Dzisiejsza sesja treningowa:
Wyciskanie na maszynie na klatke: 67,5x8 x8 x8
Prostowanie nachwytem na wyciągu: 82x10 x10 x10 x10
Ściąganie trójkąta do klatki: 90x9 x9 91x7 x7
Wypychanie na suwnicy; 250x9 260x7 x8
Odwrotne rozpiętki na maszynie: 90x15 100x10 x10
Oblique V up; x12 x12 x12
Dzisiejsza miska:
Posiłek 1:
80g płatków owsianych
200g truskawek
200g gruszki
40g płatków śniadaniowych
40g wpc
Posiłek 2:
200g ziemniaków
5 białek jaj
5g oliwy
15g sera zółtego
warzywa
Posiłek 3:
200g ziemniaków
200g piersi z kurczaka
warzywa
Posiłek 4:
100g makaronu
200g piersi z kurczaka
warzywa
Posiłek 5:
250g twarogu
400g truskawek
40g chrupek kukurydzianych, córka nie dojadła to skorzystałem :P
Wstawię zdjęcie kolacji, wirtuozem w kuchni to ja nie jestem i nie wazne, że nie wygląda, ale w smaku bajka!