Jest jakaś różnica w zawartości białka w pieczonej piersi z kurczaka, a w smażonych filetach? Bo wydaje mi się, że na smażonych filetach bym lepiej wyszedł ( głównie chodzi o czas )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałbym znowu tak strasznie przytyć też.. :/ 8:00 Płatki kukurydziane + mleko 9:30 Chleb ciemny razowy + ser biały + jaja kurze 12:30 Ryz biały na mleku 14:30 Mieso z piersi z kurczaka + ziemniaki + mizeria 17:30 Makaron + ser twarogowy 18:30 Carbo(może być?) Nie wiem co jeszcze dopisać:/ pomóżcie :/ Wszystkim z góry dziękuję i proszę o [...]
[...] powder, Filomag b6 - 2 tabletki dziennie, Trec - Vit c STRONG 1000, Trec - Multipack , Levro Iso Whey , Levro Amino Surge . Dieta : 180g Białka 250g węglowodanów 80g tłuszczu co daje 2440kcal . Cel redukcja . Dieta głównie oparta na piersi z kurczaka, ryż , wafle ryżowe , tuńczyk , serek wiejski , warzywa, jaja , od czasu do czasu Tatar na noc.
[...] stosuje je po treningu), mam dwójkę dzieci wiec nie zawsze się wysypiam ale staram się spać min. 6 godzin. Nie mam konkretnego planu diety ale jem dużo ryżu makaronu, piersi z kurczaka, wołowinę, jajka, płatki owsiane, banany (ogólnie owoce) i uzupełniam witaminy. Podałem max informacji jakie przyszły mi do głowy. Moje pytanie jest [...]
[...] trening i diete. Moje dane: wzrost: 177cm waga: 65kg staż treningowy: 1 miesiąc (totalna amatorka) eksperymentowałem też z dietą: starałem się jeść od czasu do czasu ryż, piersi z kurczaka... bez zadnego planu czy coś... spzęt jakim dysponuje: drążek na suficie :D sztanga (30kg) hantle (2x10kg) ławeczka :P ekspander :P i to by było na tyle:P [...]
[...] w dawce po 2 kaps przed i po treningu to nie za duzo jak na taki krotki okres. Ostatnia dawka dopiero przed snem. 3. Posilek potreningowy bedzie sniadaniem. Czy moge nadal w tym okresie spozywac jak dotychczas platki owsiane + omlet i dalej w ciagu dnia piersi z kurczaka + ryz / ziemniaki + warzywa Z gory dzieki za pomoc i sugestie Pozdrawiam Ram
[...] posiłku - co znajdę w lodówce. Aktualnie w lodówce mam całe udka z kuraka, ale nie wiem ile może to ważyć bez kości (z kościami ~310gram). Czasem zamiast udek pojawią się piersi z kurczaka, czasem zamiast ryżu kasza gryczana lub makaron, a do ryżu i makaronu często dodaje jogurt naturalny/mleko. Powiedzcie mi jeszcze, czy białko wraz z [...]
witajcie uzytkownicy forum. chodzi za mna pytanie czy jako posilek potreningowy moge dac cos takiego (dieta na mase, faza tworzenia): ziemniaki - 150g kotlet taki oto: 200g piersi z kurczaka rozbijam zeby mozna bylo do srodka wlozyc koperek i ok 40g sera zoltego (chudego) i jeszcze bazylie dla smaku. to zawijam, umaczam w rozbitym jajku, obtaczam [...]