piersi z kurczaka w

Witam Czy szynka w wieprzowiny nadaje sie do diety masowej ? Oczywiscie odrzucajac z grubsza tluszcz na bok. Jezeli nie to jakie mieso wychodzi najtaniej nadajace sie do diety masowej ? Piersi z kurczaka za drogie, ryby tez drogie.. Aha, mam jeszcze pytanie co do mleka, mam mozliwosc picia wlasciwie ile tylko chce, nadaje sie ? Jezeli tak to jako [...]

ryz, 150-200g piersi z kurczaka,sos sojowy, warzywa swieze -ryz gotujemy (musi byc lekko twardawy zeby sie nie rozwalil na patelni) -piers usmazyc (o przyprawach chyba wspominac nie trzeba) -na patelnie wrzucamy i mieszamy piers z kurczaka z ryzem, mieszajac lejemy sos sojowy (osobiscie najbardziej mi smakuje ciemny) PO chwili danie gotowe do [...]

Witam, 2 pytanka: 1. Czy po zamrożeniu piersi z kurczaka mogę je spożywać po okresie przydatności do spożycia? Ile taka pierś może max leżeć w zamrażalniku? 2. Czy gainer wymieszany w mleku należy spożywać od razu czy mogę go zabierać do szkoły i wypijać ok. 5h po przygotowaniu?

[...] czasami z ryzem lub piers w woreczku(pomysl na) 19 po treningu -weglowodany 2 banany, miód mleko 22 posilek bialkowy 10gr twarog chudy - 17bialka nie ma danych Czy zamiast piersi z kurczaka moze byc udko? I czy ryba ktora wybralem- sledz moze byc czy jest nie odpowiednia? Nie lubie ryb tylko sledz mi smakuje wiec wolalbym go nie zmieniac.

18.09.2018 DIETA: 1. Płatki owsiane 75g, owoce leśne 200g, WPC SFD 15g, orzechy 15g 2. Kawałek wędzonej piersi z kurczaka ok 40g, wafle ryżowe 5 szt., 2 nektarynki 3. Mintaj 100g, 2 jajka, orzechy 20g, pomidor, cebulka 4. Płatki owsiane 50g, WPC SFD 15g, owoce leśne 200g, orzechy 15g Mleko do kawy 1,5% bez laktozy 200 ml TRENING: 1. Cable [...]

[...] 1 posilek ~ 150g chleba +750 ml mleka Przekaska 70g orzechow 2 posilek 150 g chleba +pomidor 3 posilek 150g chleba +3 jajek Przekaska 30g orzechow 4 posilek 250g piersi z kurczaka 5 posilek 50g chleba +750 ml mleka Wyszlo cos kolo 185 g bialka 180g tluszczy i tu chyba cos kolo 360 wegli Posrodku jeszcze mleko troche wypilem wiec [...]

[...] 5g szpinak czosnek ok Posilek 4 jogurt naturalny bez cukru, 150g (13g bialka ;)) otreby, 10g siemie, 10g ogorek swiezy 13g bialka? moze 1,3g dodaj tu jeszcze np. 100g piersi z kurczaka ile trwa juz Twoje redukowanie sie? i jak efekty? ogolem- nie wiem jakie siemie lnianie jesz, w kazdym razie ziarenka zwykle nie sa trawione (chyba ze [...]

[...] 14 (chodzę jakiś nabuzowany i agresywny)ale to kwestia przyzwyczajenia. A więc dieta wygląda mniej więcej tak. 8.00 5 jaj,pomidor,10 ml oliwy,5 kaps omega 3 10.30 200g piersi z indyka,cale awokado(75g),warzywa 13.00 4 frankfurterki,1/2 papryki,2 marchewki 15.30 40g odżywki Tempro (Doriana Yetsa) 18.00 2 bułki z dżemem,szynką,serem [...]

Posiłek 1 Platki sniadaniowe 150g //JAKIE?? Mleko 250 ml Sok pomaranczowy 250 ml // MLEKO + SOK? ALE JAK WOLISZ, DORZYC BIALKO- MOZE TWAROG I ORZECHY.. Posilek 2 2 jaja // DORZUC TROCHE SZYNKI ALBO PIERSI Z KURCZAKA 2 kromki chleba rrazowego // DODAJ POMIDORA OGORKA ITD sok pomaranczowy 250 ml Posilek 3 Ryz 150 g Piers z kurczaka // ILE? [...]

[...] w nią włożyć ;] PS: biorę teraz white flooda Miazga... pobudzenie/swędzenie jest masakryczne Najlepszy pobudzacz przed treningiem jakiego brałem. jeszcze jedno pytanie.. co można jeść jeszcze zamiast piersi z Kurczaka? Bo teraz po 17zł chodzi.. 5 zł więcej za kilogram poje.. ludzi ; o Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2011-03-09 20:24:53

[...] i ryżowej, 200g jogurt naturalny,25g odżywka białkowa Po treningu: 2 banany + 30g wpc 3. 75g płatki owsiane, 30g odżywka białkowa, 100g jablko, 30g gorzka czekolada 4.,5. Po 75 g ryżu, 120g piersi z kurczaka, 10g masła klarowanego + warzywa /SFD/2017/1/2/e2f9a1742d564e15b45eafd34bd400e9.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2017-01-02 13:28:37

Z kalkulatora wyszło mi BMR = 2335, czyli w DT(+10%) = 2568,5 i w DNT(-35%) = 1517,75. Postaram się tego trzymać, tym bardziej, że wydaje mi się, że jestem endo-mezomorfikiem. Twoim zdaniem tyle styknie, czy podnieść jeszcze??? Powiedz mi jeszcze z czego mam brać białko, ale takie bez tłuszczy :P, 1kg piersi z kurczaka dziennie mam zjadać?

Mam 4 pytania : 1. Idę do sklepu i jest opakowanie filetu z piersi z kurczaka. Pisze na nim 400g. W 100g jest 21g białka, więc w 400g 4*21=84. Czy rzeczywiście jak usmaże je na patelni to będzie dalej 84g białka ? Pytam, bo po usmażeniu wcale to nie jest jakaś mega porcja a tego białka byłoby sporo. to zalezy ile jest glazury zważ po odmrożeniu [...]

Siema. Nie będę już rozpisywał diety, bo było mniej więcej tak jak w poprzednich tygodniach. Jadłem tylko dwie nowe potrawy, ale i tak nie mam fotek. Jadłem piersi z kurczaka z posypką z Winiary, ale bez rewelacji i w weekend jadłem rolady wołowe- bardzo dobre. Treningi na siłowni w tamtym tygodniu miałem tylko dwa, jeden już rozpisałem. Tak [...]

[...] 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek potreningowy 5: - Tuńczyk w [...]

[...] lniane ew.owoc Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g margaryne zamien na oliwe dorzuc warzyw Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g jak mozesz zamein chleb na ryz/kasze margaryne zmaien na oliwe i dodaj warzyw Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z [...]

Jakieś dobre białko na siłe i mase ;) najlepiej bez kreatyny Wes sie za porzdana diete a nie chcesz bialko na sile i mase Odzywka bialkowa=piersi kurczaka Sa to piersi z kurczaka tyle ze w prosku, wiec pijesz je wtedy kiedy masz posilek ubogi w pelnowartosciowe bialko. Rewelacji sie po tym nie spodziewaj

[...] Myslisz ze to da efekt bo ja sie zlamalam wypilam piwko w poniedzialek i imprezowalam codziennie do dzis wiec alkohol w moich zylach plynie. co prawda wczorja zjadlam pol piersi z kurczaka przedwczoraj jablko bo nie bylam glodna. Ale chcialabym zaczac od nowa tylko ze boje sie ze nie bedzie efektu i bede sie tylko meczyc bo do tej pory nawet [...]

obiło mi się o uszy, że jest coś takiego jak szynka z piersi z kurczaka. Nadaje się to do diety? Jak na razie nie mam wyliczonych wartości BTW, ale staram się odżywiać jak najbardziej zdrowo i "kulturystycznie" Tą szynkę jadłbym w kanapkach do szkoły, zamiast sera białego, ponieważ po lekturze doszedłem do wniosku że nie jest to [...]

[...] *płatki owsiane 50 gram +250ml mleka *shake (banan, 250ml mleka, łyżka cukru) *jogurt naturalny *oliwa z oliwek 10g 2.II śniadanie ok. 10.40 *4kromki chleba razowego *100g piersi z kurczaka *pomidor 3.III sniadanie 12.15 *4kromki chleba razowego *ser/szynka *pomidor, ogorek, sałata zielona (jeśli kończe po 15 to taki powyższy zestaw jem jeszcze [...]