piersi z kurczaka w

Hej.Ułożyłem sobie dietę : 6.00 - 2 jajka, 60 gram płatków owsianych,mleko 250 ml 9.40- serek 11.40 -serek + grahamka z twarogiem 13.30- 100g ryżu 15.50 - 100gram piersi z kurczaka + 100 gram ryżu Trening 17.30- 150 gram twarogu chudego Mam 17 lat, 178 cm wzrostu, 90kg wagi:/ Pomożecie coś? Dołoże do tego 3 x tydzień ćwiczenia siłowe, 5 x [...]

[...] bo pewnosci nigdy za wiele :) 7.00 sniadanie: platki owsiane + bialko 9.10 posilek szkolny 1 : 5 jajek lub 200g twarogu + 2 bulki 11.55 posilek szkolny 2 : ryz + 200g piersi z kurczaka 13:30 mosowka gdyz o 14 zaczynam silownie 16: masowka po silowni 17:20 ryz + 200g miesa 18:30 trening 20:20 mosowka po treningu 21:30 twarog na noc przed [...]

witamod jakiegoś czasu jestem na diecie na masę i nudzi mi się jedzenie piersi z kurczaka. Czytałem że można zastąpić ją rybami.Tylko jak je w sposób zdrowy i łatwy przygotować?

Jak schudnąć i wyrzeźbić ciało bo jem w dzień piersi z kurczaka, kasze, biegam, herbatę zielo ną pije i treningi kulturystyczne 4 tylko jak przychodzi wieczór to mam taki apetyt na wszystko czy jest jakiś suplement który mi to pomoże. I choruję na niedoczynność tarczycy i choruję na choroby psychiczne jak deprexolet, anafranil, permazin, letrox [...]

Mam takie pytanie czy do diety mogę zamiast piersi z kurczaka lub wołowiny włączyć mieso królicze bo tego mam do oporu .Ponieważ takim moim zajęciem na lato jest chodowanie królików może to i być śmieszne a szczerze pytam i proszę o szczere odpowiedzi

[...] czy takie mięso na przykład z peklimaru jak kupujemy pół świniaka na święta wychodzi taniej niż paczkowane z supermarketu? Czy wy kupujecie mięso z takich sklepów lub jakichś hurtowni z mięsem? Jak prezentują się ceny i jakie mięso najczesciej bierzecie? Czy można tam kupić piersi z kurczaka albo same udka na kilogramy? Jak wyglądają ceny u was?

[...] wychdoze ze skzoły srednio o 16:00 i ide na trening. Do codziennej diety pórbuje wcisnać jednorazowo zawsze albo 250g twarogu chudego, duzo ryzu, litr mleka albo 4-5 ugotowanych jajek + czasem piersi z kurczaka. Powiedzcie które z tych potraw 0o której powinienem jesc... przed po szkole... odam ze w szkole jak narazie jadam 4-5 kanapek...

Małe pytanko - czy piersi z kurczaka jest lepiej (tzn. zdrowiej dla spożywającego i efektywniej jeśli chodzi o wartości odżywcze) grilować czy smażyć (na oliwie z oliwek)?

[...] z jedzeniem w szkole -- mam 1 przerwę co trwa 15 minut a reszta trwa 5 minut. Prosiłbym o produkty/batony energetyczne i co tam jest możliwe i zdrowe do zjedzenia w przeciągu tych 5 minut.Ponieważ nie mam jak nosić piersi z kurczaka czy czegoś podobnego bo nawet by mi zbrakło czasu do zjedzenia tego. Dziękuję z wszystkim którzy mi pomogą :)

[...] i surowo ja przestrzegajacy moze poza ina jadac inne posilki? Czy tylko i wylacznie te ktore sa w diecie. Chyba to co sie je poza dieta jako dodatkowe kcal to dobrze czy nie ? Bo np. moj obiad piersi z kurczaka , ryz , surowka a ogolny obiad u mnie przypuscmy jakies ziemniaczki klopsik itp. Moge wcinac tez czy tylko i wylacznie dieta. pozdrawiam

Witam. Czy w diecie redukcyjnej unikać całkowicie węglowodanów, chodzi mi o spożywanie ryżu białego, ciemnego, makaronu białego, ciemnego. Czy ograniczyć się do piersi z kurczaka, wołowiny, sera białego chudego, czy można tak ze 100g ryżu i makaronu dziennie zjeść. Trenuje 4 razy w tygodniu, i czy po treningu i od razu przed bieganiem mogę wypić [...]

czesc chodze na silke 3xw tygodniu i pracuje nad redukcja tkanki tluszczowej oczywiscie aeroby + cwiczenia mam diete ( warzywa gotowane plus piersi z kurczaka 4x dziennie ) chcialbym jakies isolate bialka dołączyc aby uzupelnic bialko jaki polecacie

Co lepiej jeść na masie mięso dajmy na to piersi z kurczaka czy np. rybe pange ? Czy jest to obojetne?

I posiłek 2 jajka 100g płatków owsianych na chudym mleku II posiłek knapki z ciemnego chleba z indykiem i pomidorem III posiłek 100g ryzu 100g piersi z kurczaka garsc oliwek IV posiłek 150g kaszy kus kus V posiłek 150g tunczyka ciemny chleb z indykiem Do teego miedzy posiłkami orzeszki ziemne wzrost 183 waga 89kg Zmieniony przez - Bigbawol w dniu [...]

Ćwiczę od Listopada .I mam 32 cm w bicepsie.Zdołał bym do wakacji zrobić biceps 35-centymetrowy ? Jem zdrowo ryże ,piersi z kurczaka itp.Trening mam dobry.I czy to jest możliwe ,żeby zrobić te 35 w tak krótkim czasie ?

3 pytania związku z dietą na masę. 1. Pierwszy posiłek mam płatki owsiane + mleko, co mogę dodać bogatego w białko ?(oprócz jajek, piersi z kurczaka, twarogów i ryb ) 2. Drugi posiłek może składać się z twarogu chudego ?? Kolega powiedział, że to białko pełnowartościowe i ew. na noc, na drugi posiłek nie pasuje. 3. Ostatni posiłek, sam twaróg [...]

[...] celem jest spalenie tluszczu jak najszybciej. dieta; I posilek platki musli z mlekiem IIposilek 2 kanapki z ciemnym chlebem, serem, chuda szynka, pomidor, ogorek, salata III posilek taki sam jak II IV posilek 150g piersi z kurczaka 50g ryzu V posilek to samo co IV VI posilek czasami 150g chudego twarogu Biore jeszcze spalacz thermo speed extreme

Witam, Potrzebuje poprawy mojej diety na masę mięśniową , ważę 69kg, mój wzrost 178cm, wiek 18 1 posiłek 7:00 : 150g płatków owsianych 300g mleka 2% 2 posiłek 11:00 : 4 jaja gotowane 3 posiłek 15:00: 500g piersi z kurczaka smażone 100g białego ryżu 4 posiłek 19:00 : 150 g makaronu 5 jajek 5 posiłek 22:00 Serek wiejski 500g

[...] Zacząłem ćwiczyć porządnie już jakieś 2 tygodnie. Chciałbym żeby było widać jak największe efekty i chce przybrać na wadze. Warze 62kg i mam 175cm wzrostu. Nie mam konktetnie ułożonej diety. Jem dużo ziemniaków, makaronów, kaszy, ryżu, piersi z kurczaka, wołowiny. Nie wiem czy kupić sobie jakąś odżywke np. gainera, białko? Poradzcie mi coś.

cześć.Mam pytanko.Na śniadanie spożywam mleko +płatki owsaine następnie za godzinke piję 50 gram monster massa i za następną godzinkę udaję sie na trening.Po treningu spożywam 75 gram monstera massa i za godzinkę spozywam posiłek.Czy dotego posiłkju a mianowice ryżu piersi z kurczaka i wazryw mogę dodać łyżke oliwy??