[...] ciężaru. kabo9 - dzieki, ale pro to ja jeszcze nie jestem ;-) Szczerze Ci powiem, że sam planowałem wrzucać vitargo po każdym siłowym, ale kolega ktory prowadzi sklep + opinie osób, które stosowaly vitargo są takie, że praktycznie nie ma żadnej różnicy. Tym bardziej na masie. Może na redukcji gdybym dawał ww po treningu to wolałbym dać [...]
Nanox Conquest-v6 Isolat : wolne białko od alergii Carmel Smak: 5/5 słyszałem opinie isolat jest gorzki isolat jest niedobry a tu co? zadziwienie spodziewałem się średniego smaku a jest pycha i w dodatku carmel jak dla mnie najlepszy z tych 3 co próbowałem , trochę mniej słodki niż tamte ale bardzo dobry kto co lubi :) Jak na isolat na pewno daję [...]
Co do Twojego ppl to spoko taki podział, tylko dobrze rozłóż ćwiczenia i serię po można łatwo się zaj**ać. Możesz właśnie o phacie pomyśleć bo opinie ma dobre, a trening ułożony i nie ma co zjbać :D
I po co nam to wiedzieć ? w tym temacie piszemy tylko i wyłącznie opinie na forum jest coś takiego jak edycja posta Następny taki post = ban 30dni Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-04-21 08:54:29
[...] i dugości tych ćwiczeń... wiem, że nie da się spalić miejscowo, ale myślałam, że jednak takie dodatkowe 20minut treningu dla talii zawsze coś da, tym bardziej, że opinie kobiet są pozytywne. A co do treningu Chodakowskiej to już kilka razy ćwiczyłam i naprawdę czułam jak mięśnie pracują, chciałabym to tak na początek aby się [...]
To już jest zmodyfikowany trening przeze mnie, przy którym kolana mnie nie bolą. Nie pytam w tej chwili o to, czy on nie zaszkodzi moim kolanom. Chodzi mi o to, czy on angażuje całe ciało, czy czegoś brakuje albo czegoś jest za dużo (bo wybrałam ćwiczenia z treningu dla zielonych i A i B i nie wiem, czy on w tej postaci ma sens, więc liczę na [...]
[...] wziąć z tego wątku dostępnych treningów siłowych? Tylko że tam pewnie zawsze będzie jakieś ćwiczenie, w które są zaangażowane kolana. A może czegoś za dużo jest? Proszę o opinie. Chcę robić ten trening przez około miesiąc-do półtora miesiąca, razem z pływaniem. Tak naprawdę to już raczej nigdy nie będę robić żadnych ćwiczeń, w które [...]
Kobieta zmienną jest %-) Od rana siedzę nad nowym planem. Na podstawie gotowców z forum starałam się dopasować pod siebie i takie cuś mi wyszło. Proszę bardzo o opinię Trening:fbw abc A Agile8; aktywacje z guma na tyłek 1x25: unoszenie w lezeniu na brzuchu/odwodzenie leżąc na boku/ht frog/ht z łączeniem/ ht jednonóż pięty na bosu 1.Goblet [...]
trening Najmana przed walką z Koksem%-) widać, że Marcin jest jak zwykle w dobrej dyspozycji :)) są opinie, że Najman wygra bo koksu się sam zmęczy, tylko, że Najman jak pamiętam też nie jest znany z dobrej kondycji a waży przecież tylko koło 100 kg , tak czy inaczej oglądam to bo będą jaja :))%-);-)
no coz...nie zgodze sie z tym ale to kwestia indywidualna :) czasem warto przyjrzec sie przypadkom na silowni i na tej podstawie budowac opinie o jakies metodzie i dzialaniach... i tak np. jeden ze znajomych trenowal 4x tyg. po ok 1,5h ...codziennie mial aeroby 60min. jego dieta oscylowala o 1800kcal na low carb...czas trwania tego procederu to ok [...]
[...] dobre rady na forum, a i tak robię często inaczej. Chyba tak jest na prawdę, mimo że dużo tych rad nie było (nie pytam zbyt często). Zawsze jednak staram się poznawać różne opinie i nie wiem jak inni użytkownicy, ale wg mnie forum SFD to totalny chaos myślowo-informacyjny. Podchodzę więc do wszystkich zapisanych tu słów z dużym dystansem. [...]
[...] na skosie. Dipsów klatkowych za cholerę nie czuję. Na pewno nie da się ich robić optymalnie na typowych poręczach równoległych. Pompki i wyciąg przytyrały triceps. Jakoś niespodziewanie spompowało. Triceps do tej pory jest spięty. Ogólnie to dziękuję za opinie i sugestie zmian, tylko... mało konkretów i przykładów. Zdemotywowało mnie to z deka.
zawiodlem sie same dobre opinie a tu lipa, wlasnie je kupilem smak lemon ujdzie ale rozpuszczalnosc to masakra po wsypaniu do wody robi cos ala guma i ciezko ja rozpuscic do tego robi sie piana...
zawiodlem sie same dobre opinie a tu lipa, wlasnie je kupilem smak lemon ujdzie ale rozpuszczalnosc to masakra po wsypaniu do wody robi cos ala guma i ciezko ja rozpuscic do tego robi sie piana... Weź sobie w takim przypadku jakieś naczynie, wsyp ile tego carbomaxa chcesz wsypać, powoli dolewaj wody i mięszaj, ja tak robie i elegancko, a jak biorę [...]
Dzieki za opinie, jednak sie nie zgadzam . Trening bic- tric w superserii nie jest bezsensu, wiele osob go stosuje, jest to szok dla miesni , a dla mnie zmiana z codziennosci (klatka-bic , plecy - bic). Po drugie moge cwiczyc tylko w te dni ze wzgledu na zajecia na uczelni. Wiem, ze nie jest to najkorzystniejszy rozklad dni, ale co zrobic. [...]
[...] dobrze. Troche mialem problem z doprostowywaniem do konca w niektorych powotrzeniach. 3. Unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 14 kg - 8,8,8,8 Komentarz: Czekam na opinie dotyczaca techniki... 4. Unoszenie ramion na boki w opadzie 10 kg - 8,8,8,8 Komentarz: J/w. Tym razem wszystko w jednym http://www.youtube.com/watch?v=s52xYTt5v3A [...]
Witam Właśnie mija 5 miesiąc moich treningów, 3 od podsumowania. Czas na kolejne, które da odpowiedź, w którym kierunku należy iść. Nie jestem zadowolony z postępów jak patrze na siebie, ale czuje się lepiej i żona, jak i znajomi mówią, że wyglądam lepiej. Jest to sport dla cierpliwych, więc czekam. Jakie wnioski mi się nasuwają: W trakcie tych ok [...]
Mariusz Tomczuk - powiększamy obwody
