piersi z kurczaka w

[...] do 38 a w surowicy krwi nie stwierdzono mi obecności antygenu HBs A wyniki na WZW C dostane za 2 tygodnie . Dodam tylko że przez 5 miesięcy ćwiczyłem ,jadłem duzo piersi z kurczaka dużo ryżu ,ogólnie dużo białka sporzywałem ,pracowałem 3 lata na nockach ,czy to mogą być objawy przez to ? ,aha tydzień temu wróciłem z Cypru miesiąc [...]

[...] 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 60gWW, 11gB, 11gT 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 69gWW, 19gB, 10gT 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - 28g białka serwatki 56gWW, [...]

[...] kasze itp. Gorzej jest z tłuszczami, stąd mam kilka pytań. 1. Czy można spożywać dziennie podaną przeze mnie w diecie ilość oliwy z oliwek? 2. Czy lepiej jest dodać więcej piersi z kurczaka (+50g) do każdego posiłku gdzie jest on podany, kosztem zmniejszenia ilości gainera? Gainer jest bezpośrednio po treningu, lub już zaczynałbym go pić od [...]

[...] w diecie redukcyjnej? wiem że białka powinno być ok 2-2.5g/kg - jakie znaczenie ma przetworzenie produktów do zrobienia z nich potraw np: zrobienie mięsa mielonego z piersi z kurczaka i zrobienie z niego np klopsików? - jak się ma do diety stosowanie przypraw, jakie sa dozwolone, a jakich unikać? - jakie ma znaczenie przetwarzanie warzyw [...]

[...] + 4 rzodkiewki + ser półtłusty 50 Gram B-20,7 WW-14 T-24,5 3. Pestki dyni 50 Gram + 4 rzodkiewki + ser półtłusty 50 Gram B-20,7 WW-14 T-24,5 4. Kasza gryczana + 150 Gram piersi z kurczaka + rzodkiewki + ogórek + płatki owsiane 30 Gram B-43 WW-62 T-4,5 5. Ryż biały + tuńczyk z puszki + zielenina + jabłko (100 Gram) B-36 WW-75 T-3 6. Serek [...]

[...] zależy mi na tym by maksymalnie zredukować poziom tkanki tłuszczowej i przy okazji poprawić wygląd sylwetki/muskulatury. 16.30 Obiad 100 g ryżu/makaronu brązowego + 150g piersi z kurczaka (alternatywnie 225 mięsa mielonego z indyka) + warzywa 17.30 200g Jogurtu naturalnego 0% + 40g banana 18.00 Napamm Extreme + porcja Animal Pak 18.30 Trening [...]

[...] nie systematycznie Uprawiane inne sporty : bieganie, siatkówka, pływanie, rower Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : staram się jeść 5 razy dziennie, dużo piersi z kurczaka, makaronów, warzyw, owoców itp. Zdrowo Przeciwskaznania medyczne : kiedyś problem ze stożkiem rotatora(takie coś w barku) Zażywane suplementy : nie [...]

[...] kalafior , groszek , kapusta kiszona), wegle typowo z kasz , ryżu, owsianki, bialko z chudych mies , tłuszcze z orzechow , oliwy itp . 1 z przykładowych 5 posilkow 175 gram piersi z kurczaka, 75 gram ryzu , 20 gram orzechow włoskich , 150 gram marchewki gotowanej z groszkiem Trenuje 4 x w tyg Po kazdym treningu pije odżywkę bialkowa (40 gram [...]

[...] 80%) 2 śniadanie 4 kanapki z waflami ryżowymi szynką serem ogórkiem (70gr szynki 80 gr sera + jakieś smarowidło.. najczęściej 10-15 gr sosu czosnkowego) 3 Obiad 200gr piersi z kurczaka 200 gr makaronu 100 gr sosu ze słoika (130 gr pomidorów na 100 gr produktu) kilka 6 wafli ryżowych 4 4 kanapki z waflami ryżowymi szynką serem ogórkiem [...]

[...] gram polędwicy z indyka - banan Jak ktoś wie ile ma kcal to prosze pisać:) Posiłek 3 (Obiad) (14.00) - ryż biały 200g - piersi z kurczaka 150g - oliwa 10g posiłek 4 ( po treningowy) - ser biały chudy 100g - 50g rodzynek [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks do 3 razy w tygodniu Odżywianie: hm..no staram jeść wiecej białka...lubie piersi z kurczaka..serki itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: b.d. Preferowane formy aktywności fizycznej: preferuje [...]

[...] 500ml - 2 banan -odżywka białkowa 17g Razem B: 36.5 WW 95.7 tł 5,5 kcl 578 3 konieczne ww -100G Ryżu B6.7 WW 76.5 TŁ 0,7 G KCL 339 Obiad 15.00 -200g ryżu - 150g piersi z kurczaka -sałatka warzywna. - oliwa z oliwki 5 ml łyzka -30g odrzywki białkowej B :63 WW:154.8 20tł kcl 862.2 Trening 16-18 Posiłek po treningowy 18.20 100g [...]

[...] T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka [...]

[...] 1.) Jak wliczacie w diete rzeczy typu: szczypiorek do kanapek, kilkap plastrów pomidorka czy ogorka, rzotkiewke, masło ktorym smarujecie kromki...pieprz np do: gotowanej piersi z kurczaka...moze to szczegoly, ale czy to sie jakos dolicza ? 2.) Jaką wode polecacie do picia gdy cwicze na odchudzanie. Jakie masło jest najlepsze ? Jaki chlebek [...]

[...] na tym, że chcę przytyć w miarę szybko i dużo. Problem mam też z ułożeniem diety (nie mam za dużo pieniędzy więc nie moge mieć paru rodzajów chleba w domu, codziennie piersi z kurczaka itp). Nie rozumiem niektórych obliczeń (matma słaba hehe ) Długości mojego STAŻ'u też nie jestem w stanie określić bo chodziłem kiedy chciałem i miałem duże [...]

[...] t/2,73 w/0.27 kcal 49,8 Margaryna Rama 15g b/0.045 t/10.5 w/0.06 kcal 94.2 Godzina 15 Posilek przed treningowy Ryz bialy 100g b/6,7 t/0,7 w/40,4 kcal 196,8 kcal 347 Mieso z piersi z kurczaka 100g b/21.5 t/1.3 w/0 kcal 100 Oliwa z Oliwek 10 b/0 t/9.96 w/0 kcal 88.9 kcal 88.9 Godzina 17-30 Posilek po treningowy Po treningu banan 150g b/1.5 t/0.45 [...]

[...] 100g makaronu 10b 1,6t 75,8w 363kcal 100g twaróg chudy 19,8b 0,5t 3,5w 99kcal 29,8/2,1t/79,3w 462kcal 19:00 Po treningowy 150g ryżu 6,7b 0,7t 115w 344kcal 100g piersi z kurczaka 21,5b 1,3t 0w 99kcal 28,2b/2t/115w 443kcal 22:00 Ostatni 100g twarog chudy 19,8b 0,5t 3,5w 99kcal 30g WPC Ostrowia 24b 2,4t 1,8t 125kcal i tutaj [...]

[...] III posiłek 15-16 w zależności od zakończenia zajęć lekcyjnych Obiad : jest kilka opcji, podam 2 1 . 100g Ryżu białego z sosem słodko-kwaśnym z warzywami + 100g i więcej piersi z kurczaka polanej oliwą z oliwek + surówka/sałatka warzywna 2 . 100g Makaronu, ryba 100g (sandacz lub łosoś) polana oliwą z oliwek, i ok 20 min po tym posiłku [...]

[...] jedzonko złożone m. in. z ryżu, kaszy, makarony, ziemniaki, mięso, surówki. Do tego jedzonka nie mam zastrzeżeń 16:00 - 18:00 TRENING Posiłek po-treningowy 18:30 - filet z piersi z kurczaka / omlet / tuńczyk ? - ryż / kasza / makaron - pomidor Kolacja 21:00 - ser twarogowy półtłusty / tuńczyk - chleb razowy - oliwa z oliwek Kurcze wiem że [...]

[...] mógłbym to wykorzystać do tego aby w połączeniu z jakimiś suplami przytyć i może zyskać na sile? nie chodzi mi już nawet o rzeźbę tylko żebym nie był taki szczypior, jem piersi z kurczaka, nabiał, owoce itp. wiem że zaraz mi powiecie żebym się lepiej odżywiał ale stwierdzam że robię to "w miarę" prawidłowo więc proszę was o podanie jakiś [...]