Ma ktoś może jakieś ciekawe przepisy na fileta z piersi kurczaka na wymianę? Bo już mnie mdli jak ciągle jem to samo. Oto moja propozycja. Filet jest pieczony ale tak jak by był gotowany(mięso podczas obróbki cieplnej znajduje się cały czas w cieczy). Przepis jest wyciągnięty z diety stosowanej przy chorej wątrobie lub po chorobach wątroby. -dwa [...]
Witam jak w temacie chciałbym prosić o ocenę diety na masę. Wiek : 25 Waga: 83kg Wzrost: 184cm Jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne skorzystałem z jakiegoś artykułu na internecie, ponieważ używając kalkulatora ze strony potreningu wyszły mi moim zdaniem jakies chore cyfry. Kalorie: 2800 kcal ( wyszlo dokładnie 2600 dodałem 200 ponieważ [...]
[...] rowerek stacjonarny 45 min Piątek - FBW+ rowerek stacjonarny 45 min Po treningu ok. 17.00(obiad) - pierś z kurczaka gotowana na oliwie z oliwek - oliwa z oliwek dodawana do piersi, - przyprawy viniary - dodawane do piersi - jabłko, banan - w celu uzupełnienia glikogenu wątrobowego - kasza gryczana/ ryż biały Kolacja 20.00 - 4x jajka, jajecznica [...]
taka dieta dla endomorfika moze byc? 1. Makaron bezjajeczny 100g 3 cale jajka 2. Chleb żytni razowy 100g Szynka z piersi kurczaka 150g 3. Mieso z piersi kurczaka bez skory 150g Ryz brazowy 100g Surowka z ogorkow i pomidorow 150g Oliwa z oliwek 20g 4. Chleb zytni jasny 100g. (to mysle na pewno bedzie do wywalenia;]) Jakas ryba [...]
[...] i co jeden to inne teorie. Śniadanie to albo płatki owsiane na mleko z rodzynkami czy daktylami lub żurawiną. W pracy 2-3 kanapki chleba razowego/graham z chuda szynką z piersi kurczaka i żółtym serem. Czasem przed ćwiczeniami 100g piersi indyka na parze z warzywami, albo jogurt z owsianka i rodzynkami. Po treningu dwa jajka na twardo, [...]
[...] odżywcza B 21,2/T 0/WW 30,8/KCAL 30,8 RAZEM B 24,98/T 9,85/WW 60,54/KCAL259,1 teraz obiadek mniem mniem i chiałęm jeść smażona pierś z kurczka czy mozę byc ?? Mięso z piersi kurczaka b/skóry B 21,5/T 1,3/WW 0/KCAL 100/100 ILOŚĆ dostarczana wartość odżywcza B 21,5/T 1,3/WW 0/KCAL 100/100 ILOŚĆ Ziemniaki późne B 1,9/T 0,1/WW 20,5/ KCAL [...]
[...] : 76 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder : 93 Obwód uda 56 Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności:basen 2xtyg aerobic 2xtyg Co lubisz jeść na śniadanie: serek wiejski,platki jajka Co lubisz jeść na obiad :piers z kurczaka [...]
[...] nic co wymaga gotowania, bo jestem w pracy, albo jakas odzywke albo cos gotowego do zakupu, nie psujacego sie w cieple. Posiłek IV (przed treningiem ~18:30 Duszone mięso z piersi kurczaka (150g) Ryż biały (150g) 2 jabłka Posiłek V (po treningu) Mleko(jakie lepsze, 0.5 tluszczu, czy sojowe?) platki kukurydziane (razem jakies 350-400g) groszek z [...]
wymyslcie mi jakis posilek w szkole bo jedzac co 3-4 godziny wypadaja mi tam 2, moj cel to suche miesko,posilek ktory spozywam w szkole i jest ok to 1.6 kromek razowca pelnoziarnistego+szynka z piersi kurczaka/indyka, chodzi mi tu wlasnie o drugi posilek latwy w przygotowaniu.Tylko nie mowie ze piersi kurczaka+ryz bo to juz jest jeden moj posilek
[...] szparagowej L-Grejpfrut 2 jajka + pieczarka Niedziela Ś-Muesli na mleku 0,5% 2ś-ryz z jogurt.+ banan Ob-smazony mintaj,dorsz lub pstrag L-kanapka z chl.razowego z szynka z piersi kurczaka 2 jajka dziennie 3 -4 litry wody mineralnej SPORZYWANIE POSILKOW W MALYCH ILOSCIAHC ALE CZESTE 5 posilokow dziennie MOIM CELEM JEST REDUKCJA TKANI [...]