piersi z kurczaka w

Co powiecie o tym : ŚNIADANIE: 1 kromka pieczywa chrupkiego z musem jabłkowym, 1 jajo w koszulce, 1 szklanka soku ananasowego OBIAD: sałatka z gotowanej piersi kurczaka z zielonymi winogronami, orzechami włoskimi i majonezem, 1 kromka pumpernikla PODWIECZOREK: 2 wafle ryżowe z masłem, 1 szklanka soku warzywnego KOLACJA: 250 g ryby pieczonej bez [...]

[...] oraz warzywami typu pomidor, ogórek, szczypior, rzodkiew obiad: porządny kawałek mięsa i 150g ryżu. zapomnialem wczesniej dodac ze do tego jem oczywiscie jakas sałatke warzywną ;) podwieczorek: 2 kromki z wędliną z piersi kurczaka. kolacja: jajecznica + 2 kromki do zagryzienia + twaróg. Zmieniony przez - SOSJER w dniu 2010-01-12 15:00:58

[...] jadł jajka z bułką i ryżem? To ma być sensowne i smaczne, nie jakies wymyślone - jak ziemniaki z odzywka białkową. I tak jak pisałam - nie grilowana pierś i nie ziemniaki z piekarnika - tylko mięso z piersi kurczaka wazone przed obróbką i tak samo ziemniaki. Masz mało mięsa w diecie - zawsze lepsze będzie konwencjonalne jedzenie, niz odżywka.

[...] woda + 1,5l Obiad: Ryż biały Ziemniaki wczesne chleb razowy Ser twarogowy półtłusty woda 0,5l + Po treningu: CARBO Banan woda +1l 1 godzine po treningu: Ryż biały Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ser twarogowy półtłusty Posilek: Tuńczyk w oleju Szynka z indyka Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Margaryna "RAMA" chleb razowy Przed snem Ser [...]

[...] 100g - mleko 2% 250g - 2x jaja całe 150g - rodzynka 20g podsumowanie: 730 kcal białko: 18g tłuszcz: 25g węgle: 88g Śniadanie II: - chleb razowy 150g - szynka z piersi kurczaka 70g - warzywa!! masło Przed treningowy: - ryż paraboild 100g - pierś kura 200g warzywa Po treningowy : - ostrowia WPC 80 30g - carbonox 50g Po [...]

to wpisuj mięso z piersi kurczaka - waga przed upieczeniem, wszystko wazymy przez obróbką, surowe Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-12 09:38:45

[...] frytki/ ziemniaki/ ryż \ do 400kcal +200g kurczaka, kolacja zależy ile zostanie z całego dnia często jest to przykładowo burger domowej roboty czyli: 2-3 bułki plus 3 kotlety z piersi indyka (około 200G) czasem wsadzam do środka żółty ser ale to są małe nieznaczne ilości 10-20g na 3 kotlety. Zmieniony przez - Ithil w dniu 2018-09-23 15:32:57

[...] 200 g Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g Oliwa z oliwek 50g od razu po treningu 70 g carbo potreningu ok godz: Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 2 pomidory Sałata zielona 50g Oliwa z oliwek30g tran 20g podwieczorek: 3Jaja kurze całe 300g Chleb żytni razowy 700g Pomidor 150g ryz [...]

[...] II posiłek 12.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek Pomidor Winogrona B/T/W 30/55/69 kaloryczność 883 III posiłek 15.00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy Kiwi Marchew B/T/W 52/5/85 kalorycznosc 603 iV posiłek 18.00 PRZED TRENINGIEM ??? ??? ??? V posiłek ok 21-22 po treningu ??? ??? ??? [...]

[...] niskosłodzony 60g Masło roślinne kubkowe 10g 2 posilek Jaja kurze całe 150g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe 10g 3 posilek Makaron dwujajeczny 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g Oliwa z oliwek 10g 4 posilek Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g 5 posilek carbo 60g Tuńczyk w oleju 80g 6 posilek Tuńczyk w oleju [...]

[...] platkow owsianych + szklanka jogurtu + jajko na twardo ===>za malo bialka dodaj jeszcze jakas rybe w ramach zdrowych tluszczy i tego bialka 18.00 100 gram ryzu + 100 gram piersi kurczaka + jakis sos, albo warzywa do tego ===> warzywa obowiazkowo 21.00 100 gram chleba razowego + 200gr serka wiejskiego ===> zredukuj pieczywo, serek wiejski [...]

[...] całe 70g 1 Banan 190g II Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Makrela wędzona 40g (na chleb) Sałatka meksykańska 150g Orzechy włoskie 40g ok. 1/5 szkl. III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż brązowy 100g 1 Pomidor (średni) 130g Sałata (5 dużych liści) 70g 1 Marchew (średnia) 120g IV Kasza gryczana 100 Filety rybne (opcjonalnie [...]

[...] 15 :30 (trening 17) 100g kaszy gryczanej - raczej zostane przy kaszy bo kasze lubię, a ryżu nie moge w siebie wtłoczyć ;p - conajmniej za nim nie przepadam ok 100g piersi kurczaka na wodzie jakieś warzywo: kalafiora kawałek albo coś;p Potreningowy 18:00 - 18:30 jak jest to banan od razu po treningu 150g makaronu lubella jakieś [...]

[...] grahamki 2 szt Jajko Dżem truskawkowy 50g Masło 10g Ogórek Owoc Chleb żytni razowy Tuńczyk w oleju 170g Miód Sok z czaranej porzeczki 2 wafle ryżowe Trening Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryż brązowy 100g Warzywa Ser twarogowy półtłusty 125g Oliwa 20g Pomidor Według kalulatora wychodzi (biał tł węgl kcal): 136 88 413 2895 Na kg [...]

Biegunka powinna przejść, też tak miałem ale po tygdniu dwóch organizm sie przyzwyczaił. Co do mięsa znajdującego sie w kebabie to zależy poprostu od baru, w jednych robiom z piersi kurczaka nabijanej warstwami na ruszt ( czasami cielęcina) w innych maja swoja miszanke wygladajaca jak pasztet z różnych odpadków. Najlepiej chodż do sprawdzonych [...]

Tak lepiej? 1. mleko 1,5% - 250g platki owsiane - 50g orzechy wloskie - 30g B:19, T:27, W:44 2. ryz bialy - 50g salata 15g mizeria 45g mieso z piersi kurczaka- 100g tran - 15g B:26, T:18, W:40 3. przetreningowy ryz bialy 50g jogurt naturalny 85g orzechy włoskie 30g B:13, T:28, W:45 4. potreningowy banan 170g ryż preparowany 30g B:5, T:1, W:70 5. [...]

[...] 27 7 0 0 Płatki owsiane (150g) 549 18 11 94 Posiłek nr 2 Chleb żytni razowy (140g) 328 7 2 68 Posiłek nr 3 14:50 Produkty 444 27 22 35 Mięso z piersi kurczaka(80g) 79 17 1 0 Ziemniaki, średnie (150g) 90 2 0 20 Oliwa z oliwek (15g) 132 0 15 0 Surówka z marchwi/kisz.kap (nie bylo tego produktu na [...]

[...] owsiane 100g Rodzynki suszone 20g 2.posilek zgodnie z tym co przeczytalem ma byc tutaj bialko wiec bedzie makrela 200g+2jablka 3.posilek 4.przed trenigniem (1.5h) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ryż biały 100g - tutaj zmieniam na ryz brazowy 100g Oliwa z oliwek 20g 5.potreingu 6.na noc serek wiejski zostaja 3 i 5 posilek, nie wiem co [...]

[...] 12.35 4 gdy wracam ze szkoły godz. 14.30 Makaron dwujajeczny 100 Ser twarogowy chudy 100 Kefir 2% tłuszczu 100 TRENING GODZ. 15.30-17.00 5 posilek 17.15-17.25 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 Ryż biały 65 Sałatka warzywna 65g 6 posiłek 20.30 Kasza gryczana 65g Wołowina pieczeń 100g Oliwa z oliwek 25g Sałatka warzywna 65g A na noc [...]

[...] to propozycja z mojej strony. Sama kanapka, lub "jakiś" jogurt to raczej przekąską niżeli posiłek. Zawsze możesz przyrządzić kanapki z ciemnego pieczywa z szynką z piersi kurczaka, z warzywami. koło godziny 16 jem obiad zwykle jest to ryż z kurczakiem albo jakiś makaron z kurczakiem albo z kasza Gdzie źródło zdrowych tłuszczy? Gdzie [...]