tzn powiem tak, jako takiej diety nie mam rozpisanej na karteczce, ale uważam że mam porządek w jadłospisie. Rano owsianka+jajko, potem jakieś piersi z kurczaka, wołowina, ryże, makarony, ser biały itp.
[...] diety cel masa miesniowa ciagle robilem mase Dieta nie mam wyznaczonyvh godzin posilkow tylko staram sie jesc tyle tluszczy bialka i wegli na dzien ile mi potrzeba jadam piersi z kurczaka , ryz , owoce , warzywa , chleb razowy ze slonecznikem , jajka itd: Martwego ciagu nie robilem Przysiadu dawno nie robilem ale jak zaczynalem to bylo 50-60 [...]
1dzień: klatka piersiowa i triceps 2dzień: biceps, przedramie ,brzuch 3dzień: plecy, barki 4 dzień: przerwa I znowu 1,2,3,4,1,2,3,4 Narazie nóg nie moge robić chce do konca kolano wyleczyć po kontuzji A i mam pytanie czy moge zjadać 500g pieczonej piersi z kurczaka dziennie? Bo są różne opinie Zmieniony przez - 1papilion9 w dniu 2016-10-14 [...]
[...] wartych. Oboje łamiecie regulamin. I co wy oczekujecie po tym gainerze? Wzrostu masy? Puknijcie się w łeb i zadajcie sobie pytanie czego oczekujecie po 100g ryżu wraz z 200g piersi z kurczaka. Czego? To jest bez sensu. Oboje zapewne nie macie nawet prowizorycznej diety. Autorze - jeśli chcesz uzyskać profesjonalną odpowiedź to wypełnij ankietę i [...]
białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , tran, żółtka jajek , olej lniany , orzechy włoskie , makrela , pestki dyni , [...]
Więcej węgli w twoim przypadku oraz więcej kalorii dodaj do diety również jakieś mięsko wołowinka lub piersi z kurczaka. A jeśli chodzi o suple to tak jak wyżej geinery lub carbo
sory nie zauwazyłem piersi z kurczaka że masz w diecie
moje najsmaczniejsze jedzonka to np: 1.jajeczka na miękko + chlebek razowy 2.piersi z kurczaka (ja smażę na smalcu optaczane w mące)+ryż, ryż parabol, kasza jęczmienna 3. płatki owsiane z rodzynkami i mlekiem (gotuję poltora kubka wody, wrzucam 2 łyżki rodzynków jak woda się już gotuję to wsypuję kubek płatków czyli około 100g, i tak to gotuję ze [...]
[...] może to być np Dextroza brana do kreatyny? Bezpośrednio po treningu kluczową rolę odgrywa podanie aminokwasów Możesz zjeść posilek skladający się np. z ryżu bialego i piersi z kurczaka Gdy jesteś na cyklu kreatynowym w pierwszej kolejności podajesz kreatyne potem czekasz 20-30 minut i spożywasz posilek lub do porcji kreatyny dodajesz napój [...]
[...] gotowa 2 plasterki - 100g sera chudego - 1 banan 3. Obiad 13.00 - 100g tuńczyka w sosie własnym - 1 bułka grahamka - Jabłko 4.Przedtreningowy 16.30 - 100g ryżu - 100g piersi z kurczaka - jabłko - 20g orzechów włoskich Trening 18.30-19.00 5. Po treningowy 20.00 szejk - jeden banan - 50g jogurtu naturalnego - 100ml mleka 2% - łyżka miodu [...]
[...] paszami w których pełno antybiotyków , sterydów itp... Grzesiek84 jak sam nie u hodujesz na naturalnej paszy(zboże, które też jest nawożone pryskane) to nie kupisz zdrowej piersi z kurczaka. Jak by tego było mało to: http://pieniadze.fakt.pl/Tak-sie-szprycuje-mieso-chemia,artykuly,210356,1.html Pracownik zakładu mięsnego wkłada niewielki [...]
[...] Wypuszczasz kury na dwór, mniejsza ich ilość sama sobie znajdzie pożywienie gdzieś w trawie. W zimie jakieś zboże czy coś. Zresztą nie jestem znawcą hodowli kur :p Ale tak czy siak małe stadko jestem przekonany, że da się hodować na zdrowej żywności. Aby mieć piersi z kurczaka regularnie no to chyba już by musiała być całkiem spora ta hodowla.
No mozna Białka w proszku stosuj dopeiro wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci z pozywnienia. A takto Twarogi, Piersi z kurczaka , jajka, mięso , ryby
"O jakie wlasciwosci Ci chodzi? " no zeby ogolnie było dobre gatunkowo :) "No mozna Białka w proszku stosuj dopeiro wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci z pozywnienia. A takto Twarogi, Piersi z kurczaka , jajka, mięso , ryby " wiem i tak tez bede robic... na poczatek kupilem sobie za 65 zł Sandi Whey [...]
[...] itp)(jak zaczelem diete to stosowalem w/g diety) ok.9-9.30 bralem 50-70g carbo o.10 rozgzrewka podczas meczow pilem zwykla wode(kazdy zespol mial cale opakowanie wod) po meczu pilem z 50 g carbo,albo czasami dodawalem troche glukozy jak mialem jak wracalem po meczu to zawsze jakis porzadny posilek typu:ryz+piersi z kurczaka+surowka
na zrodlo wegli nadaje sie wlasnie ryz,kasza(i tu masz tez rozne do wyboru),makaron razowy,chleb razowy,platki owsiane a ryz mozesz jesc do piersi z kurczaka czy jakiegos innego chudego miesa,z ryba,twarogiem i na co jeszcze wpadniesz sos mozesz jesc,ale najlepiej zrobic go samemu,bo w gotowych sa rozne nieciekawe dodatki a ogolnie jak brak ci [...]
wakacje sie zaczely jedziemy panowie biceps klata biceps klata ps. na klate dobre piersi z kurczaka ew. cycki murzynki obowiązkowo z rodzynką Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-19 14:10:11
[...] sie żarcia w barach szybkiej obsługi, Kfc, pizzeri, McDonaldów duzo wody niegazowanej duzo miecha ale nie do konca smazonego ja sie opieram głównie na makaronie, ryzu, piersi z kurczaka, tuńczyku, owsiance, białym serze, do tego oliwa witaminki i lecisz :) pozdrawiam :) a tak pozatym to tutaj -> http://www.sfd.pl/temat240536/ ellis [...]
Kupuj storm+shock - 360 zł Białko np pro longatum 4kg -200zł Chela MZB - 46zł ewentualnie carbo po treningu i jeszcze gainer i zostaje ci jeszcze jakies 400 zł na piersi z kurczaka ser itp no i jeszcze witaminki Zmieniony przez - oley92 w dniu 2007-12-27 15:51:59
Co myślicie o takiej diecie? Śniadanie: owsianka + owoc/ warzywo 2 śniadanie: chleb pełnoziarnisty + ser żółty/biały + szynka/boczek Obiad: ryż/kasza + piersi z kurczaka/ryba + surówka lub jajecznica Podwieczorek ( po siłowni ): chleb pełnoziarnisty + twarożek + rodzynki/owoc Kolacja: owsianka Do picia: Rano: kawa/czerwona herbata W dzień woda Na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
