[...] w dni trening.) 1 banan - zaraz po treningu 1 jogurt naturalny - zaraz po treningu udko z kurczaka 300g makreli wędzonej 100g ryżu lub kaszy gryczanej V kolacja (1-0,5h przed snem) 135g tuńczyka w sosie własnym 200g sera twarogowego chudego Co należy zmienić (jeśli coś trzeba) w mojej diecie. Proszę o wszelkie opinie specjalistów. Pozdrawiam
[...] nogi) oczywiscie ciezar dobieram pod siebie zeby wykonać tyle powtórzen w danej seri czyli miej wiecej kazdy wie jak dobrać ciezar pod siebie i czy bedzie w stanie wykonać te cwiczenia teraz moje pytanie czy podoba wam sie ten plan i czy zmienilibyście coś w nim i ogulnie opinie o nim z gury dziekuje za zetelne wypowiedzi polecą sogi :)
Siedze i myśle nad połączeniem tych dwóch specyfików.zastanawiam się czy to wogóle da jakis zadowalający przyrost masy czy nie i w jaki sposób je połączyć - dwa odrazu czy dożucić mietka tak gdzieś około połowy cyklu na kreatynie. jakie są wasze opinie na ten temat? pozdrawiam CARMAZYN.
Witam opinie osób o Maximus Pharma? Wyniki testa jak ktoś owe posiada itd. Zachęcam do dyskusji na temat tego labu. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=15
witam.. zakupilem sobie tą karnityne - http://allegro.pl/item598628507_schudnij_silna_trec_l_karnityna_green_tea_9okap.html co o niej sadzicie? ,poprosze o opinie.. ahaa.. i bardzo bym prosil jak mam ja brac? ,na opakowaniu pisze ze w: DT: 4 przed treningiem (30min) DNT: 2kaps , 2razy w ciagu dnia ,przed posilkiem brac tak jak pisza? ,czy moze [...]
CZesc. Dziś rano gdy się obudziłem postanowiłem się przeciągnąć jak to zwykle robię. Wyciągając ciało skręciłem głową w lewo i w tym momencie poczułem bardzo mocny ból w prawej bocznej części szyi. Przez kilkanaście minut nie mogłem nawet poruszyć głową nie mówiąc juz o wstawaniu lecz po pewnym czasie wstałem i posiedziałem chwile oparty i sciane [...]
Prosze o opinie i korekty 1.8.00- 100 g płatków kukurydzianych i musli + 250 ml mleka 3,2%+ 20 g rodzynek, słonecznik 40g 2.10.30- serek wiejski + pieczywo + 15ml oliwa 3.13.30- makaron 150g + ser biały tłusty 50g 4.16.00 -100 g piersi z kurczaka (lub filet z ryby)+100 g ryżu + surówka + 40 g orzeszków ziemnych 17-18 trening 5.18.00- [...]
[...] ciężko to idzie. Co w takim razie radzicie mi kupić czy faktycznie narazie kupić sobie BCAA i starać sie w miare trzymać te kalorie i białko czy kupić jakiś gainer. Zaznaczam że na BCAA i Białko w jednym miesiącu nie dam rady finansowo. Jeśli BCAA bym bral to - hi tec powder Jeśli Gainer - Mega mass 4000 z weidera. Czekam na wasze opinie .
Witam !! Wrzucę tu plan treningowy na Siłę + masę do oceny , ewentualnej poprawki . Proszę wyrażać swoje opinie odnośnie kolejności wykonywania ćwiczeń, serii itd. W poniedziałek i środy mam treningi kick-boxingu .Z góry dziękuję i pozdrawiam !!! WTOREK: Przysiad ze sztangą 5x5 Wyciskanie na ławce poziomem. 5x5 Podciąganie sztangi w opadzie [...]
[...] kurczaka wcinam solo). Izotoniki czy szejki treningowe również opierają się na chemii: słodzikach, cukrze etc. dlatego uznałem, że to nie będzie kolidować, chodzi o to by jak najszybciej po treningu uzupełnić zapasy glikogenu (węgle o wysokim IG). Reszta posiłków bez "polepszaczy" tego typu - cukier tylko po treningu. Liczę na opinie, thx.
[...] za godzinę albo nawet później :/ Mam 189 cm wzrostu i 100 kg wagi , nie palę od 5 lat , nigdy wcześniej nie miałem takich problemów , lecz jestem dosyć chorowity , tej zimy mialem dosyć ostre zapalenie oskrzeli trzykrotnie :/ Już jestem zapisany do lekarza lecz to potrwa nawet prywatnie a chciałbym poznać już jakąś opinie ... Z góry dziękuje ;)
[...] V kolacja 100g. Płatkow kukurydzianych +0.5 l mleka 1,5% posilek VI Tunczyk albo jakas iinna ryba Oprocz tego w czasie dnia 3-4 jablka narazie wyszlo mi ok 120-130 gr bialka a powinienim miec 160 a wiec podajcie cos jeszcze do tej diety dawajcie opinie i uwagi dokladny rozpis podam jutro czyli ile czego wychodzi przy kazdym posilku:) grzechu -:)
[...] gdy chce sie podrzezbic wyrzylic i utwardzic. Myslalem nad czyms takim: Boldek 1-10 300mg/c7d Prop 1-12 100mg/c2d Wins 1-5 lub 7-12 25mg/ed zastanawiam sie czy nie pociagnac boldka 1-12 gdyz zlyszalem taki opinie ze powinno sie go stosowac conajmniej 12 tygodni co oczywiscie wiezalo by sie z przedluzeniem propa o 2 tygodnie. Co panowie myslicie
Witam. Mam 17 lat i w sierpniu skonczylem cykl z 10 ml omnadrenu 250 i 200 jednoskach metki. Od jakiegos czasu dreczy mnie pytanie czy zazywanie tych obu srodkow mogło zahamowac moj wzrost?( w gore oczywiscie )Prosze o jakies opinie, pozdrawiam.
[...] organizm dąży do nadbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych. Wiem że to wiąże się z możliwością przetrenowania ale tak jak pisałem robiłbym tak co 2 tydzień. Dodam że nie biore supli z "BAZY PRO" :D:D:D:D Co sądzicie o czymś takim chłopcy i dziewczęta? Nie bede wypełniał pro ultra ankiety, bo chodzi mi jedynie o wasze opinie o takim treningu xd
[...] i na komforcie nauki niż na pobudzeniu - produkty z zawartością guarany/kofeiny/tauryny odpadaja ;d Rozważam kupno jednego z niżej wymienionych suplementów. Proszę o opinie i rady :) Scitec nutrition - Tyrosine http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Tyrosine-opis27017.html Trec - Neuro Speed - 30 kap. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , chcialem sie zapytac o wasza opinie na temat planu FBW ktory aktualnie stosuje i widze w koncu jakies efekty :) Jest to zmodyfikowany FBW by georgu a wiec tak : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klata : wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3s Barki : Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s [...]
Witam. co powiecie na taki komplexs w. i m.? prosze o opinie na temat zawartych dawek, cena takiego opakowania to 18 zl przy fiolce 100 szt. Warto? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-31 18:43:42
