[...] Płatki owsiane 150 g Jaja kurze całe 160 g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 300 g Słonecznik, nasiona 10 g Orzechy włoskie 5 g Razem: B:49 T:33 W:112 II Śniadanie: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Ryż brązowy 120 g Słonecznik, nasiona 10 g Orzechy włoskie 5 g Rodzynki suszone 10 g + Warzywa Razem: B:29 T:11 W:90 Obiad: Mięso z piersi [...]
[...] tluszczowa i znow powrot do bialkowej ogolnie od poczatku roku mam juz jakies 16 kilo mniej obecnie 94 i leci w dol ( mam nadzieje ) podaje dietke do oceny : 7.00 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g Płatki owsiane 50 g Rodzynki suszone 25 g Oliwa z pestek winogron 15 g 10.00 OODŻYWKA Pro longatum na wodzie 40 g Oliwa z pestek winogron 15 [...]
[...] g Obiad Ryż pierś: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Oliwa z oliwek 2.00 x łyżeczka (5g) 88.2 0 9.96 0.02 Ryż biały 5 x dkg (10g) 172 3.35 0.35 39.45 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 17.00 x dkg (10g) 168.3 36.55 2.21 0 Suma: 429 kcal 40 g 13 g 39 g Obiad - Schab mielony: Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Oliwa z [...]
[...] masy czy to wgl nie ma sensu ? Dieta : 7:00 Jaja kurze - 200g ( ~2 jajka) Bułka grahamka - 50g Oliwa z oliwek 10g ( na dnie kieliszka) 10:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Bułka 100g Brzoskwinia 150g +Tran (kanapka w szkole) 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g [...]
[...] białkowy (przynajmniej 30g białka) na bazie mleka beztłuszczowego lub soku Może to być 1L mleka około 0% + szczypta czosnku z cebulą. 13:00 Posiłek 3 · 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. · 210g pieczonych ziemniaków · 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + 0.7L [...]
[...] Warto zatem dodać imbiru do ciężkostrawnych posiłków jak np. mięso, potrawy z jaj, soja, fasola itp. Można używać imbiru zamiast pieprzu np. do kanapek. Znakomicie smakują piersi kurczaka z imbirem. Jeśli masz problemy z chorobą lokomocyjną warto przed podróżą zjeść łyżeczkę imbiru, jeśli jest to dla ciebie za ostre to można zagryźć to chlebem. [...]