Siema, to mój pierwszy plan. Proszę o poprawkę opinie. PN Grzbiet Biceps Brzuch WT Barki Triceps Brzuch ŚR Biceps Przedramię Brzuch CZ Klatka Triceps Brzuch Piątek Biceps Przedramię Brzuch Poniedziałek Grzbiet a) *Podciąganie się na drążku 4 serie b) Podciąganie sztangi w opadzie 4 serie c) Podciąganie sztangielek w opadzie 4 serie d) [...]
[...] kucia i stan podgorączkowy? Czy te dwie dolegliwości mogą iść w parze? Co o tym myślicie? Dodam, że kiedyś chodziłem na siłownię, nie brałem gainera i takiego problemu nie miałem( ale treningi były mniej intensywne i forma była o wiele lepsza - nie miałem tak bardzo siedzącego trybu życia jak teraz) Z góry dziękuję za jakieś wskazówki i opinie.
[...] 3xMAX SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC "ALLAHY" 4X15 Dodatkowa aktywność: pompki klasyczne w ciągu dnia w zależności od trenowanych partii/ raczej miarowo duża aktywność fizyczna w pracy. Źródła i inspiracje: Radek Słodkiewicz, Mateusz Burdzy, Atlas Kulturystyki oraz skromne doświadczenie. Proszę o konstruktywne opinie. Z góry dzięki
[...] droga przez mękę. czytałem wiele artykułów na temat substancji/suplementów/środków które mogłyby pomóc mi rozwiązać ten problem, ale nie chciałbym nic "tu" nikomu sugerować. jestem bardzo ciekawy czy ktoś z as miał takie lub podobne doświadczenia i w jaki sposób sobie z nimi poradził będę bardzo wdzięczny za Wasze opinie i sugestie pozdrawiam
Autorzy: King Odin & PittBul - 1 miejsce Estry - przyszłość suplementacji Estryfikacja - czym jest? Estryfikacja to reakcja chemiczna w wyniku której powstają estry. Najczęściej zachodzi ona pomiędzy kwasami (głównie karboksylowymi) i alkoholami, niemniej możliwe i często stosowane są inne metody syntezy estrów np. z bezwodników czy chlorków [...]
[...] na stawy - przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - przed lub w trakcie posiłku Wykonuję trening siłowy (push-pull) i po nim cardio. Główne zagadnienia: 1. Wasze opinie o suplementacji. 2. Jaki polecacie stack kreatynowy i jaki spalacz jak na pierwszą redukcję? 3. Co sądzicie o tym CLA: [...]
[...] mniej (na początku było 90 kg). jednak od tamtej pory stagnacja. Raz kilogram mniej raz więcej, generalnie brak postępów. Postanowiłem coś zmienić, jednak wolałbym usłyszeć opinie kogoś kto ma wiedzę i doświadczenie. Będę bardzo wdzięczny za pomoc. Nie ukrywam, że ten zastój mnie demotywuje trochę. Efekty są ale niezbyt widoczne (choć fizycznie [...]
Witajcie, chciałbym abyście ocenili to co zrobiłem przez zeszły rok, pracowałem ciężko i mam nadzieję że się to opłaciło. Zacznijmy od początku. Odkąd pamiętam byłem gruby, zawsze mi to przeszkadzało ale nigdy z tym nic nie robiłem. Cola, Chipsy, Batony, Pizza, to moje codziennie menu którego nie uważałem za złe. W zeszłe wakacje ( sierpień 2013r) [...]
witam. postanowiłem że założę temat i spytam o opinię czy w ogóle jest jakiś progres . macham od ok 15 miesięcy ale jak to zwykle bywa z przerwami :D. ogółem tłusto jest trochę ale za 6 tyg zaczynam pierwszą w życiu redukcję :D nie chcę mówić od jakich wymiarów zaczynałem sami oceńcie po zdjęciach ale aktualnie wymiary wyglądają następująco: [...]
Witam, Uprawiam półprofesjonalnie sport wytrzymałościowy. Ostatnio odczuwam spadek formy, problemy z porannym wstawaniem, słaby nastrój. Postanowiłem przebadać się i poniżej podaje wyniki. Aktualnie jestem w końcówce sezonu. Proszę o opinię dot. wyników badań i ewentualne doradztwo (moje pytania poniżej) Charakterystyka zawodów: - dwa wyścigi po [...]
[...] podnosilem 70 wiec jest dobrze efektow w centymetrach narazie nie podaje bo nie o to w tym temacie mi chodzi tutaj dodaje swoje zdjecia zrobione tydzien temu prosze o opinie expertow :) co można zmienic a co dodac UWAGA !! nie chce slyszec zbednych komenatrzy typ "masz 16 lat wez sie za nauke" badz cos podobnego prosze o rozsadne [...]
[...] brać Omega-3 oraz ZMA. Czy mój dobór suplementów jest dobry? A może uważacie że za pomocą innych suplementów, mógłbym zrobić dużo lepszy cykl? Bardzo proszę o wszelkie opinie i porady. Chciałbym zdążyć z kupnem suplementów jeszcze póki trwa promocja na SFD Acha, i jeszcze ten Nitroprogen trochę mnie zastanawia, bo to aż 192zł. Wiem, że to [...]
[...] badań, jak wygląda kwestia prolaktyny, przy jednoczesnym chyba dośc wysokim testo i reszcie w normie. Czy ww wymienione objawy można powiazać z wysokim poziomem prolaktyny . Inne badania w normach. Czy warto w tej sytuacji zbijac prolaktynę odpowiednimi lekami samemu. Dzięki za opinie i rady. /SFD/2017/8/27/027d30f2584d4510bd5f453588944a12.jpg
[...] dla dokładniego sprawdzenia wagi)? - czy powinienem zrobić sobie jakieś dodatkowe badania? Np. profil hormonalny? Jeśli tak, to jakich hormonów? Będę wdzięczny za specjalistyczne opinie. /SFD/2018/5/17/ede81592a9dc4abbbfff9e576139cfc5.jpg /SFD/2018/5/17/18b0bb1f87a74a7d9659ba1c7bdb50f6.jpg /SFD/2018/5/17/30cf6c334e90456eaa8d3e1dd3fe0ebe.jpg
[...] 240zł mogę wydac, ale tak zeby starczyło mi na 2 miesiące ;) Trening ułożę sobie sam. Moim priorytetem będzie dużo powtórzeń, nie za duży ciężar. Proszę o wasze propozycje i opinie. Pragnę schudnąc jak najwięcej, minimum chociaż 5kg, ale gdybym schudł byłbym bardzo szczęśliwy :) Najwięcej zatłuszczenia jest na brzuchu i tylku, oraz trochę na [...]
Witam Chciałem przedstawić swój plan i poprosić o ocenę bardziej doświadczonych kolegów. Nie wiedziałem gdzie to napisać bo i początkujący i domowe warunki w razie czego prosze o przeniesienie - 33 lata 75 kg 178cm -najbliżej do mi do ekto - Praca biurowa. - 1-3 (zależy od pogody) razy w tygodniu koszykówka-rower aby wyglądać jako tako [...]
[...] 10mg. Kupiłem z biolabu bo mają tam peptyd który mnie zaciekawił (pt141 :-)) i teraz zastanawiam się czy nie wziąć jednak jeszcze raz LGD z androchemu, na forum ma lepsze opinie (lub innego źródła). Jeszcze nie zacząłem, te 150zł nie ma znaczenia. Pytanie jakie mam dotyczy kaloryczności diety. Czy w przypadku PPM ok 2400 i wspomaganiu LGD, [...]
Witam! Trenuję od początku lutego. Mam dietę. Zrzuciłam 21 kg. W tej chwili przy wzroście 168 cm ważę 126 kg. Mam plan treningowy ale na siłowni ile ludzi tyle opinii i zaczynam się przejmować, że faktycznie robię coś nie tak. Bardzo proszę o opinię o planie i co w nim zmienić? Może Inaczej rozłożyć partie mięśniowe na dni treningowe? Pomóżcie... [...]
190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15
