piersi z kurczaka w

[...] jaj, 60g płatków owsianych, 20g suszonej żurawiny, 15g whey, 2 kaps. Multivites, 3 kaps. Omega 3 2. 4 żółtka jaj, 50g twarogu półtłustego, pół łyżeczki słodzika 3. 100g piersi, 30g migdałów, warzywa 4. 150g piersi, 10ml oliwy z oliwek TRENING 70g wafli ryżowych, 1 duży banan, 30g whey 5. 120g piersi z kurczaka, 50g ryżu basmati, warzywa 6. [...]

[...] jaj, 60g płatków owsianych, 20g suszonej żurawiny, 15g whey, 2 kaps. Multivites, 3 kaps. Omega 3 2. 4 żółtka jaj, 50g twarogu półtłustego, pół łyżeczki słodzika 3. 100g piersi, 30g migdałów, warzywa 4. 150g piersi, 10ml oliwy z oliwek ~13g BCAA Powder, FA Napalm Shot TRENING ~13g BCAA Powder 70g wafli ryżowych, 1 duży banan, 30g whey 5. 120g [...]

[...] 15g suszonej żurawiny, 15g whey, 2 kaps. Multivites, 3 kaps. Omega 3 ~13g BCAA Powder TRENING ~13g BCAA Powder 1 duży banan, 30g whey DS Lean Xtreme, iForce TT-33 2. 120g piersi z kurczaka, 50g ryżu brązowego, warzywa, DS Lean Xtreme, iForce TT-33 3. 120g piersi, 10ml oliwy z oliwek, warzywa 4. 120g piersi, 10ml oliwy z oliwek iForce TT-33 5. [...]

[...] 15g suszonej żurawiny, 15g whey, 2 kaps. Multivites, 3 kaps. Omega 3 DS Lean Xtreme, iForce TT-33 2. 4 żółtka jaj, 50g twarogu półtłustego, pół łyżeczki słodzika 3. 120g piersi, 5ml oliwy z oliwek, warzywa DS Lean Xtreme, iForce TT-33 4. 120g piersi, 10ml oliwy z oliwek, warzywa ~13g BCAA Powder TRENING ~13g BCAA Powder 1 duży banan, 30g [...]

[...] + 1 skibka chleba razowego z 2 plasterkami polędwicy sopockiej Prowiant do szkoły: - 3x podwójna skibka chleba razowego + masło + po 4 plasterki polędwicy sopockiej w każdej - 250g twarogu chudego Po siłowni skoczyłem z moją Lubą na chińskie danie: -piersi z kurczaka + ryż + surówka Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-11-08 22:06:39

[...] alkoholu wpadło do mego krwiobiegu. Natomiast żarłem jak szalony Cały czas zapychałem się frytkami (tłuste ale ryżu nie było) + zjadłem 4 de volaie (chyba tak się pisze) z piersi z kurczaka. 07:00- porcja 10g Storma Na śniadanie: - 100g musli - 4 jaja całe - suple: 1caps CHELA-MAG B6 + 1caps Daily formula W szkole zjadłem: - ok 100g. [...]

[...] Kreatyna WPC BCAA /SFD/Images/2016/2/23/d42143eb8aef4f328e1089238a5a5022.png DNT /SFD/Images/2016/2/23/ccf626870ba8497aba8b57d8a1159127.png 1 posiłek 200g kiełbasy z piersi kurczaka, 20g nerkowców, 300g warzyw 2 posiłek 50g kaszy jaglanej, 250g piersi z kurczaka, 300g warzyw 3 posiłek 250g mięso z piersi kurczaka, 10g olej [...]

[...] 1 kaps żeń szeń Na noc 1kaps magnezu, 2g o3 Przed tren. 10g BCAA, 2 kaps BS Po tren.20g Glutaminy, 3g wit. C, 50g Pure Whey http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 400g piersi z kurczaka, 30g orzechów II 300g piersi z kurczaka Trening III 50g Pure Whey IV cheat meal NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. [...]

[...] Pizza low carb: 2 jajka + ½ puszki tuńczyka + pomidor 11:00 Bieganie – 28 minut truchtu 12:30 II Śniadanie: Dowolny posiłek – 100g gotowanej piersi z kurczaka + pomidor 15:00 Obiad: 100g gotowanej piersi z kurczaka + pomidor 17:30 Obiad II: 100g gotowanej piersi z kurczaka + marchew i groszek 20:00 Kolacja: Jajka [...]

[...] Dzień dobry:) 25.10.2010 1. posiłek: 200g twarogu półtłustego+150g jakiegoś jogurtu naturalnego-ekologicznego z biedronki+2 banany 2. posiłek: 200g piersi z kurczaka+100g ryżu+jakieś 3 surówki 3. nie wiem jak to nazwać,ale niedługo przed tren banan. No i trening:) Dzisiaj poczułem mocno nogi,bo dołożyłem w siadach w [...]

[...] bez nagrywek Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 40g płatków śniadaniowych 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 20g sera żółtego 200g ziemniaków Warzywa Posiek 3: 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 300g jabłka 50g płatków owsianych

[...] 200g truskawek 200g gruszki 40g płatków śniadaniowych 40g wpc Posiłek 2: 200g ziemniaków 5 białek jaj 5g oliwy 15g sera zółtego warzywa Posiłek 3: 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 400g truskawek 40g chrupek kukurydzianych, córka nie dojadła to [...]

[...] 1. Posiłek: 80g płatków owsianych 40g płatków śniadaniowych 150g truskawek 200g jabłka 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 2 żółka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 200g ziemniaków warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twatogu 150g truskawek 200g jabłka 50g płatków owsianych [...]

[...] śłubu z żoną:) Wczorajsza dieta: Posilek 1: 60g płatków owsianych 200g jabłka 150g truskawek 40g wpc Posiłek 2: 150g schabu 5g oleju lnianego warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 45g wafli kukurydzianych warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 10g sera żółtego warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 150g truskawek 150g jabłka [...]

[...] aktywność: 25k kroków Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 200g jabłka 150g truskawek 40g wpc Posiłek 2: 5 białek jaj 2 żółtka warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 150g ziemniaków warzywa Posilek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 400g truskawek 45g wafli kukurydzianych 10g masła [...]

[...] na słodko: 250g twarogu 100g banana 2 herbatniki Dodam fotke deserku który wyszedł Posiłek 2: 150g ziemniaków 150 miesa mielonego warzywa Posiłek 3: 150g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi kurczaka warzywa Posiłek 5: 150g skyra 50g płatków owsianych 150g jabłka 150g jagód 100g truskawek [...]

[...] w formie ,,podbiegów" 1minuta biegu, 1minuta chodu Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 40g wpc 200 jabłka Posilek 2: 5 białek jaj 2 żółtka warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 150g ziemniaków 10g oliwy warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 200g jabłka 40g płatków kukurydzianych

[...] 36k kroków udało się nabic:) Dzisiejsza dieta: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 150g skyra 40g wpc 200g jabłka Posiłek 2: 5 białek.jaj 1 żółtko Warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 50g kaszy manny Warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 5g oliwy Warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 50g płatków owsianych 150g jabłka 20g [...]

[...] x12 Cardio: 30min Dieta: Posiłek 1: 80g platków owsianych 40g płatkow śniadaniowych' 200g jabłka 40g wpc 150g skyra Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółko warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 5g oliwy warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 150g jabłka 50g kaszy manny Panowie jeszcze takie pytanie i [...]

[...] x12 Cardio: 30min Dieta: Posiłek 1: 80g platków owsianych 40g płatkow śniadaniowych' 200g jabłka 40g wpc 150g skyra Posiłek 2: 5 białek jaj 1 żółko warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 5g oliwy warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 250g twarogu 150g jabłka 50g kaszy manny Panowie jeszcze takie pytanie i [...]