piersi z kurczaka w

[...] szynki i sera Posiłek przed treningowy 16.00 ryz lub kasz 100g (1 woreczek) Pierś z kurczaka badz cos innego podobnego -> 100g (jedna duza albo dwie male piersi) albo puszke tunczyka Warzywa -> min. 50g Posiłek po treningowy 19. 00 Zaraz po treningu glukoza - 25g w domu juz: Makaron -> 75g Jogurt [...]

Ryz, piersi i udka z kurczaka , szynki, twarogi chude , sery żółte, makarony, jaja i normalne "obiady mamusi":) do tego wazywa owoce itp. Takie rzeczy jadam, staram sie zeby zdrowo i bialkowo bylo:) Zmieniony przez - allex2012 w dniu 2013-01-06 15:35:35

[...] jogurt naturlany + płatki owsiane + orzechy mogą być laskowe też? 2śniadanie grahamki + masło + owoce/warzywka + polędwica to nie mięso ? :D w takim razie inna szynka z piersi indyka/kurczaka? obiad ( lub przedtreningowy) ryż brązowy + mięso wołowe/drobiowe + sałatka po treningu makaron/ ryż brązowy + sam nie wiem, nie dam rady czegos [...]

Hehe, na przyszłość wybiorę piersi... Nawet z kurczaka Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl

Gainier to tlyko przykladowo- ryz+piersi kurczaka w proszku nigdy Gainer nie bedzie jak naturalny posiłek. uklada sobie diete na 0 i daje 1000kcal z gainera, ja ladnie mase lapalem no logiczne bo gainer też się do diety wlicza więc nie miałeś diety na 0 tylko +1000kcal , ja na takiej nadwyżce pewnie zatłuszczałbym się jak świniak zdr.

Witam jak ułożę dietę to muszę codziennie to samo jeść ? Bo w tym problem np. pierś z kurczaka nie będę codziennie kupować piersi :>

To w panierce robisz piersi a się ketchupu boisz? Bez paniki, troche ketchupu do posiłków można dodać. Ja żeby były zjadliwe niektóre potrawy, dodaje sporo przypraw Np do sera białego jakieś oregano, bazylie itd. Do jajecznicy papryke ostrą suszoną i idzie gładko. Fakt jest taki, że najgorsza to jest piers z kurczaka gotowana solo

nie poleca sie zbyt czestego spozywania tunczyka zawiera duze ilosci rteci wiec jechanie na samym tunczyku nie zbyt mi sie widzi.. twarog piersi jajka filet z kurczaka groch ..No ale nie wiemy jaka ma diete napisal przygody z suplami wiec moze ma juz diete ustalona jesli nie to uloz sobie kolego diete w dziale odzywianie nastepnie wpadnij tutaj [...]

a co myslicie jak bym zastopil te piersi np: cwiartkami z kurczaka czy cos podobnego.w 100 g jest prawie 23 g białka.a jedna porcja wazy 150 g ,takie 2 porcje do obiadu luksus.co o tym myslicie.?

[...] szynki i sera Posiłek przed treningowy 16.00 ryz lub kasz 100g (1 woreczek) Pierś z kurczaka badz cos innego podobnego -> 100g (jedna duza albo dwie male piersi) albo puszke tunczyka Warzywa -> min. 50g Posiłek po treningowy 19. 00 Zaraz po treningu glukoza - 25g w domu juz: Makaron -> 75g Jogurt [...]

Ale kuracja Chlopie to cbialko to piersi kurczaka w proszku, a gainer to banan z twarogiem WIec kuracje zrobisz ze hohoh.. Wes ty sie lepiej za pozradna diete, a gainerem i bialkime uzupelniaj jej braki

[...] szynki i sera Posiłek przed treningowy 16.00 ryz lub kasz 100g (1 woreczek) Pierś z kurczaka badz cos innego podobnego -> 100g (jedna duza albo dwie male piersi) albo puszke tunczyka Warzywa -> min. 50g Posiłek po treningowy 19. 00 Zaraz po treningu glukoza - 25g w domu juz: Makaron -> 75g Jogurt [...]

Nie baw sie w gainery, kupa pustych kalorii. wołowine szamaj, piersi z indyka albo kurczaka, poczytaj troche i zbalansuj sobie białko wegle i tluszcze. Dobry trening, nadwyżka kaloryczna i dobry sen ;) coś sie ruszy

Przede wszystkim wywal mielonkę i zamień ją na coś bardziej odżywczego np szynkę z piersi indyka, kurczaka do tego jakiś pomidorek, ogórek, oliwki no to już jak kto lubi żeby kanapka też nie była taka sucha. ;-) Zmieniony przez - MaksLDZ w dniu 2014-12-07 08:36:19

Kiedyś bawiłem się w takie wyliczenia,teraz mniej na to zwracam uwagę,ale mogę powiedzieć,że u mnie zazwyczaj było tak: 100g surowej piersi z indyka/kurczaka waży po obróbce ok.75g; 100g surowego schabu odpowiada ok.65g; 100g udźca wołowego ok.60g Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-17 11:27:01

[...] bialek jaj + multiwitamina 2. ciemny ryz + piers z kurczaka + gotowane warzywa 3. kasz gryczana + puszka tunczyka w sosie wlasnym + brokuly 4. 1 kromka pelnoziarnistrego chleba + piersi indycze + salata 5. twarog chudego Posilki zupelnie przykldowe, ilosci dobierz do swojej wagi wg wzorca ktory Ci podalem A great flame follows a little spark

Ja zjadłem własnie prawie 100g białka jaja gotowanego i kawałek piersi gotowanejz kurczaka który mi został z obiadu ok 50g do tego 2pomidorki,możesz ogórek również. Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-07-08 22:25:29

sama w sobie nie, to jest zamiennik posiłku BTW podobne do piersi kurczak, więc czy pierś z kurczaka pomoże Ci schudnąć? Jak trzymasz diete to nie powinieneś się martwić.

Filet z piersi kurczaka w panierce 100g na zdjęciu (240 g) Energia 268 kcal 643 kcal Białko 20,9 g 50,2 g Tłuszcz 19,2 g 46,1 g Węglowodany 6,9 g

myślę że najlpsze białko jast w peirsi z kurczaka. za 100 zł kupisz 6,5 kilo piersi co daje pponad 1200 gamów smacznego białka. nic tylko jeść i rosnąć