj, 2 żółtka, kawałek szarlotki orzechowej(wyszła super) 2. 100g makaronu z mąki durum, 200g piersi z kurczaka 3. 100g makaronu z mąki durum, 200g piersi z kurczaka 4. Naleśniki: 400g białek jaj, 1 żółtko, 80g mąki pszennej 5. 100g ryżu białego, 250g ryby 6. 60g [...]

[...] kokosowego, 75g mixu płatków owsianych/jaglanych, 60g jabłka, 10g WHEY DNA, dodatki smakowe 2. 120g schabu wieprzowego, 75g makaronu, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 105g piersi z kurczaka, 1 całe jajo, 5g oleju kokosowego, 75g mixu mąki ryżowej/orkiszowej, warzywa 4. 1 całe jajo, 4 białka jaj, 50g twarogu chudego, 75g mixu płatków [...]