piersi z kurczaka w

Sobota – 2.06.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png LC 2kapsy fire fit I 5jajek II 4jajka, oliwa III 55g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka,połowe udka -2 kapsy fire fit piłka -na piłce popijałem 20g bcaa IV banan,55g makaronu durum, 190g piersi z kurczaka, 30g białka V 250g twarogu,30g oliwa, 15g sera żółtego [...]

[...] 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.230g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 3.230g pierś z kurczaka + 50g biały basmati + 16g orzechy włoskie 4.230g piersi z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 6.100g ryż brązowy + masło orzechowe Posiłek nr 1 SFD/Images/2015/8/2/0c4c00c0cb654aa7955e4dcfb63f2063.jpg Posiłek nr 4 [...]

Seba, ano, stara bida%-) TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 9 - 27.11.2012 Dieta 2403kcal, 171B/101T/201W 1. płatki owsiane, twaróg chudy, jabłko *trening 2. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, mango 3. mięso mielone z indyka, masło, olej kokosowy 4. udka z kurczaka, masło, siemię lniane, olej z orzechów włoskich 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Mięso mi się [...]

[...] -miód -2x chleb razowy -50g twarogu -oliwa 10ml + przed samym treningiem: 40g WW + 20g B Obiad: + przed obiadem: 50g WW + 30g B -ryż (makaron,ziemniaki) -150g piersi z kurczaka (losoś) -surówka,sałatka Kolacja: -ziemniaki (makaron,ryż) -150g piersi z kurczaka (losoś) -surówka,sałatka Przed snem: -100g twarogu -jogurt [...]

[...] myszka mi się zepsuła i ciężko pisać:< dzisiejszy dzień I śniadanie jajecznica z 4 jaj pomidor 150g plasterek szynki 250ml mleka 3,2% 250ml herbaty II śniadanie 300g piersi z kurczaka 10g oliwy z oliwek 20g orzechów 500ml herbaty Obiad ryba w sosie pomidorowym 250ml herbaty IV posiłek 60g makaronu(troche mi zabrakło) 100g piersi z [...]

[...] nadzieje że owych zastojów nie będzie:) a taki spalacz miałby przyśpieszyć redukcje, choćby o tysdzień:) dzień dzisiejszy dzień diety : 18/119 I śniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 500ml mleka 3,2% II śniadanie 250g piersi z kurczaka 20g orzechów 250ml herbaty Obiad Jajecznica 5 jaj 65g szynki pomidora ani cebuli nie miałem więc [...]

dobra dziesiejsza dieta ocena : 8/10 dlatego że nie zjadłem na kolacje ryby(nie mam siły) I śniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml herbaty II śniadanie 250g piersi z kurczaka 20g orzechów Obiad jajecznica 5 jaj 100g szynki 250ml herbaty IV posiłek 100g ryż 200g pierś z kurczaka 8 ogórków koonserwowych 250ml herbaty trening IV posiłek [...]

[...] już był relaks porównując do treningu siłowego,trening udany jak najbardziej!!! ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa Dieta trzymana jak [...]

[...] i czuje się zmęczony ale za to nic mnie nie boli już:-)) jutro tylko rowerek. ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa Dieta trzymana,myślę nad tymi [...]

[...] system,ale tak lubię:-))reszta ok,brzuchy trochę zmieniłem,ale jest dobrze:-)) ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g,200g warzywa,50g kaszy 4. 200g piersi z kurczaka,200g,200g warzywa,50g kaszy 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka białkowa [...]

Ja tam mam zone już kilka lat. Zadowolony jestem bardzo. Regularne posiłki. Piersi z kurczaka gotowane do pracy. A o koks mi nie jęczy. Zresztą mówię jest zawsze szczerze jak się sprawy mają bo różnica w pożyciu małżeńskim w czasie cyklu i po cyklu diametralnie się różnią . Niestety chwilowo zarzuciłem juice gdyż potomka płodzę i jakoś narazie [...]

[...] serek wiejski 150g - 100g makaronu Pełne Ziarno Lubella - 30g orzechów włoskich - papryka czerwona Posiłek III (przedtreningowy): - 100g makaronu Pełne Ziarno Lubella - 90g piersi z kurczaka smażonej bez tłuszczu - buraczki czerwone - 1 kaps Vita-min Plus Bezpośrednio po trenigu: - 55g Ultimate Nutrition Pure Muscle Carbs Posiłek IV [...]

Suple: -6,5g mono przed śniadaniem Dieta: -100g płatków owsianych, 500ml mleka, 3 białka, 1 żółtko -chleb 150g, 100g piersi z kurczaka, pomidor -100g ryżu, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -100g makaronu, puszka tuńczyka, oliwa z oliwek, olej z pestek winogron -tortilla, 100g kurczaka, oliwa z oliwek -twaróg WaSaBi: haha dzięki zawikox: ja nie wiem [...]

[...] Dieta z dzisiaj: 7.00 100g płatków na wodzie, 3 duże garści otręb, 30g Anabolic Protein 9.30 50g brązowego ryżu, 150g duszonej piersi z kurczaka, 10ml oliwy 12.00 (przed treningowy) 100g brązowego ryżu, 150g duszonej piersi z kurczaka 15.00 (koniec treningu) 80g Carbo Pur, 30g Anabolic Protein 16.00 [...]

[...] byłem na konsultacji szlifować pozowanie i uczyć sie ukladu dowolnego. Dieta: 1. 50g Owsianych,10g wiórków kokosowych,8 jajek (z tego tylko 2 żołtka), 2-3. 25g Ryżu,200g piersi z kurczaka 4. 50g Ryzu,200g piersi z kurczaka 5. 30g białka (po treningu) 6. 90g Makaronu,200g piersi z kurczaka 7. 200g Piersi z kurczaka,25g oliwy z pestek [...]

[...] całych jajek 100 g płatków owsianych 20 g orzechów włoskich 10 ml oliwy z oliwek słodzik dla smaku 2 POSIŁEK II ŚNIADANIE puszka tuńczyka w wodzie + warzywa 3 POSIŁEK 250 g piersi z kurczaka 15 ml oliwy + warzywa 4 POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY (przed treningiem siłowym) 250 g piersi z kurczaka 100 g ryżu brązowego lub ryżu basmati, kaszy jęczmiennej, [...]

[...] muszę kombinować co chwila z jedzeniem :/ Dieta na dziś: 1. Posiłek: 50g płatków orkiszowych, 200ml białek jaj + 50g WPC, 15g pestek dyni 2. Posiłek: 50g pieczywa wasa, 150g piersi z kurczaka, 7ml oliwy z oliwek 3. Posiłek: 50g ryżu Basmatii, 150g piersi z kurczaka, 7ml oliwy z oliwek 4. Posiłek: 50g ryżu Basmatii, 150g piersi z kurczaka, 7ml [...]

[...] 50g białka, 20g oliwy z oliwek Posiłek trzeci (bezpośrednio po treningu): 150g płatków owsianych + 50g białka Posiłek czwarty (po treningowy): 100g ryżu basmati, 300g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 20g oliwy z oliwek, 50g wafli ryżowych Posiłek piąty: 100g ryżu basmati, 300g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 20g oliwy z oliwek, 50g wafli [...]

[...] 50g białka, 20g oliwy z oliwek Posiłek trzeci (bezpośrednio po treningu): 150g płatków owsianych + 50g białka Posiłek czwarty (po treningowy): 100g ryżu basmati, 300g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 20g oliwy z oliwek, 70g wafli ryżowych Posiłek piąty: 100g ryżu basmati, 300g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 20g oliwy z oliwek, 70g wafli [...]

[...] i teraz zjadłem obiad, tj. 2 domowe, ZWAŻONE I DOSTOSOWANE "WĘGLOWODANOWO" DO WYMAGAŃ DIETY, gołąbki (ryż, kapusta, trochę mięska) z standardową 150-gramową porcją piersi z kurczaka. Za oknem piękna pogoda. Dziś pozawieszamy plakaty, więc zrobię fotki, bo siłownia będzie wykonana już w 100%! Dzisiejszy wieczór spędzę z moim słonkiem, [...]