opinie

Ćwiczę prawie rok, były dwa plany na masę, teraz jestem po redukcji i chcę poprawić głównie górną część klatki i kaptury, łapy też spadły. Proszę o Wasze opinie i ewentualnie poprawki. Trening 2 razy w tygodniu. Dzień pierwszy. 1. Martwy ciąg 5x5 progresja 2. hip thrust 3x 10 3. Ściąganie drążka do klatki 4x8 progresja (będzie co 4 tyg zmiana na [...]

[...] mam + hantle i sztanga + 60 kg. obciążeń Jako, że jestem laikiem w tym temacie to szukałem planu jaki najbardziej by mi podpasował w internetach i dlatego proszę was o ew. opinie na jego temat plus ew. zmiany. Dodatkowo jest tam kilka ćwiczeń, których nie mogę zrobić ze względu na brak sprzętu i tu bym was prosił o zaproponowanie czegoś w [...]

Witam! Chciałem rozpocząć ćwiczenia dla początkujących na brzuch. Po szybkim rozeznaniu tematu wybór padł na a6w. Opinie w Internecie na ten temat są sprzeczne. Jedni mają super rezultaty, inni twierdzą, że to jest do niczego. Pozwoliłem sobie więcej poszukać na temat a6w. Na pierwszy ogień Joe Weider: W polskiej wikipedii mr Weider jest twórcą [...]

Witam, prosiłbym o ocenę planu. Staż około nie wiem... 8 lat bez robienia w ciula. Dodam, że chciałbym dojechać teraz górę dlatego też wybrałem PPL z wariantem na cztery dni (celowo jeden trening nóg) Dwa plany wstecz to FBW/FBW/ŁAPY/DÓŁ/GÓRA (Autor Sebakot) - miałem prio na łapy. Ten co teraz ćwiczę to FBW 3x w tygodniu ze względu na czas (Autor [...]

[...] same ćwiczenia ale z masą własnego ciała, będą lżejsze. Pytanie brzmi, czy takie rozłożenie ćwiczeń ma sens? czy nie są za lekkie lub za mocne? Byłbym wdzięczny za porady i opinie kogoś bardziej doświadczonego, bo ja jestem raczej klasykiem, żadnym ekspertem i znam się tylko na tym co sam na sobie sprawdziłem. Bardzo ważny aspekt dla mnie, [...]

[...] 3.Rhodiola Rosea https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Rhodiola_Rosea_Strong-opis37138.html#opinie Stosuje ten zestaw od około roku. Jestem zadowolony, jako celuje w utrzymanie dobrej koncentracji, ograniczenie stresu, wzmocnienie procesów pamięciowych oraz dobra [...]

[...] , ale niestety nie trwalo to długo.Teraz np chodze na bieżnie , ale wydaje mi się ze rozbudowuje mieśnie:( i odnosze efekt odwrotny do zamierzonego. Z góry dziękuje za opinie i cenne wskazówki. Zmieniony przez - Kodaa w dniu 2010-01-03 18:24:33 Zmieniony przez - Kodaa w dniu 2010-01-03 18:25:25 Zmieniony przez - Kodaa w dniu 2010-01-03 [...]

Witam! Wszyscy chwalą kreatynke, niewątpliwie jest to dobry suplement, ale mało kto zastanawia sie nad skutkami ubocznymi. Czy isnieją takowe? Osobiście nie jestem przeciwnikiem kreatyny. Producenci twierdzą, iż skutków ubocznych nie ma, ale to oczywiste, przecież muszą zachwalać towar aby sie sprzedawał =P. Założyłem ten post w celu odnalezienia [...]

[...] treningu (oczywiscie planowanego) bede mogl sobie pyknac cykl z kreatynka?? Mozna byloby wczesniej czemu nie, ale pierwszy cykl chcialbym miec niezly, oczywiscie nie bedzie on tani, przypuszczam, ze wydam okolo $200 na taki porzadny cykl...ale juz chcialbym miec porzadne efekty i czy to wogole wypali...prosze tylko o wasze opinie z gory thx

[...] ) dlatego nie jest wpisany w rozpiskę, ale postaram się po jakimś czasie planu wdrożyć te mniej inwazyjne dla mnie ćwiczenia jak plank czy alahy. Chciałbym poznać waszą opinie na temat takiego treningu oraz prosić o ewentualne podpowiedzi co do zmian. Przy płaskiej, ohp, siadach oprócz serii wpisanych w rozpiskę robię sporo serii [...]

[...] cena 15zł 500ml Casa de Azeite (oliwa z biedronki)-beznadzieja w smaku (bardzo gorzka)-psuje smak sałatki, ale jest to alternatywa dla tych ktorzy borykaja sie z problemem pieniedzy cena - 11,99zł za 750ml Away-droga oliwa ale smak pierwszorzedny cena 23zł za 500ml Piszcie swoje opinie na temat poszczegolnych Oliw - moze komus pomoze w wyborze

[...] zbyt duży wysiłek fizyczny. Jaka jest wasza opinia o tej chorobie w odniesieniu do kulturystyki bo myślę że mój lekarz poszedł na łatwiznę i przyczynę znalazł na siłowni bo najprościej było tam właśnie ją znaleźć. Może wypowie się też ktoś kto trenuje a miał też podobne problemy. Z góry dziękuje i czekam na opinie specjalistów i nie tylko.

[...] ciężar a zwiększyć objętość i np robić 88x8 w 4 seriach a potem znowu wracać do takiego bloku gdzie napierdzielam te 5x5 do prawie samego upadku. Chciałbym jeszcze dostać opinie apropos mojego planu w całośći. Czy czegoś brakuję, czy nie jest przeładowany, czy może należałoby coś zmienić. Aktualnie jestem na surplusie kalorycznym od jakiegos [...]

[...] razem ,w tym czasie co on bralem metke tylko ze z Winstrolem.Nie wiem czemu ale nie moge wypełnić profilu,wiec kilka słów o mnie.Waga :90 kg,obwód bicepsa prawie 43cm ,na klatke troszke malo bo 125 kg.Wiem że postów na ten temat bylo troche,ale z kumplem bardzo bysmy chcieli poznac Wasze opinie na te dwa tematy. Z góry dzieki. Pozdrawiam.

[...] ceny! Sklep poraża prostotą, lecz jest bardzo funkcjonalny. Już niedługo statystyki zamówień, opisy i wiele innych atrakcji. Pewnie zwrócicie uwagę na pewne podobieństwo do byłego sklepu Cyberpakera. Wykorzystałem te same skrypty, których użyłem w tworzeniu sklepu Cyber'a. Chyba się nie obrazi. Czekam na opinie. Pozdrawiam Mateusz Pazdan

[...] Co to takiego i co z tym zrobić? Czy to może być ropa pod skórą? Nie ukrywam, że zależy mi na jak najszybszym pozbyciu się tego, a do lekarza tak prosto nie jest mi się udać bo mam 15 lat i mieszkam na wsi z dala od wszystkiego... jeśli można więc się obejść bez lekarza to zdecydowanie bym tę opcję preferował. Pozdrawiam i czekam na opinie.

[...] marsze lub marszobiegi jezeli z kondycją nadal bedzie tak słabo...puzniej dłuzsze dystanse bez przerw). Tyko mi głównie chodzi o brzuch, wiec czy takie biegi wystarcza ? Moze proponujecie do tego jakies cwiczenia na sam brzuch tez (ABS 2) ? Do tego tablety na spalanie tłuszczu...lub coś mocniejszego, ale o tym juz nie tutaj. Prosze o opinie.

Witam, chciałbym w końcu aby mi się udało zrzucić zbędne kg, dotychczas jeśli stosowałem dietę to kaloryczność była zaniżona o około 700kcal jak nie więcej. Dzięki czemu po kilku dniach odpuszczałem na jakiś czas i wracałem do słodyczy i niezdrowego jedzenia i można rzec że co nowy miesiąc to nowe założenia i po paru dniach demotywacja... [...]

[...] jedynie 3 dni na siłownie co wydaje się idealnym rozwiązaniem pod FBW, jednak w tym systemie treningowym ciężko o priorytetowanie partii. Zatem chciałbym zapytać was o opinie odnośnie ułożonego przeze mnie 3 dniowego splita z naciskiem na barki 2 razy w tygodniu. Preferuje wolne ciężary, zazwyczaj unikam maszyn. Obciążenia dokładane na [...]

[...] że jest o połowę mniej skuteczny. Przyczyną tego jest fakt, zę uwaliający się podczas cwiczeń kwas mlekowy blokuje przetwarzanie kwasów tłuszczowych. Prosba o Wasze opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 69 Wzrost: 166 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 88 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom [...]